23 najčastejších chýb silového tréningu - bláznivý beh

Cvičenie s vlastnou váhou je efektívne. Pretože to funguje na toľkých úrovniach. Nie nadarmo má takmer každý športovec v tréningovom pláne aj jednu alebo druhú jednotku posilňovania. Osobne sústredene trénujem svoje sily už asi päť rokov. Cvičenie s vlastnou váhou mi pomohlo zlepšiť moju stabilitu a koordináciu. Pomohlo mi to dostať bolesť pod kontrolu po herniovanom disku predvlani. Ale silové tréningy tiež veľmi prispievajú k mojej pohode na hormonálnej úrovni, na psychickej úrovni a nakoniec aj na mojom vzhľade. Absolútne YAY pre silový tréning.

Existujú však aj mínusy. Tak, ako môžete pomocou silového tréningu vyriešiť bolestivé stavy a zlepšiť svoju stabilitu, môžu chyby spôsobiť skutočnú nerovnováhu alebo vážne zranenia. A to nie je také zriedkavé. Kedykoľvek sa rýchlo pozriem do telocvične, vždy ma šokuje, ako zle ľudia trénujú. A aké účinky to má na vaše telo často až po rokoch.

Preto som dnes urobil 23 najlepších chýb v silovom tréningu. Určite je toho viac - ale ani my to nechceme preháňať. Takže - čítajte ďalej a nájdite (dúfajme, že nie) späť v 18 najhorších zločinoch s vlastnou váhou.

Venujete sa silovému tréningu a pokrok sa zastaví? Tu sú najväčšie chyby pri budovaní svalov a cvičení.

23 najčastejších chýb pri silovom tréningu

No a kde si sa zase ocitol? Poznáte nejaké typickejšie chyby v silovom tréningu?

---