21-denná metabolická kúra - skúsenosti a rady
Medzi nespočetnými diétami a kúrami sa teší čoraz väčšej obľube takzvaná metabolická liečba. Cieľom tejto kúry je detoxikácia tela a prekalibrácia metabolizmu tak, aby sa postava udržala aj po ukončení kúry. Liečba metabolizmu je založená na krátkodobej zmene stravovania - počas tejto doby sa užívajú doplnky výživy kombinované s homeopatickými guľôčkami HCG. Metabolická kúra sa skladá z niekoľkých fáz, hlavná fáza kúry trvá 21 dní (odtiaľ pochádza aj názov). Táto strava by sa nemala, pokiaľ je to možné, vykonávať cez sviatky a počas tohto obdobia sa treba vyvarovať veľkej fyzickej námahe, napríklad športovým súťažiam. Metabolická kúra je ideálna pre vegetariánov.
Ako vyzerá metabolická kúra?
Metabolickú kúru možno porovnať s diétou s obsahom HCG: V obidvoch prípadoch môžete skonzumovať iba 500 kilokalórií za deň. Počas liečby by ste mali jesť čo najmenej sacharidov a tukov, ale veľa piť. Aby ste nemali žiadne príznaky nedostatku, užívate aj rôzne životne dôležité látky. Hlavným bodom metabolickej liečby je hormón HCG, ktorý by sa mal brať v homeopatickej forme ako guľôčky alebo kvapky. V priebehu metabolickej kúry nemusíte byť aktívni, určite sa však odporúča mierny kondičný tréning. Najlepšie je nechať si trénera fitness postarať o plán osobnej výživy a plán fitnes a recepty na nízkokalorickú stravu.
Ktoré ciele sa sledujú liečbou metabolizmu?
Vďaka liečbe látkovou výmenou ste schopní schudnúť rýchlo a zdravo. Dôležitú úlohu zohrávajú guľôčky HCG, ktoré preklepávajú nadbytočné tukové usadeniny na bokoch, stehnách a žalúdku. Týmto spôsobom je možné cielene a efektívne bojovať proti ukladaniu tukov. 21-denná metabolická kúra tiež sľubuje:
- dlhodobé zmeny a preprogramovanie metabolizmu (jojo efekt sa nedostaví)
- výrazné zníženie hmotnosti až o 12 kilogramov do 21 dní
- 21-denná metabolická kúra bojuje aj proti celulitíde - vytvára sa pevnejšia a hladšia pokožka
- telo je odkyslené a detoxikované
- potom sa cítite vitálnejšie a trvácnejšie
- Liečba metabolizmom pozitívne vplýva na bolesti kĺbov, kŕčové žily, alergie a cukrovku.
Chudnutie pomocou metabolickej kúry znamená oveľa menší stres ako pri iných diétach na redukciu hmotnosti, máte menej hladu, takmer nedôjde k žiadnym poklesom príznakov výkonu alebo nedostatku a nedochádza k odbúravaniu svalov pri metabolickej kúre.
Metabolická liečba - podrobnosti
Pre metabolickú kúru neexistuje jednotný stravovací plán, ale kúra je rozdelená do niekoľkých fáz. Jednotlivé fázy 21-dennej liečby metabolizmu:
- Načítavajú sa dni. V tejto fáze, ktorá trvá dva dni, by ste mali uprednostniť jedlá, ktoré sú obzvlášť tučné a bohaté na sacharidy. Povolené je všetko - od pizze až po krémový koláč. Dva „labužnícke dni“ slúžia na stimuláciu metabolizmu a na spaľovanie v nasledujúcich dňoch. V tejto fáze človek užíva guľôčky a životne dôležité látky niekoľkokrát denne - 6 až 30 guľôčok alebo kvapiek HCG rozložených na celý deň.
- Fáza diéty. Toto je najdôležitejšia fáza metabolického režimu. Za 21 dní by ste nemali jesť viac ako 500 kilokalórií denne. Medzi preferované jedlá v tomto štádiu patrí zelenina a potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako je chudé mäso, ryby a tofu; Cukor, alkohol a mlieko sú absolútne zakázané, rovnako ako:
- jedlá s vysokým obsahom sacharidov (chlieb alebo cestoviny)
- Tuky ako maslo a olej
- niektoré druhy ovocia a zeleniny (napríklad avokádo, mrkva, zemiaky a ananás).
Počas tejto fázy by mal človek čo najviac schudnúť.
- Fáza stabilizácie. V každom z 21 dní stabilizačnej fázy je hlavným cieľom udržať si váhu, ktorú ste dlhodobo dosiahli. V prvých dvoch dňoch môžete konzumovať iba povolené potraviny z fázy diéty, vynechajú sa guľôčky HCG, ale nie dôležité látky. Po dvoch dňoch postupne vyvážite svoju stravu a postupne pridávate rôzne jedlá a kvalitné tuky. Teraz by telo malo čerpať energiu z potravy, a už nie z tukových zásob. Cukor, alkohol a sacharidy sú stále tabu.
- Fáza: fáza údržby. Ak je váha teraz stabilná, je možné zahájiť poslednú fázu metabolickej kúry. Fáza údržby môže trvať tri až šesť mesiacov. Počas tejto doby vyskúšate, ktoré potraviny udržujú váhu konštantnú a ktoré zase priberáte. Stále je však vhodné pokračovať v konzumácii kalórií pri vedomí a večer nejesť sacharidy. Cieľová je teda trvalá zmena stravovania.
Posledná aktualizácia 18. novembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API