20 najzdravších nápojov pre telo! Sloboda
Autor: Claudiu Petrisor, sobota, 27. apríla 2013, 18:04
1. Kakao - je dobré pre pokožku
Ak pijete kakao pravidelne, určite budete mať pokožku čo najviac hydratovanú, aby ste ju nevysušili. Potrebujete pohár 200 ml denne, s odstredeným mliekom a čo najmenším alebo žiadnym cukrom.
Pri miernej konzumácii vína chudnete. Víno tiež predchádza ateroskleróze. Odporúčané množstvo je 1 pohár denne, nie viac ako jeden liter týždenne. Dôležité: dva dni v týždni sa nekonzumujú, aby sa zabránilo závislosti.
3. Šťava z granátového jablka - stimuluje prietok krvi
Vysoký obsah polyfenolov z granátového jablka stimuluje krvný obeh v jemných cievach, napríklad v srdci. Zdravé množstvo: jeden veľký pohár denne.
4. Mlieko - chráni pred vysokým krvným tlakom
Ľudia, ktorí pravidelne pijú odstredené mlieko, majú nižšie riziko vysokého krvného tlaku. Zdravé množstvo: až dva veľké poháre denne.
5. Rakytníkový džús - posilňuje nervy
Obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém, kyselinu listovú, horčík, železo a mangán, blokuje škodlivé účinky stresových hormónov. Množstvo: dvakrát denne, dve čajové lyžičky rakytníkového džúsu rozpustené v malom pohári vody.
6. Kefír - rieši zažívacie problémy
Podporuje činnosť čriev, predchádza zápche. Zdravé množstvo: až 1/2 litra denne.
7. Pivo - pre silné kosti
Kremík v pive je potrebný pri stavbe a regenerácii kostí. Ak je vonku veľmi teplo, odporúča sa nealkoholické pivo. Množstvo: jedna fľaša 0,33 l denne.
8. Brusnicový džús (lesné červené ríbezle) - zabraňuje infekciám močových ciest
Brusnicový džús vás zbaví infekcií spôsobených Staphylococcus aureus. Zdravé množstvo: každý deň malý pohárik vo forme džúsu s trochou cukru.
9. Paradajková šťava - chráni pred slnečným žiarením
Lykopén, fytonutrient, ktorý dodáva rajčiakom ich farbu, znižuje škodlivý účinok prenikajúcich ultrafialových lúčov. Zdravé množstvo: tri malé poháre denne, v lete dokonca štyri.
10. Pomarančový džús - zabraňuje ateroskleróze
Po výdatných jedlách pohár čerstvého stlačeného pomarančového džúsu zabráni tvorbe voľných radikálov, ktoré ničia cievy a podporujú srdcový infarkt. Zdravé množstvo: po každom jedle veľký pohár čerstvo vylisovanej šťavy.
11. Káva - chráni pred ťahmi
Kofeín inhibuje adhéziu krvných doštičiek v tele, čo je veľmi dôležité, pokiaľ ide o mozgovú príhodu. Odporúča sa 1-2 šálky denne, ak vám lekár nezakáže piť kávu.
12. Voda - posilňuje srdce
Voda pomáha pri problémoch s obličkami a močovými cestami, čo sa týka zažívacích ťažkostí, kyslosti, posilňuje srdce, napomáha cirkulácii a pamäti. Zdravé množstvo: 1 pohár vody za hodinu, asi 1,5 - 2 litre po celý deň.
13. Čierny čaj - pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe
Čierny čaj zlepšuje prietok krvi, zabraňuje kôrnateniu tepien, predchádza Alzheimerovej chorobe. Ale iba bez mlieka! Zdravé množstvo: 3 - 6 šálok denne.
14. Zelený čaj - chráni pred rakovinou
Obsahuje polyfenoly, ktoré stimulujú regeneráciu buniek a tkanív. Pomáha tiež proti zubnému kazu. Zdravé množstvo: 3 - 6 šálok denne.
15. Mrkvová šťava - robí pokožku krásnou
Beta karotén a vitamín A v mrkve posilňujú imunitný systém, urýchľujú prirodzené opálenie, chránia pred UV lúčmi, pomáhajú suchej pokožke. Zdravé množstvo: 1 malý pohár denne.
16. Jablčný ocot - pomáha pri detoxikácii tela
Obsahuje minerály (horčík, draslík, vápnik) stimulujúce metabolizmus tých, ktorí majú problémy s hmotnosťou. Detoxikuje organizmus a napomáha činnosti čriev. Zdravé množstvo: 1 polievková lyžica jablčného octu každý deň vo veľkom pohári vody.
17. Kokosová šťava - udržuje telo v rovnováhe
Nemá kalórie a pomáha telu udržiavať acidobázickú rovnováhu, redukuje kyselinu močovú, detoxikuje organizmus. Zdravé množstvo: 1 veľký pohár denne.
18. Ďumbierová voda - dobrá proti prejavom nevoľnosti
Obsahuje beta karotén, vápnik, železo, zinok a drahé oleje. Stimuluje cirkuláciu, pomáha zmierňovať bolesť, zmierňuje nevoľnosť, pomáha proti tráviacim ťažkostiam. Zdravé množstvo: 1 veľký pohár denne.
19. Fermentovaný pšeničný nápoj - dobrý pre pokožku
Je plný minerálov, vlákniny, vitamínov a enzýmov. Posilňuje črevá, pomáha imunitnému systému, zlepšuje výsledky krvných testov a je prospešné pre pokožku. Obsahuje iba 5 kalórií na liter. Zdravé množstvo: 1 - 3 malé poháre denne.
20. Šťava z červenej repy - pomáha proti anémii
Cenné minerály (horčík, meď) stimulujú chuť do jedla, zosilňujú odtok žlče a chránia pred voľnými radikálmi. Pomáha tiež proti anémii. Zdravé množstvo: 1 malý pohár denne.