2

Shankhaprakshalana - jogínska očista hrubého čreva

DHAUTI čistenie

09.03./16. novembra 2013 v Hamburgu

SHANKHA znamená „slimák, škrupina“ a PRAKSHALANA znamená „úplne umyť“.
Črevo sa kľukatí ľudským telom ako špirály obrej ulity slimáka. Preto má cvičenie svoj názov. „Úplné čistenie slimáka“ znamená čistenie celého tráviaceho traktu od úst po konečník.

Zavlažovanie hrubého čreva je komplexné a šetrné čistenie gastrointestinálneho systému. Uvoľňuje sa napätie a blokáda v gastrointestinálnej oblasti, čo posilňuje cirkuláciu a vytvára vyššiu energetickú hladinu. Okrem toho má zavlažovanie hrubého čreva závažné účinky na náš organizmus:

SHANKHAPRAKSHALANA čistí krv, detoxikuje organizmus a pomáha tráveniu. Zmierňuje alergie (napr. Senná nádcha) a kožné choroby (napr. Akné, neurodermity). Je to veľmi harmonizujúce, a preto ho pravidelne vykonávajú mnohí jogíni.

SHANKHAPRAKSHALANA sa líši od pôstu a klystíru hlavne tým, že sa človek vydá cestou pitia vlažnej mierne slanej vody
(0,9% obsah soli - zodpovedá to vlastnej koncentrácii solí v tele, napr. V slznej tekutine), ktorá je vedená celým gastrointestinálnym systémom pomocou jednoduchých cvičení jogy, ktoré čistia celé telo zvnútra.
Hneď potom začneme znova jesť, ako súčasť špeciálnej vegetariánskej stravy.

  • posledné tuhé jedlo posledná napoludnie deň vopred (piatok)
  • iba noc vopred ovocné, zeleninové džúsy alebo čaj
  • zostaňte triezvi ráno po očistení (pite iba vodu)

POSTUP

Vždy budeme striedavo piť šálku vlažnej, mierne osolenej vody a urobíme sériu cvikov približne 5 jednoduchých ASANAS, kým nevylúčime primerane čistú vodu.

  • Potom VAMANA DHAUTI (čistenie žalúdka pomocou zvracania) a JALA NETI (čistenie nosa slanou vodou).
  • DANTA DHAUTI (čistenie zubov) a HRID DHAUTI (čistenie jazyka)
  • 45-60 min SAVASANA, relax
  • Jesť spolu s KICHERI (jedlo z ryže a strukovín), potom nejaký bylinkový čaj alebo voda
  • Krátka prechádzka približne 30 minút na stabilizáciu obehu.

Potom špeciálna vegetariánska strava asi 1 týždeň.