24 hodinová diéta - diétny plán, riziká, výhody, nevýhody a náklady - diéty »
24-hodinová diéta je presne to, čo si myslíte: nárazová diéta, ktorá má viesť k znateľným stratám hmotnosti a objemu do 24 hodín.
Niet pochýb o tom, že to môže fungovať. Každému by malo byť jasné, že to nielen neznie zdravo, ale je to aj mimoriadne nezdravé.
Účastníci tejto diéty napriek tomu často uvádzajú solídne výsledky. Ale nehovorte o cene za to isté.
Aká je 24 hodinová diéta?
24 hodinová diéta je relatívne nový koncept, ktorý je obzvlášť populárny vo svete modeliek a módy. Ak musíte v zhone, napríklad na zajtrajšiu módnu prehliadku, zhodiť dve až tri kilá, aby ste perfektne zapadli do šiat, potom môže byť táto metóda užitočná. Nie je však žiadnym tajomstvom, že modelky nepatria medzi najzdravších ľudí, takže sa nemožno čudovať, že táto forma stravovania je zdraviu mimoriadne škodlivá a môže mať vážne následky chronického charakteru, ak ju budete používať príliš často.
Pretože potenie je dôležitou súčasťou tejto stravy, mala by sa predpokladať určitá úroveň výkonu, aby ste sa nemuseli rozlúčiť s potrebným športom. Tento typ pôstu navyše vyžaduje takmer vojenskú disciplínu a nie je pre slabé povahy, pretože vyžaduje veľké fyzické úsilie, ako aj psychickú náročnosť a mučenie tela používateľa.
Ako to funguje?
Ako presne funguje 24 hodinová diéta?
24 hodinová diéta je založená na veľmi jednoduchej, ale aj dôslednej schéme. Skladá sa z niekoľkých častí, ktoré po zostavení pôsobia smiešne.
Suroviny pre 24-hodinovú diétu sú:
Aká dlhá je strava?
Ako je uvedené v názve stravy, je navrhnutá tak, aby vydržala 24 hodín. To však neznamená, že sa to potom skončí alebo že to na prvom mieste vydrží tak dlho.
Táto diéta trvá 24 hodín
Ak je telo tak oslabené utrpením z neustáleho potenia a preťaženia cvičením, že to jednoducho vzdá a omdliete, môže byť táto diéta v Ense oveľa skôr ako po 24 hodinách.
Aj keď sa cez ňu dostanete, môže spôsobiť značné škody a nedostatok vitamínov a dehydratácia sú najmenšie zlá. Naopak, 24-hodinová diéta môže ešte týždne alebo mesiace po dokončení spôsobovať problémy.
Jeden by mal zvážiť, či dve kilá chudnutia stoja za mučenie.
Je diéta účinná?
Realisticky čo prináša 24 hodinová diéta?
Okrem niekedy strašných rizík je 24-hodinová strava pomerne efektívna a zvyčajne prináša to, čo sľubuje - samozrejme za predpokladu, že ste na úrovni.
Strata hmotnosti medzi dvoma a piatimi kilogramami je možná do 24 hodín. Týmto by ste však nemali byť zaslepení. Je a zostane veľmi nebezpečným opatrením pri chudnutí.
Kompaktný stravovací plán
- 6:00 - 12:00 = vstávanie a ľahká, ale spotená fyzická aktivita
- 12:00 - 18:00 = priamo z cvičenia do sauny a saunujte sa tam, v prípade potreby s prerušením, ak bude príliš teplo
- 18:00 - 22:00 = venovať sa iným spoteným, ale ľahkým športom a potom ísť spať
Ak sa budete držať tohto plánu, ak sa vôbec zobudíte, mali by ste byť ráno po tom asi o dve až päť kíl ľahšie.
Aké sú riziká?
Ako už bolo spomenuté, riziká sú početné a vážne. Je možné všetko, od mdloby v dôsledku dehydratácie a/alebo vyčerpania až po príznaky nedostatku alebo trvalé poškodenie pečene a obličiek až po smrť v dôsledku preťaženia.
Výhody a nevýhody
- Za: +
Nič - Zápory: -
Potenciálne život ohrozujúce
Časté otázky
Ďalej nájdete odpovede na najčastejšie otázky týkajúce sa 24-hodinovej diéty.
Je ťažké držať sa tejto diéty?
Je to veľmi ťažké a vyžaduje si to takmer nemožnú úroveň disciplíny.
Čo ťa táto diéta stojí?
24-hodinová diéta predstavuje veľa rizík
Môže vás to stáť život, inak je zadarmo.
Aké sú možné reklamácie?
Mdloby, poškodenie pečene a obličiek a oveľa viac.
Pre koho sa táto strava odporúča?
Teoreticky pre ľudí, ktorí musia rýchlo zhodiť pár kíl, napríklad modelky. Praktické, ale nie pre nikoho.
Je táto strava aktuálna?
To nijako, ale vždy sa nájdu mladé dievčatá, ktoré dodržiavajú túto diétu.
Môžem si túto stravu nechať doma?
Je to možné, ak máte športové vybavenie a saunu, inak nie.
Potrebujem pri tejto diéte externú pomoc?
Maximálne od psychológa.
Existuje jo-jo efekt?
Náš záver o 24-hodinovej diéte!
Záverečné slová
Drž sa ďalej od tohto nezmyselného trápenia. Možné účinky neprevážia pravdepodobné vedľajšie účinky cielenej dehydratácie.