20 wellness b; v roku 2016 - Novinky - 2020
Obsah:
- Spark Joy: Ilustrovaná majstrovská trieda o mágii organizovania a upratovania, ktorá mení život
- 10 dôvodov, prečo sa cítite staro a tučnieť ... a ako zostať mladý, štíhly a šťastný
- Skutočný cieľ: milovať svoje telo, jesť bez strachu, vyživovať svoju myseľ, objavovať skutočnú rovnováhu!
- Kniha dlhovekosti: Veda o starnutí, biológia sily a výsada času
- Denné éterické oleje: rituály a prostriedky na liečenie, šťastie a krásu
- Vynikajúca každý deň Ella: Rýchle a ľahké recepty na bezlepkové občerstvenie, obedové balíčky a jednoduché jedlá
- RETOX: Jóga * Jedlo * Postoj Zdravé riešenia pre skutočný život
- Väčší, štíhlejší, mladší: 21 dní do penového valčeka
- Jedzte tuky, chudnite: Prečo je tuky, ktoré jeme, kľúčom k udržateľnému chudnutiu a zdraviu prospešných látok
- Jedzte vcelku: 21 živín, ktoré budujú vašu inteligenciu, zvyšujú chudnutie a menia vaše zdravie
- Prime: Pripravte a opravte svoje telo na spontánne chudnutie
- Revolúcia v spánku: premieňajte svoj život jednu noc
Či už ste pevne zakorenení vo svete wellness alebo len príležitostný pozorovateľ, ktorý si namáča prst na nohe, obrovské množstvo informácií, ktoré tu lietajú, môže byť ohromujúce. Aký výživový plán vám bude vyhovovať? Aký druh meditácie by ste mali robiť? Má myšlienka vizualizácie nejakú platnosť? Ako je to možné? Toľko. Knihy?
Našťastie sme si v mbg stanovili za svoju misiu prepracovať najnovšie, najlepšie a dokonca aj nie také dobré knihy o zdraví a wellness a priniesť vám len to najlepšie z najlepšieho. Práve včas na začiatok nového roka je tu váš posledný sprievodca knihami o zdraví, ktoré sa oplatí prečítať v roku 2016.
Spark Joy: Ilustrovaná majstrovská trieda o mágii organizovania a upratovania, ktorá mení život
Známa ladiaca guru Marie Kondo vytvorila ilustrovaného podrobného sprievodcu svojou metódou odstraňovania neporiadku pomocou metódy KonMari. Komplexný spoločník The Life-Changing Magic of Tidying Up, Spark Joy má konkrétnych sprievodcov po kategóriách, ako sú kuchynské potreby a čistiace potreby, a odpovede na často kladené otázky o „potrebných“ predmetoch. Ak ste od svojej prvej knihy chceli viac, na toto ste čakali.
10 dôvodov, prečo sa cítite staro a tučnieť ... a ako zostať mladý, štíhly a šťastný
DR. Frank Lipman, odborník na integratívnu a funkčnú medicínu, je presvedčený, že po 30 rokoch nemusí byť telo vystavené neúprosnému úpadku. Jeho nová kniha naznačuje, že nie je nevyhnutné, aby sme sa fyzicky rozpadli. Ak dáme svojim telám to, čo potrebujú, budú sa im dariť celý život.
Jeho kniha sa zaoberá príčinami inzulínovej rezistencie a intolerancie sacharidov, črevných a hormonálnych porúch, porúch spánku a oveľa viac. Kniha vás vráti do správnych koľají a obsahuje dvojtýždňový program receptov a nákupných zoznamov, jednoduché pohybové pohyby a techniky odbúravania stresu.
(K dispozícii 23. februára 2016)
Skutočný cieľ: milovať svoje telo, jesť bez strachu, vyživovať svoju myseľ, objavovať skutočnú rovnováhu!
Pri hľadaní sily v zložitom období svojho života jogínka a hovorkyňa Kathryn Budigová objavila modlitbu k bohyni Artemis: „Daj mi ciele, ktoré hľadám, a neustále odhodlanie ich dosiahnuť.“ Táto modlitba inšpirovala jej filozofiu Aim True, objektívu, ktorým predstavuje tohto komplexného sprievodcu po revízii vášho života s otvorenou mysľou a otvoreným srdcom.
Medzi jej návrhy patrí päťdňový očistný proces, šesť jogových sekvencií, viac ako 85 receptov, úvod do meditácie a homeopatické recepty na starostlivosť o seba a krásu.
(Dostupné od 29. marca 2016)
Kniha dlhovekosti: Veda o starnutí, biológia sily a výsada času
Diaz nadväzuje na svoje číslo 1 New York Times Najpredávanejší, najpredávanejší, popredný umelec, The Body Book, zaoberá sa vedou o starnutí a poskytuje praktické tipy, ako pomôcť ženám tešiť sa zo zdravia, pohody a vitality - bez obmedzenia veku.
Kniha je tak netrpezlivo očakávaná, že aj jej obal je utajený. (Dozvieme sa však, že Diaz bol v kontakte s poprednými výskumníkmi telomér. Predpokladá sa, že tieto ochranné úseky DNA obsahujú dôležité informácie o starnutí a rakovine. Pozrite si tento rozhovor s niektorými odborníkmi na telomery.)
(Dostupné od 5. apríla 2016)
Denné éterické oleje: rituály a prostriedky na liečenie, šťastie a krásu
Po celé storočia sa éterické oleje používajú v čínskej medicíne a pri liečbe ajurvédou až po aromaterapiu na liečbu rôznych chorôb. Ako zakladateľka aromaterapeutickej rady Hope Gillerman vie, koľko tieto oleje môžu ponúknuť z hľadiska starostlivosti o seba a ľahkého použitia.
Jej kniha podáva farebný obraz vedy a histórie v pozadí éterických olejov a predstavuje tie najužitočnejšie s jasnými pokynmi na ich začlenenie do vášho každodenného života.
Lahodný každý deň Ella: Rýchle a ľahké recepty na bezlepkové občerstvenie, obedové balíčky a jednoduché jedlá
Nová kniha Elly Woodwardovej je jednou z najobľúbenejších wellness blogeriek a autoriek. Obsahuje viac ako 100 ľahkých a chutných receptov na báze rastlín, bez mliečnych výrobkov a bezlepkových receptov. Medzi najdôležitejšie patrí zmes praženej škorice a javora, karfiolová pizza a hubové rizoto.
(Dostupné od 5. apríla 2016)
RETOX: Jóga * Jedlo * Postoj Zdravé riešenia pre skutočný život
Neveríme, že deprivácia seba samého alebo „zdravé“ návyky sú cestou, ako nájsť cestu k trvalému šťastiu a sebaúcte. Ide o to robiť vylepšenia, ktorých sa môžete držať, a časom ich budovať.
Odborníčka na zdravie Lauren Imparato Retox The Philosophy využíva základné princípy jogy, psychológie, výživy a tibetskej filozofie a premieňa ich na praktické tipy, ktoré vyvolávajú skutočné zmeny.
(Dostupné od 2. februára 2016)
Väčší, štíhlejší, mladší: 21 dní do penového valčeka
Lauren Roxburgh ako špecialistka na fitnes a zarovnávanie spolupracovala s hviezdami ako Gwyneth Paltrow na zarovnávaní a napínaní svalov, uvoľňovaní napätia a odstraňovaní toxínov penovým valčekom. Táto kniha ponúka 21-dňový program, ktorý je možné dokončiť za 15 minút denne a ktorý prináša výhody zlepšeného držania tela a chudnutia so zníženou úzkosťou a chronickou bolesťou.
(Dostupné od 2. februára 2016)
Jedzte tuky, chudnite: Prečo je tuky, ktoré jeme, kľúčom k udržateľnému chudnutiu a zdraviu prospešných látok
Táto kniha prispievateľov mbg a M.D. Mark Hyman popisuje vedecky dokázané výhody diéty s vysokým obsahom tukov, pričom vyvracia populárnu predstavu, že všetky tuky sú zlé, pokiaľ ide o zdravie a chudnutie.
Kniha poskytuje užitočné nástroje, ako sú stravovacie plány, recepty a nákupné zoznamy, ktoré pomáhajú dostať do popredia zdravé tučné jedlá, ako sú vajcia, orechy, oleje a avokádo.
(K dispozícii 23. februára 2016)
Jedzte vcelku: 21 živín, ktoré budujú vašu inteligenciu, zvyšujú chudnutie a menia vaše zdravie
Psychiatr v odbore 50 odtieňov Kale vo svojej novej knihe zhromaždil viac ako 100 jednoduchých a chutných receptov, ktoré vášmu telu a mozgu dodajú 21 živín, ktoré najviac potrebujú, aby fungovali na najvyššej úrovni.
V tomto rozhovore sa dozviete viac o Drewovej filozofii kŕmenia mozgu, aby čelil úzkosti, depresii a iným ochoreniam.