21 dní v predvianočnom období - diár amapur - fórum
moja začiatočná váha začiatkom novembra: 84 kg
Potom som schudla 5 kg.
moja nová vzletová hmotnosť: 81 kg.
Cieľová hmotnosť s intenzívnym amapurom: menej ako 75 kg.
Drahí priatelia so suchým jedlom, z akýchkoľvek dôvodov si to robíme sami pre seba, pretiahnime to a urobme to. Nakoniec to nie je len o chudnutí, ale aj o tom, že sme opäť niečo dosiahli!
. aspoň pre mňa.
Držím vám palce, aby ste to zvládli.
Sám som dnes začal s 10-denným programom.
Chápem vašu nespokojnosť so suchými vecami:-). Ale pre vás sa to „iba“ točí okolo 21 dní.
Odmena za to bude úžasná !
Ďakujem za vaše povzbudivé slová, drahý Jörg! Dúfam, že ste rovnako na dobrej ceste ako ja.
S pretrvávaním tejto novembrovej hmly som vydržal posledných pár dní a nehryzol som. no, skoro nie.
Je úžasné, aký malý hlad máte. Pijem, pijem, pijem, tiež som veľmi smädný z týchto suchých vecí a som vlastne celý deň plný. Namiesto večerného pohára červeného vína je teraz čaj a namiesto zemiakových lupienkov sú otočené vanilkové sušienky.
Posledných pár diét som sa vzdal, pretože som v ten večer nemohol zniesť tento hlad. Neznášam večer ísť spať s vrčiacim žalúdkom, ale ako vás môže zasýtiť ľahká večera na báze bielkovín?
Teraz som ale vo fáze, keď ma prestáva zaujímať „normálne“ jedlo. Pretože ak nepociťujem hlad, špagety alla a všetky ďalšie lákavé pokušenia mi môžu ťažko ublížiť.
Teraz zostáva nezodpovedaná iba jedna otázka: Budem chudnúť aj ja?
Tento minulý týždeň bol trochu turbulentný. Bol som vonku a asi veľa a nemohol som dodržať svoj obvyklý cyklus. Bol som takpovediac vo flexibilnej fáze.
Dobré je, že už toľko nejem. Som skôr sýty (asi kvôli všetkému pitiu) a už toľko nehrabem. Už to nie je také ako predtým. Po ukončení (alebo ukončení) diéty som sa cítil tak hladný, že som upadol do skutočného šialenstva.
Chudnutie, bohužiaľ, nejde tak rýchlo, ako som si možno vysníval. Na druhej strane - aby ste zhodili kilo, musíte ušetriť asi 7000 kcal. Len to nepôjde o pár dní. Oblečenie je o niečo voľnejšie.
Takže som spokojný. Čo viac si priať v čase, keď bežne priberáte.
Od dnešného dňa budem opäť týždeň prechádzať programom, aby som sa v sobotu cítil pohodlne - udalosť, ktorá je pre mňa dôležitá.
Cieľovú váhu - 75 kg - teda do budúceho týždňa nedosiahnem.
Nový dátum: Moje narodeniny 12. januára.