21. týždeň tehotenstva (21. týždeň tehotenstva)
Vývin vášho dieťaťa v 21. týždni tehotenstva
Dvojité údery lepšie! Tep vášho dieťaťa v 21. týždni tehotenstva je teraz dostatočne hlasný na to, aby ho bolo možné sledovať pomocou fetálneho doppleru (Dopten). Môžete sa o tom presvedčiť pri pravidelných návštevách svojho gynekológa a pôrodnej asistentky. Váš lekár jednoducho umiestni prístroj na brucho a hľadá miesto, kde je najlepšie počuť srdce. Teraz ste v 21. týždni tehotenstva, ale vždy je to vzrušujúci okamih, pretože vám ukáže, aký silný už ten malý človek vo vás je. Dbajte na rýchlejší srdcový rytmus: srdce dieťaťa bije 120 až 160-krát za minútu, asi dvakrát rýchlejšie ako vaše vlastné. Vaše dieťa môže tiež počuť tlkot srdca. Neskôr ako dieťa bude tento zvuk veľmi pohodlný. Ak chcete dieťa upokojiť alebo uspať, majte ho pri srdci.
Vaše dieťa si už v 21. týždni tehotenstva vytvorilo pomerne pravidelný cyklus spánku a bdenia, ktorý niekedy spí aj niekoľko hodín. Ultrazvuk ukazuje, že nenarodené deti si často dokonca osvoja preferovanú polohu pri spánku. Pravdepodobne to nájdete aj vy: akonáhle si oddýchnete a vyložíte nohy, vaše malé dieťa bude aktívne. Ak sa budete počas dňa veľa hýbať, vaše dieťa sa bude hojdať v panve, a preto bude spať častejšie. Keď si ľahnete - napríklad v noci - sa váš drobec často prebudí, pretože zmenená poloha znamená, že v žalúdku je viac priestoru na pohyb a vaše dieťa má v porovnaní s vami oveľa kratšie fázy spánku.
Možno ste pocítili prvé pohyby dieťaťa pred 21. týždňom tehotenstva: váľanie sa, potápanie alebo jemné kopanie. Teraz si možno začínate všímať rytmické, trhané pohyby. Väčšina detí dostane príležitostné štikútanie v maternici. Predpokladá sa, že je to spôsobené kŕčom ešte nezrelej bránice. Okrem toho musia byť teraz precvičené svaly hrudníka a bránice. Pretože ihneď po narodení musí byť vaše dieťa schopné dýchať samostatne. Vaše dieťa to teraz praktizuje a môže sa stať, že prehltne plodovú vodu, ktorá sa potom vytlačí cez bránicu. Nemusíte sa preto báť, také štikútanie je pre dieťa bezpečné.
Aké veľké je vaše dieťa v 21. týždni tehotenstva?
V porovnaní s predchádzajúcim týždňom vaše dieťa pribralo takmer 100 gramov a váži 280 až 370 gramov v 21. týždni tehotenstva a v 21. týždni tehotenstva dosiahlo vaše dieťa pôsobivú veľkosť približne 23 cm. Odteraz platí heslo: rásť, rásť, rásť!
Vaše telo v 21. týždni tehotenstva
Toto priberanie môžete pocítiť v 21. týždni tehotenstva v podobe bolesti chrbta. Bolesť, najmä v dolnej časti chrbta, je jedným z najčastejších tehotenských príznakov. Ako maternica rastie, ťažisko vášho tela sa posúva a dolná časť chrbta sa ťahá dopredu. Hormónom relaxín sa zároveň uvoľnia všetky kĺby a väzy vo vašom tele, aby sa pôrodné cesty mohli dostatočne rozšíriť. Niektoré ženy majú tiež tendenciu tlačiť brucho dopredu a ísť do neprirodzeného dutého chrbta. Ak si chcete trochu oddýchnuť od chrbta, chodidlá vždy položte na podnožku, keď sedíte. Či už pred televízorom alebo za stolom: Nohy by mali byť mierne zdvihnuté. Ak musíte stáť dlhšie, striedajte jednu nohu s malou stoličkou. Uľavíte si tým na krížoch. Pre extra relaxáciu si urobte teplý kúpeľ. Ak máte trvalé bolesti chrbta, kontaktujte svojho lekára.
Vývoj vášho dieťaťa je naprogramovaný na rast a je zaneprázdnené trénovaním svojich svalov. Nie je preto nepravdepodobné, že to pocítite v 21. týždni tehotenstva. Ak patríte k ženám, ktoré sú veľmi fyzicky aktívne, je pravdepodobnejšie, že pri relaxácii niečo cítite. Pohodlne si ľahnite na chrbát a pokúste sa rukou nahmatať najvyšší bod maternice. Potom tam položte ruku a pokojne a rovnomerne dýchajte. Ak si nie ste istí palpáciou, môžete tiež jednoducho položiť ruku nad lonovú kosť. Teraz si skúste predstaviť svoje dieťa v brušku a cítiť ho. Možno s trochou trpezlivosti spozorujete mierne brnenie alebo bublanie. Nerobte si starosti, ak nič necítite. Teraz ste v 21. týždni tehotenstva a zostáva ešte toľko týždňov. Keď vaše dieťa dorastie, časom sa zúži a vy potom budete veľmi jasne cítiť pohyby dieťaťa. Napriek tomu si tento prvý kontakt s dieťaťom užite a doprajte si čas na relaxáciu a maznanie!
21. týždeň tehotenstva: vaše príznaky
Ischiatický nerv. Niektoré ženy sa sťažujú na ostrú bolesť v oblasti zadku a stehien, ktorá sa môže rozšíriť až po prsty na nohách. Príčinou toho môže byť sedací nerv. Váha vášho brucha tlačí na tento nerv. Skladá sa z niekoľkých nervových vlákien a je na úrovni bokov. Akútne môžete tieto príznaky zmierniť v takzvanej stupňovitej polohe. Ľahnite si na chrbát a nohy položte na stoličku v pravom uhle k stehnám. Ak vám už nie je pohodlné ležať na chrbte, môže pomôcť aj veľa tepla. Použite fľašu s horúcou vodou alebo vankúš z čerešňového kameňa. Najlepšie je dať si na konci dlhého dňa teplý kúpeľ.
bolesť hlavy. Ak vás bolí hlava, nie ste sami. Dôvodom môžu byť hormonálne výkyvy a napätie, ale aj stres. Ak bolesť hlavy neustúpi, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili iné príčiny.
vlasy. Výrazne vyššia hladina progesterónu počas tehotenstva posilňuje vaše vlasy aj nechty na rukách. Vyzerajú lesklejšie a zdravšie. Užite si to a doprajte si malú pauzu s návštevou kaderníčky.
21. týždeň tehotenstva: čo treba brať do úvahy
Bez ohľadu na to, aký ste mesiac tehotenstva: V každom prípade si to teraz doprajte a vyhnite sa stresu. To má negatívny vplyv na celé vaše telo a môže viesť k napätiu a bolestiam hlavy. V 21. týždni tehotenstva máte ešte pár týždňov alebo mesiacov pred sebou a mali by ste sa o svoje telo starať.
Vyvarujte sa ťažkého zdvíhania. Ak už máte dieťa, niekedy to nie je také ľahké: napríklad keď si vyžaduje vyzdvihnutie. Namiesto toho môžete ponúknuť vzrušujúce dopravné prostriedky, ako je napríklad balančný bicykel alebo niečo podobné.
21. týždeň tehotenstva: otázky pre lekára
Ak bolesť hlavy neustupuje a prípadne sa ešte zhoršuje, mali by ste si ju rozhodne nechať objasniť lekárom.
Váš gynekológ alebo rodinný lekár môže pripraviť recept na fyzioterapiu pri akútnych bolestiach sedacieho nervu. Napätie sa tu dá uvoľniť pomocou manuálnych techník. Naučíte sa tiež cviky na posilnenie chrbtových svalov, ktoré potom môžete pravidelne cvičiť aj doma. Kurz tehotenskej jogy môže byť tiež veľmi prospešný.
21. týždeň tehotenstva: váš kontrolný zoznam
Nenechajte si ujsť najbližší termín ultrazvuku.
Podnožka vám pomôže zdvihnúť nohy pri sedení.
Teplé kúpele sú skvelým spôsobom, ako zmierniť bolesti chrbta.
Pripravte si zoznam želaní pre svoje dieťa, ak by vás chceli obdarovať členovia rodiny a priatelia?
Zaregistrujte sa teraz a získajte týždenné tipy na tehotenstvo.