20 receptov na zdravú a ľahkú večeru; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Práve v tomto ročnom období sa veľa ľudí rozhodne schudnúť alebo vyčistiť stravu.
Výmena vianočných koláčikov za zeleninu a čistejšie jedlá nemusí byť mučivá, nudná alebo bez chuti. Tiež nemusí byť časovo náročné alebo bežať do špecializovaných obchodov, aby ste hľadali najnovší prášok zelenej mágie, ktorý stojí bilión dolárov za porciu.
Zadajte tieto recepty. Sú jednoduché, neobsahujú žiadne špeciálne prísady, väčšina je hotová do 30 minút alebo menej a sú zdravé.
Moja definícia zdravého znamená veľa zeleniny, chudého alebo rastlinného proteínu (a pokiaľ je to možné, jedzte vegetariánske jedlá niekoľkokrát týždenne), omáčka, ktorá nie je hustá ani ťažká a obsahuje cestoviny a škrobové sacharidy s mierou. Všetko závisí od jedla, vďaka ktorému sa po jedle cítite dobre.
Ak ste typ, ktorý potrebuje vedieť, že makro je všetko, čo zjete, existujú online kalkulačky, pomocou ktorých môžete spojiť ingrediencie z môjho receptu a získať potrebné informácie.
Sledujte nás na PINTEREST!
Dvanásť šalátov Superfoods - snažíte sa jesť zdravšie? Urobte tento šalát ľahkým a chutným! Nabitý všetkým zdravým a chutí vynikajúco! Kel, quinoa, edamame, čučoriedky, hrozno, semená, orechy a ďalšie!
Kuracie mäso s kešu lepšie ako so sebou: šťavnaté kuracie mäso, krehká jemná zelenina a chrumkavé kešu s najlepšou cesnakovou sójovou omáčkou! Vynechajte výber a pripravte si vlastné kvalitné jedlo v reštaurácii, ktoré je ľahké, pripravené za 20 minút a zdravšie!
Zeleninová polievka na chudnutie: Snažíte sa schudnúť alebo byť zdravší? Vyskúšajte túto jednoduchú a chutnú polievku, ktorá je hotová za 30 minút a nabitá zeleninou! Veľmi veľa a veľa! Žiadne inteligentné WW body!
Kuracie a balzamikové druhy zeleniny na panvici: Sladká a svieža balsamická poleva, ktorá pokrýva šťavnaté kuracie mäso a chrumkavú jemnú zeleninu. Zdravé, ľahké, pripravené za 15 minút a ideálne pre rušné noci!
Šalát z citróna, sušených paradajok a mandlí quinoa - rýchly, ľahký a svieži! Ľahké chute a veľa textúry! Tento čistý šalát vás udrží sýtych a spokojných! Zdravá ešte nikdy nechutila tak dobre!
Balzamikový kurací šalát Caprese: Šťavnaté kuracie mäso s balzamikom, hustými paradajkami, krémovou mozzarellou a bazalkou! Ľahké, zdravé, pripravené za 15 minút!
Cuketové naložené kuracie lode Enchilada - vynechajte zábaly enchilady a namiesto nich použite cuketu! Jednoduché, zdravšie a medzi šťavnatým kuracím mäsom namočeným v omáčke enchilada, kukuricou a paprikou je veľa chutí.!
Balíky papiera z lososa a zemiakov Easy - šťavnatý, vlhký losos plný chutí! Hotový za 30 minút, žiadne upratovanie a spoľahlivý spôsob prípravy lososa, ktorý vyzerá ako gurmánsky kuchár!
Šalát s paradajkami, mozzarellou, bazalkou a quinoa (GF): Snažíte sa, aby vaše jedlo bolo zdravšie a ľahšie? Urobte tento šalát ľahkým, osviežujúcim a uspokojujúcim!
Šalátový zábal s kuracím tortilla: plný mexických chutí, je tu kuracie mäso, paradajky, kukurica, paprika, koriander a syr, dochutené tacos! Jednoduché, zdravé, pripravené za 10 minút a obľúbené v rodine!
15-minútové rančové kuracie a zeleninové ľahké panvice: Ak potrebujete rýchlu a ľahkú večeru, tento recept je receptom! Odvážna chuť ranča, prispôsobiteľná vašej obľúbenej zelenine a zdravá!
Javorový BBQ glazovaný losos - glazúra je dymová a sladká s trochou tepla, vďaka čomu je tento 15-minútový recept výnimočný!
Kurací šalát Orzo: Šťavnaté kuracie mäso zmiešané s orzo, paradajkami, uhorkou, bazalkou a super lahodnou citrónovou vinaigretou! Jednoduché, zdravé, pripravené za 30 minút a dokonalý spôsob použitia čerstvej zeleniny z vašej záhrady!
Kuracie mäso s koriandrom a limetkou s ryžou a čiernymi fazuľami: ľahká panvica, 15 minút jedlo! Tony odvážnych textúr a chutí v každom súste! Vďaka vápnu toto jedlo exploduje!
Brokolicu a miešanú zeleninu premiešajte - zabudnite na jedlo a pripravte si rýchle, ľahké a zdravé hranolky! Myslite na všetky peniaze a kalórie, ktoré ušetríte!
Salát z lososa s glazovaným citrónom a medom - so sladkokyslou polevou, ktorá vyzerá ako ľahký a lesklý šalátový vinaigrette! Rýchle, ľahké, čerstvé a zdravé! Úžasné 15 minútové jedlo!
Syr, čierna fazuľa a kukurica plnená sladkými zemiakmi s avokádovým krémom (vegánska, GF) - zdravé jedlo alebo slaná stránka, ktoré je jednoduché, hotové za 15 minút, uspokojivé a nechutí ako zdravé jedlo!
Buffalo Chicken Burrito Bowls - Šťavnaté kuracie mäso spárované s vašimi obľúbenými surovinami burrito, podávané v miske! Naskladajte polevy až k oblohe a nebojte sa prasknutia zavinovania. Je to tiež trochu zdravšie! Jednoduché a hotové za 15 minút!
15-minútové tenké zeleninové rezance soba: Pohodlné rezance vo vývare s ázijskou príchuťou a chrumkavou, jemnou zeleninou! Jednoduchý a sýty recept, ktorý vám umožní obliecť si úzke rifle bez toho, aby ste narušili chuť!
Ľahké citrónové kurča s karamelizovanými citrónmi: Ak máte radi citróny, toto citrónové a citrónové kuracie mäso si zamilujete! Jednoduché, zdravé, pripravené za 20 minút a plné výraznej citrónovej príchute!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉