20 najzdravších zhášačov smädu
Uhasia smäd, dobre chutia a v teple chladia. Niektoré nápoje však dokážu ešte viac! Obsahujú veľa vitamínov, urobia vás krásnymi alebo dokonca chránia pred rakovinou. Tu je zoznam 20 najlepších zdravých nápojov!
pozadie
Voda z vodovodu, ktorá vyteká z kohútika v Nemecku
tiež čítať
Správne pitie Sú energetické nápoje pre mňa dobré?
Pite správne 7 zlatých pravidiel pitia
viac na túto tému
Na zdravie jedlo Aký silný je môj smäd?!
Päť skvelých receptov na horúce letné večery
1. Kakao je dobré pre pokožku
Vlhkosť pokožky sa zvyšuje u pravidelných konzumentov kakaa. Zdravé množstvo: jedna šálka denne (0,2 l). Nie ako nápoj pripravený na pitie, ale na zamiešanie: vyrobený z prášku s vysokým obsahom kakaa a nízkym obsahom cukru a nízkotučným mliekom!
2. Víno vás robí štíhlymi
Pijáci vína zostávajú štíhli s miernou konzumáciou. Pôsobí preventívne aj proti artérioskleróze. Zdravé množstvo: 1 malý pohár denne (0,1 l), maximálne 0,7 litra týždenne. Dôležité: dva dni bez alkoholu v týždni, aby nedošlo k závislosti!
3. Granátové jablko podporuje prietok krvi
Vysoký obsah polyfenolov podporuje prietok krvi v jemných cievach, napr. B. na srdci. Zdravé množstvo: jeden veľký pohár denne, pokiaľ je to možné prírodný.
4. Mlieko chráni pred vysokým krvným tlakom
Ľudia, ktorí pravidelne pijú nízkotučné mlieko, majú nižšie riziko vysokého krvného tlaku. Zdravé množstvo: až dva veľké poháre denne.
5. Šťava z rakytníka posilňuje nervy
Vitamín C posilňuje imunitný systém, vitamíny skupiny B, kyselina listová, železo, horčík a mangán blokujú škodlivé účinky stresových hormónov. Zdravé množstvo: dve lyžice celej ovocnej šťavy rozmiešajte dvakrát denne do malého pohára vody.
6. Kefír rieši zažívacie problémy
Pravidelná konzumácia podporuje črevné funkcie a pôsobí proti zápche. Zdravé množstvo: až 1/2 litra denne.
7. Pivo pre pevné kosti
Kremík v pive je nevyhnutný pre vývoj a regeneráciu kostí a spojivového tkaniva. Najlepšie je piť odrody bez alkoholu, keď sú horké. Zdravé množstvo: fľaša piva (0,33 l) denne je v poriadku.
8. Brusnicový džús chráni pred infekciami močových ciest
Triesloviny zabraňujú usadzovaniu baktérií v močových cestách. Zdravé množstvo: malý pohár denne, najlepšie džús s trochou pridaného cukru.
9. Paradajková šťava chráni pred poškodením slnečným žiarením
Lykopén v paradajkách sa hromadí v podkožnom tkanive a znižuje tak škody spôsobené prenikaním UV lúčov. Zdravé množstvo: až tri malé poháre denne, na slnečnú dovolenku ešte viac.
10. Pomarančový džús predchádza ateroskleróze
Po väčších jedlách zabráni čerstvo vylisovaný pomarančový džús tvorbe voľných radikálov, ktoré poškodzujú cievy a podporujú srdcový infarkt. Zdravé množstvo: veľký pohár čerstvo vylisovanej šťavy denne, po hlavných jedlách.
Prečítajte si viac zdravých zhášačov smädu tu: