24-hodinová diéta Toto energetické smoothie je riešením SOS pre štíhle línie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vždy existujú situácie, v ktorých požadujeme čarovný trik, vďaka ktorému sme cez noc o niečo štíhlejší. Napríklad jeden deň pred dovolenkou na pláži - alebo pred svadbou svojej najlepšej kamarátky urobte bývalého so štíhlou líniou krásnymi očami. Povedané a hotovo! Teraz existuje SOS diéta, ktorá vám má zúžiť boky a žalúdok len za 24 hodín. Toto by sa samozrejme nemalo považovať za dlhodobú metódu chudnutia, ale môže nás rýchlo sem-tam zachrániť.
Ako funguje 24-hodinová smoothie diéta?
Ak chcete efektívne schudnúť za 24 hodín, riešením je kombinácia správnej výživy, pohybu a špeciálneho nápoja. Žalúdok býva nafúknutý z rôznych jedál a málo pohybu. Výsledok: vyzeráme hustejšie. Pomôcť môže zelené smoothie. Metabolizmus a spaľovanie tukov sú podporované rôznymi prísadami, takže rozdiel je viditeľný už po veľmi krátkej dobe.
Aby bolo možné prispôsobiť telu stravu pred prvým jedlom, malo by sa prvé cvičenie uskutočniť hneď po vstávaní. Potom sa môžete na raňajky odmeniť lahodným silovým smoothie. Zmes hrušky, špenátu, avokáda a spol. Nafúknuté brucho rýchlo zmizne. Počas diéty sa treba vyhýbať občerstveniu, aby telo medzi jednotlivými jedlami efektívne spaľovalo kalórie. Na obed je napríklad chudý kúsok morčacieho mäsa so zapečenou paprikou. To dodáva telu dôležité bielkoviny pre svaly. Večer sa deň končí domácou polievkou. Obzvlášť vhodný je vývar obohatený množstvom detoxikačnej zeleniny. Patrí sem napríklad karfiol, mrkva, fenikel a zeler. Ale pozor: posledné jedlo by malo byť pred 18. hodinou.
Akým potravinám by ste sa mali počas diéty vyhnúť?
Počas diéty by ste samozrejme nikdy nemali svoje telo zaťažovať jedlami s vysokým obsahom tukov alebo cukrov. Prostriedky: vyhýbajte sa sladkostiam, smotane alebo vyprážaným jedlám. Ale ovocie s množstvom fruktózy, strukoviny a čerstvé pečivo tiež pôsobia proti rýchlemu procesu chudnutia. Rovnako ako paradajky, savojská kapusta a cibuľa sú nafúknutými jedlami a horké korenie tiež podporuje tuk vyzerajúci žalúdok. Je medzi tým kúsok žuvačky na občerstvenie? Bohužiaľ nie! Obsahujú prídavnú látku sorbitol, ktorá má tiež kontraproduktívny účinok na stravu. Počas 24 hodín sa navyše treba vyhnúť nápojom s alkoholom a oxidom uhličitým.
Aký je športový program?
Podľa problémovej oblasti si vyberiete vhodný tréning. Dosky môžu pomôcť s tukom v podbrušku, hipové zlato je redukované drvením. Tréning by sa mal uskutočňovať v diétny deň ráno a večer, aby metabolizmus aktívne spaľoval prebytočné kalórie. Chcete schudnúť na viacerých miestach súčasne? Žiaden problém! Diéta je rovnako účinná pri kombinácii s rôznymi tréningami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies