20 minút na crossovom trenažéri; 200 kcal trénovaných! Je to reálne (zdravie, pohyb, kalórie)
Mám doma eliptický prístroj, ktorý zobrazuje aj kalórie, ktoré ste vytvorili pri tréningu.
Teraz som urobil 20 minút crossového trénera a už som sa rýchlo pohyboval a crossový tréner povedal, že som za 20 minút spálil 200 kcal kalórií.
Som vysoký 1,58 m a vážim 55,5 kg, je reálne, že pomocou krosového trenažéra spálite 200 kcal za 20 minút, ak to zvládnete rýchlo.
2 odpovede
áno, takmer presne, za pol hodinu je to 300 kcal (na základe vašej hmotnosti). Ale ešte jeden tip: nemusíte športovať, pretože to musíte robiť, aby ste spálili kalórie, ale sami pre seba, svoje zdravie a pretože je to len zábava. Tiež som vždy športoval, aby som spálil kalórie, ale potom som si začal myslieť, že je to zábava, a teraz si to SKUTOČNE užívam, teraz športujem každý deň, pretože ma to tak baví. skús to, bude to tak oveľa lepšie
Ahoj! To môže byť, ale potom ste mali poriadne kopnúť. Tieto displeje nie sú nikdy presné, ak máte 3 crossové trenažéry, poskytujú tiež 3 rôzne výsledky týkajúce sa spotreby kalórií. Namiesto tukov konzumujete viac sacharidov, najmä pri väčšej námahe nemôže vaše meranie skutočne rozlíšiť medzi nimi. Ešte; Ak je vaším cieľom schudnúť, crossový trenažér je ideálny doplnok k joggingu, bežeckému pásu a Zumbe, oveľa lepšie ako napríklad na bicykli alebo plávaní. prajem ti všetko najlepšie.
podobné otázky
Dobrý deň, už nie som najmenej atletický a som vo veľmi dobrej kondícii (vysoký 166, cca 58 kg). Včera som bol vo fitnescentre (McFit) na crossovom trenažéri prvýkrát. Sklon sa pohyboval medzi 50 a 65% a ja som prešiel naozaj RÝCHLO, takže som sa po 20 minútach spotil ako čokoľvek iné a na konci som bol naozaj hotový. Výsledok po celej hodine: 250 kcal. Čo? Môže to byť pravda? Nemalo by to byť oveľa viac s intenzitou?
Dnes som sa vrátil k cvičeniu na crossovom trenažéri.
Stanovil som si cieľ kalórií 500 kalórií, na 19. úrovni som bol po 23 minútach hotový. Je to realistické? Tiež som správne zadal svoju telesnú hmotnosť.
Skutočne som zrýchlil (15 km/h) a nebol som úplne vyčerpaný, ale už potom som bol spotený.
Priložil som obrázok.
Ak trénujem na svojom crossovom trenažéri 20 minút (2,9 km), môže to byť tak, že som spálil iba 34 kalórií? Vďaka
Je reálne spáliť 160-170 kalórií za pol hodinu? odpor sa nezobrazuje priamo, ale je to najvyšší možný možný.
Dobré popoludnie priatelia slnka 😂
Len som cvičil na crossovom trenažéri, ktorý je v mojom suteréne, a za 30 minút som nabehol 5,5 kilometra. Všetky údaje môžete opäť vidieť na obrázku. Moja jediná otázka teraz znie, prečo sú tieto údaje (usilovne som sa snažil a šiel na limit) iba 380 kilojoulov? To by bolo menej ako 100 kalórií a to sa mi nezdá veľa. Myslím, že 380 kalórií by bolo príliš veľa a 100 príliš málo. možno má niekto tušenie a vie mi povedať, koľko kalórií som teraz spálil ?
Jedol som toho veľa, ale je to iba okolo 900 - 1 000 kalórií. Myslím si, že aplikácia, ktorú vypočítavam, je nesprávna. Na obrázku vidíte, čo som zjedol + údajné kalórie. Môže to byť pravda?
A potom ako občerstvenie tyčinka zmrzliny (asi 50 kcal) 400 g vodného melónu (100-200 kcal) a granolová tyčinka (asi 70 kcal). Je pravda, že všetkého je spolu, teda s občerstvením, tak málo?
Chcel som sa opýtať, ako použiť viac kalórií na crossovom trenažéri/eliptickom trenažéri 1. S ľahšou úrovňou obtiažnosti (hovoríme o odpore), pri ktorej ste automaticky rýchlejší, pretože je to oveľa jednoduchšie. alebo 2. cez vyššiu úroveň obtiažnosti, kde spomalíte.
Crossový trenažér používam 45-60 minút.
A čo prináša viac pre výdrž?
Dobrý deň, mám nového trénera. Prvýkrát som bežal 25 minút na úrovni 3, 4, 5, 6 a spotreboval 110 kcal s príkonom 40-50. čo znamená príkon?
Svoj tréning môžem rozložiť aj na deň, napríklad tým, že na svojom crossovom trenažéri chodím 3x20 minút alebo 2x30 minút?
. Naposledy som bol naozaj lenivý a po 30 minútach som dosť plochý, ale som rád, že sa vôbec vraciam na crossový trenažér;-)
Viem, že niektorí tvrdia, že telo sa rozbehne až po 20 minútach, ale stále ho môžete rozdeliť. chcem predsa schudnúť.
Myslím, že na mojom crossovom trenažéri je zobrazenie spotreby kalórií nesprávne. Bolo to len asi 18 minút na to = 6 km a ukazuje mi to, že som spotreboval 4 kalórie. . to presne nemotivuje!
Môžem niečo upraviť?
Koľko kalórií spálite na crossovom trenažéri? U mňa (58 kg) ukazuje 400 kalórií za 25 minút, to je pravda
Myslím tým, ak ukazuje nielen kalórie, ktoré spálite cvičením, ale aj tie, ktoré spálite, keď odpočívate. Žiadosť o spätnú väzbu!
Hej, chcel som sa opýtať, ako je to s počítaním kalórií v tréningoch. Pretože s touto aplikáciou Adidas Training App, ak sa aj kalórie spočítajú a zobrazia na konci, sa na to môžeš spoľahnúť, pretože som urobil 20 minút jogy a údajne spálil 188 kcal. to, čo sa mi zdá príliš veľa, môže byť Alebo aplikácia funguje až po tréningovom čase a má smernú hodnotu, takpovediac dva alebo tri kcal za minútu, a potom sa extrapoluje na počet minút. Je niekto s tým oboznámený.
Takže: Videl som jeden alebo druhý ‘300 kcal za 15 minút’ alebo Burn 500 kcal za 30 minút ’. A teraz sa pýtam sám seba: je to tak? Je to možné? Súvisí množstvo spálených kalórií s tým, koľko vážite?
500/300 kcal za 15/30 minút. (na Youtube)