2015 BLOGY

cítiť sýty

Či už chcete zhodiť pár kíl alebo udržať vyváženú váhu, musíte sa rozhodnúť jesť zdravé občerstvenie pri každodenných jedlách vrátane raňajok. Kŕmenie tela kvalitným jedlom zvýši vašu energetickú hladinu, pomôže vám cítiť sa produktívnejšie a tiež vás povzbudí, aby ste prestali jesť nezdravé tuky a prestali túžiť po sladkom.

Tu je 9 jedál, ktoré môžete jesť každý deň

20 potravín, ktoré znižujú chuť do jedla

2015

Vyvážené a chutné jedlá sú dôležité pre udržanie zdravého životného štýlu, ale ak máte chvíle, keď nemáte pocit sýtosti a stále vás láka niečo ochutnať, je dobré vyhnúť sa potravinovým výzvam okolo vás.

Tu je 20 potravín, ktoré vám pomôžu cítiť sa sýty a znížiť vašu chuť k jedlu.

Ideálne je dať si jablko ráno a na obed. Ovocie je vynikajúcim zdrojom vlákniny a pomáha vám cítiť sa sýty. Obsah vody, ktorý majú, vám pomáha cítiť sa skvelo. Jablká obsahujú pektín, vďaka ktorému máte nízku hladinu cukru v krvi a zmierňujete hlad.

Konzumácia citrónu znižuje chuť na sladké, vďaka čomu sa po večeri budete cítiť sýti. Citrónová šťava obsahuje aj pektín a druh rozpustnej vlákniny, ktoré môžu pomôcť vášmu tráveniu, aby bolo pomalé a prospešné v procese chudnutia. Skúste toto jedlo použiť aj do šalátov. Je veľmi dobrý.

Odborníci tvrdia, že zelený čaj produkuje v tele extra teplo a pomáha spaľovať kalórie.

Zelená listová zelenina

Majú veľmi vysoký obsah vody a vlákniny a tiež vás naplnia žalúdkom. Na obed vyskúšajte napríklad zmes nakrájanej kapusty a ružičkového kelu.