20 kg za 10 mesiacov! Kto to robí (1,63 m; 79 kg) - Fórum

Diskutujte o 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg) v Klub „odvážnych“ Fórum v oblasti klubu; Ahoj Ui ui ui sme odvážni. Práve som sa zaregistroval dnes, ale som z tejto stránky úplne nadšený, aj keď mám ešte nejakú perspektívu

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
  • Klub
  • Klub „odvážnych“
  • 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Ui ui ui sme odvážni.
Zaregistroval som sa až dnes, ale som z tejto stránky úplne nadšený, aj keď mi stále chýba perspektíva. ale to bude dobre.
Možno si jedného dňa dokonca založím denník.

fórum

Mne:
Mám 23 rokov, momentálne vážim 79 kg na iba 163 cm, študujem a za posledné 4 roky (od tehotenstva) som už s WW schudol dvakrát a potom som sa tým opäť rýchlo živil.

Momentálne sa vraciam k svojej maximálnej váhe a snažím sa opäť trochu vytiahnuť, aby som konečne schudla.

Nechali ste ma so mnou bojovať za blaho tela proti malému bastardovi, frustrácii a útokom z jedla?

Môj plán:
Takže som svoje míľniky zvečnil v podpise.
Od zajtra začnem sledovať váhu, tj. veľa zeleniny a ovocia a málo tuku a alkoholu a tiež začnem znova cvičiť, akonáhle to moja zlomená noha dovolí.

Teším sa na vaše odpovede!

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Sú to veľmi podobné ciele ako moje. Mám mamu okolo 85 kíl na 1,61 m. Zatiaľ však neviem, ako vyzerá moja želaná váha, takže najskôr mierim do osôb do 80 rokov a potom si to dvakrát rozmyslím.

Chcem tiež schudnúť s WW, dokumenty mám od pondelka, ale zatiaľ som si s nimi nevedel rady, pretože momentálne robím kurz ako zdravotník a zajtra mám skúšku, ale veci sa naozaj začínajú v sobotu.

Veľa šťastia všetkým, ktorí chcú schudnúť.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Ahoj Miri
Ako dopadla tvoja skúška? Dúfam, že dobre!
Myslím si, že je naozaj skvelé stretnúť tu ľudí, ktorí sú v podobnej situácii ako ja. Ženy okolo mňa sú akosi štíhle a potom sa cítim, hmm, ako sa potom cítim. akosi nepatriaci, nie krásny a trápny hneď, ako sa objaví téma výživy.

O WW som ti už niečo písal do denníka. Zo začiatku je trochu zdĺhavé, keď musíte všetko vyhľadať, ale po chvíli to máte proste „v krvi“

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Písomná skúška bola dobrá. Zajtra bude praktická skúška, ale bude to v poriadku. Dnes som použil veľmi málo bodov, a preto stále chcem niečo chutné. Asi to bude puding alebo niečo také.

Som nadšený z pondelka, keď budem vážený.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Ahojte vy dvaja.
môžem sa pridať? Vaše ciele sú podobné ako moje. Mám 22, 1,63 m a bohužiaľ vážim 80 kg. Odkedy som sa prisťahovala domov, pribrala som za dva roky 20 kíl a je to stále väčšie a väčšie. Teraz však chcem urobiť čiaru nielen z dôvodu pohody, ale aj z dôvodu zdravotných problémov. Pracujem ako zdravotná sestra a vyzerá to čudne, keď kážem diabetikom, aby dbali na svoje stravovacie návyky a som naozaj super zlý vzor:-) Koľko chcem schudnúť, zatiaľ poriadne neviem. najmenej 15 kg. Hlavné je, že sa niekedy rád na seba znova pozriem! Dúfam, že si ma vezmete do svojho kola;-)

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Samozrejme, že vás prijmeme. Som o rok starší, 23, ale o dva centimetre nižší (1,61 m):-D

A tiež príliš vážim.

Zatiaľ neviem, o koľko by sa to malo znížiť, mojím prvým cieľom je dostať sa pod 80, potom sa niečo urobí.

Akú metódu chcete použiť pri chudnutí?

Zdravím a prajem pekný víkend od Miri

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Aj tu by som chcel dať malú motiváciu a ak to dokážem?!
Som 1,63 a mal som počiatočnú hmotnosť 85 kg, teraz klesám na 82 kg a už som na to celkom hrdý.
Aké sú vaše metódy na získanie hmotnosti pri sprchovaní?

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

moja metóda chudnutia je jednoducho jesť menej a zdravšie. Rád sa zaobídem bez kombinovania jedál, FdH, nulovej diéty, Weight Watchers a podobne. Mám to už všetko za sebou! Potom som vždy (nakrátko) schudol a potom (rýchlo) opäť pribral;-) Typický jojo efekt, ktorý tu takmer každý pozná až príliš dobre. Raňajkujem normálne, aj s raňajkovým vajíčkom, chlebom a lahodnou mliečnou kávou:-), na obed si dám vždy niečo so zeleninou (šaláty, polievky alebo jednoducho chutne ochutená zelenina. Ázijské jedlá sú super), večer iba Ďalšie malé občerstvenie:-(, bohužiaľ jedno z večerných jedál! Ja sa potom vzdávam občerstvenia počas dňa, pretože sa mi ukážu príliš veľké, na cukre v káve, najmä na sladkostiach a sladkých nápojoch. Je toho tiež veľa Pite veľa (najmenej 3 l/deň), je veľmi zdravá a odstraňuje pocit hladu! A po 20:00 nejedzte nič:-(
Celkovo však nehladujem. To neprináša nič okrem hladného hladu a nadmerného stravovania!
Nedeľa je môj labužnícky deň, t. J. Hračka je povolená;-).

Veľa teórie, hm? Teraz si to len uvedomte. Momentálne som v a funguje to veľmi dobre. Nemalo by to byť stravou, ale zmenou stravovania, aby sa moja váha udržala na zdravej úrovni a aby sa udržala.

Máte konkrétnu metódu? Ako ste na tom s chudnutím? „Jesť“ je pre mňa dosť ťažké, ale znamená to, dúfam, že si na všetko zvyknete. Výhodou je, že ráno vstanete pohodlne a nebudete cítiť preplnené brucho

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Robím teda Weight Watchers už 2 týždne a mám aj ďalšieho strážcu, to je môj kamarát Marc, ktorý sa stará o to, aby som sa nevzdal všetkého. Váženie zajtra je ohlásené, budem zvedavý, ako to dopadne.

Inak som minulý týždeň veľa športoval, chodil som na crossový trenažér a dnes sme šli na bicykli do zmrzlinárne, aj keď musím povedať, že zmrzlináreň, do ktorej sme šli na bicykli, je v Hanne. Mьnden je a to je od nás 25 kilometrov. Bol to skôr nútený pochod ako jazda na bicykli. Boli tam aj tri kopčeky zmrzliny a tŕň, čo bolo v poriadku s takmer štyrmi hodinami cvičenia.

Takže musím ísť spať aj ja, zajtra ráno je noc preč.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Dnes som mal vážiaci deň. Plný pocitu úspechu. Hneď po stretnutí som bol vysoko motivovaný hodinu na crossovom trenažéri.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

20 kg za 10 mesiacov, nie zlé, malé zvýšenie motivácie, zníženie hmotnosti o 10 kg za 6 týždňov a zníženie úrovne, takže, ľudia, môžete to urobiť.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

môžem sa ešte zúčastniť? Mám 29 rokov, výšku 174 cm a váhu 99,6 kg. Strata 20 kg by bola skvelá, smiem sa pridať, znie to ako veľmi vtipné balenie; 0)
Ktorá metóda? Takže teraz robím FdH, veľa so srvátkou, ale potom vlastne chcem zavolať žene na AOK o chudnutí s programom pre potešenie, ktorý som už urobil pred 2 rokmi a z tých 10 kíl, ktoré som schudol, mám tiež 7 konalo. Aj tam rátate body.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Skúšam teda šťastie s počítaním kalórií a mám svoj vlastný koncept. Samozrejme už nebudem jesť nič sladké, piť vodu ani čaj. Jedzte okolo 400 až 450 kcal denne, najlepšie k jedlu s nízkym alebo nízkym obsahom tuku.
týchto 400 až 450 kcal je väčšinou polievka (zeleninový vývar) s 2 krehkými chlebmi a prípadne diétny ovocný jogurt.

Zatiaľ sa cítim dobre, nie sú žiadne problémy, som teraz na 8. deň a už som schudla 5 kg.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Pochválte tých 400 kcal, ale nie je to kvôli trochu málo? čo keď už nie si „normálny“? potom sú vaše kilogramy opäť aktívne v okamihu, pretože vaše telo je momentálne iba na vedľajšej palube! Nie, že by ste sa teraz zmýlili, ale myslím si, že by bolo úplne postačujúce, ak jednoducho ušetríte tuk, pretože kalórie nie sú to isté ako kalórie. ale každý to musí vedieť sám, naozaj sa s tebou o tom nechce rozprávať. Ja len radšej chudnem pomalšie a potom si svoju váhu kvôli svojej váhe udržím dlhšie.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Súhlasím s Alionou. Už som toho veľa dostal za sebou a videl som tieto diéty ako dieťa u svojich rodičov!
Je pravda, že ste svoju váhu schudli veľmi rýchlo, ale bohužiaľ s jo-jo efektom späť rovnako rýchlo * myslíme si, že je to dobré *
Myslíte si, že vaše telo je v súčasnej dobe v zlej fáze * smola *, ale akonáhle vaše telo dostane opäť niečo na zjedenie, znova to zloží - na ďalšiu zlú dobu! Rozumiem ti však. Po prvé, úspech vám dá silu vydržať a po druhé, čím menej jem, tým menej som hladný; 0)

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Z hľadiska výživy nie je to, čo robíte, skutočne dobré. A ak chcete schudnúť natrvalo, tak malými krokmi a nie naraz. Päť kilogramov dole za 8 dní a 10 späť za 2 týždne. podla mna sa neoplati hladovat.

Ale to musíš vedieť sám. To by mi bolo jednoducho málo.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

Vidím to a viem si tiež predstaviť, že ak chudnete tak rýchlo, že sa rýchlo prejaví jo-jo efekt, ale nemyslíte tým, že keď ste na svojej cieľovej váhe, máte v pláne ísť tam a pokračovať v strave rešpekt, ktorý nemôže byť inak. Teda, určite nezaseknem v starom, v ktorom som bol, a napchám sa tam.

Chvíľu to skúsim, aj keď musím povedať, že posledný týždeň som po cvičení vždy niečo zjedol.

AW: 20 kg za 10 mesiacov! Kto sa chce pridať? (1,63 m; 79 kg)

No, môj brat vždy takto držal diétu a svoju váhu si zvyčajne veľmi rýchlo získal späť, do 3 týždňov. Napriek opatrnosti.

ale mozes to vyskusat, metabolizmus kazdeho je trochu iny.