216 Chudnutie cvičením - chyby, ktoré by ste nemali robiť - rozhovor s odborníkom na fitnes

Chcete schudnúť a počuli ste, že najnovšia strava a veľa pohybu by vám mali veľmi pomôcť? Zakazuješ si jesť a mučiť sa celé hodiny na crossovom trenažéri. Potom sa prinútite do dvadsiateho drepu, aj keď vás desiata skutočne zlomila a prehrýzli sa, až kým vám nebolo skutočne zle. V mojej novej epizóde podcastu hovorím s Marcom Maslowom o tom, prečo vás táto cesta nevedie k dosiahnutiu vášho cieľa. Marc je fitnes tréner a autor bestselleru „Vyzerá dobre nahý“. Zaoberá sa otázkou, ako sa vám dlhodobo darí skutočne sa toho držať, dosiahnuť svoje fyzické ciele a natrvalo zmeniť svoje športové správanie. Určite by ste si mali vypočuť tento rozhovor, ak chcete zistiť ... ... ako môžete dosiahnuť svoje (fyzické) ciele a ako sa tam dostať, je potešením. ... ako využijete silu návykov pre seba a ... ako sa zo športu stane opäť pôžitok a nájdete svoj vlastný druh pohodového pohybu.

cvičením

Zadarmo pre vás:

Ohodnoťte môj podcast:

Cíťte sa dobre - intuitívna výživa, všímavosť, sebaláska, meditácia a motivácia: „Najprv prijmite, potom schudnite!“

Počítanie kalórií, vynechanie diéty a diéty vás z dlhodobého hľadiska urobia tučnými a nespokojnými. Toto je teraz dokonca dokázané! Ukážem ti, ako už nemôžeš mučiť a obmedzovať svoje telo, ale pracovať s ním prostredníctvom intuitívnej výživy, všímavosti a sebalásky a konečne tak úspešne dosiahnuť svoju pohodlnú váhu. Ukážem vám tiež, ako môžete pomocou mentálneho tréningu, meditácie, NLP a psychológie úspechu vybudovať správny vnútorný prístup k zmene svojich návykov a stať sa oslobodeným, šťastným a sebaláskovým človekom, ktorý sa cíti dobre vo svojom tele, kde sa cítite dobre. Veľmi sa teším na našu spoločnú vzrušujúcu cestu!