26 liekov proti celulitíde; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Štatistiky ukazujú jasne: 86% žien má celulitídu. Ak medzi nich patríte, veľmi dobre viete, že nie je ľahké sa ich zbaviť. Ale je to možné!
Mnohí veria, že k celulitíde môže dôjsť v dôsledku zažívacích, pečeňových alebo endokrinných porúch alebo dokonca v dôsledku emočného šoku, ktorý vedie k priberaniu.
Posledné štúdie ukazujú, že celulitída môže byť dedičná a majú ju aj muži. A v tejto kapitole však majú šťastie: je to menej viditeľné, pretože ich pokožka má úplne inú textúru. A každopádne kvôli tomu nikto netrpí!
A nebolí to našu novú motiváciu bojovať zo všetkých síl, aby sme sa jej zbavili. A je oveľa jednoduchšie liečiť v prvej fáze, keď je povrchná, a už povestný „vzhľad pomarančovej kože“ vynikne, až keď postihnutú oblasť zovriete.
Ovocie + voda = pevná pokožka
1. Prvý krok: detoxikácia
Jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny alebo pšeničných výrobkov. Vaša strava by mala byť založená na mnohých bielkovinách a sacharidoch, ktoré sú ľahšie stráviteľné a telo ich vylučuje rýchlejšie.
2. Kúsok po kúsku, kúsok po kúsku ...
Hovoríme o vode! Ktoré by ste mali piť často, v čo najväčšom množstve. Ak sa vám podarí skonzumovať dva litre denne, nielenže vylúčite toxíny, ale budete mať aj zdravú pokožku a plný žalúdok. Tiež ste si všimli, že pohár vody vypitý desať minút pred jedlom vám pomôže zjesť oveľa menej ... A nemá žiadne kalórie!
3. Zbohom sladkosti
Vitajte pri horúcich nápojoch: zeleninové polievky a čaje sú skutočne užitočné. A medzi nami na ich prípravu nepotrebujete ani príliš veľa času alebo zručností. Sú najlepším „občerstvením“, kedykoľvek máte veľký hlad.
Rovnako účinné sú ovocné džúsy (pripravené vami!) Alebo paradajkový džús, do ktorého môžete pridať korenie alebo papriku. Je známe, že korenené prísady sú veľmi účinné pri spaľovaní kalórií.
4. Nechodiť do posilňovne? Pôjdem!
Pretože cvičením budete môcť spaľovať kalórie, premieňať tukové tkanivo na svalstvo a zlepšovať cirkuláciu. Veľmi účinné sú tréningy na aerobiku (môžete spáliť aj 600 kalórií za hodinu), chôdza na bežiacom páse stabilným tempom, plávanie, gymnastika vo vode a jazda na bicykli.
Je to základné pravidlo, pokiaľ ide o výživu. Najskôr sa zbavíte pocitu hladu a telo sa spracuje oveľa ľahšie. To znamená, že bude spaľovať kalórie oveľa rýchlejšie ... Výdrž!
Masáž doma
6. Trvať 10 minút
Pred nanesením krému proti celulitíde si problémové partie dobre vmasírujte pomocou drsnejšej sprchovej rukavice alebo lúhy. Aktivujete tak krvný obeh a krém rýchlejšie prenikne do pokožky.
7. Trvať 20 minút
Ďalšou veľmi účinnou a ľahkou masážou je miesenie (ľahkej!) Pokožky postihnutej celulitídou. Predstavte si, že tvarujete cesto, ale neprinúti vás to myslieť na sladký koláč s množstvom orechov ...!
Anticelulitídne obaly
8. Podávajú mimoriadne výsledky za predpokladu, že budete pokračovať v dobrej práci. Mali by sa robiť trikrát alebo štyrikrát týždenne v špecializovanom salóne. Hneď po prvých piatich sedeniach uvidíte, že pokožka začne znovu získavať svoju pružnosť a prebytočná voda a tuk sa výrazne znížia.
9. Spojte stretnutia zábalov s masážou proti celulitíde. Po desiatich sedeniach každého z nich (intenzívna liečba za dva týždne) môžete stratiť až 8 - 10 cm od obvodu bokov a 6 - 8 cm od pása. A ak „pridáte“ do receptu a 3-5 km na bicykli, je to super!
10. Jahody prinášajú šťastie
Potom, čo sú jahody veľmi chutné a pridané do zoznamu afrodiziakálnych plodov (v kombinácii so šľahačkou, veľkým „spojencom“ celulitídy), sú veľmi účinné pri znižovaní vzhľadu pomarančovej kôry. Rozdrvte ich mixérom, naneste pastu a nechajte pôsobiť 20 minút. Opakujte každý deň dva týždne.
11. Ak chcete kombinovať užitočné s príjemným, požiadajte odborníka, aby anticelulitídnu masáž striedal s relaxačnou. Viete, aké je to dobré?
Profesionálne ošetrenie urobí zázraky
A salóny na chudnutie a kozmetiku sú čoraz viac vybavené najmodernejším vybavením. Tu sú najúčinnejšie spôsoby liečby.
12. Endermológia - Je to veľmi efektívny typ masáže, ktorej základom je palpácia a natiahnutie pokožky a aspirácia kožných záhybov. Tým sa zničia tukové usadeniny, aktivuje sa cirkulácia krvi a lymfy, viditeľne sa zmenší obvod pása alebo stehien. Za predpokladu, že absolvujete dve alebo tri sedenia týždenne, najmenej mesiac.
13. Dermotómia - Je to oveľa silnejšia masáž, ktorá je pri prvých sedeniach trochu bolestivá, a to pomocou guličiek, ktoré masírujú a zároveň cmúľajú pokožku. Je veľmi efektívna a musí sa robiť trikrát týždenne. Na údržbu stačí jedno týždenné sedenie.
14. Energia lymfy je to také príjemné ako efektívne. Dokonale kombinuje relaxáciu s masážou. Najskôr naneste olej s drenážnym účinkom, potom masáž striedajte s lisovaním určitých bodov.
Stimuluje cirkuláciu, rýchlejšie odstraňuje toxíny a je veľmi účinnou metódou najmä na ošetrenie celulitídy zadržiavaním vody.
15. Lipolytická hydrotómia si kladie za cieľ eliminovať tukové bunky. Vykonáva sa injekciou roztoku soľného roztoku a minerálnych solí. V lokálnej anestézii! Je to veľmi efektívna metóda, ale trochu nepohodlná: po ukončení liečby musíte nosiť minimálne jeden mesiac špeciálne podporné nohavice.
16. Liposukcia alebo najprudší nepriateľ celulitídy. Je to chirurgický zákrok, ktorý vám pomôže zmeniť tvar tela odsávaním tuku. A po tomto zásahu je povinné nosiť špeciálne nohavice.
Vyskúšať doma ...
17.… počas sprchy. Masírujte postihnuté miesta pomocou lufy, aby ste stimulovali krvný obeh.
18.… po každom kúpeli. Miesto dobre premasírujte kakaovým maslom. Nájdete ho v obchodoch Body Shop, Korres alebo Avon.
19.… obvyklý hydratačný krém na telo vymeňte za telové oleje bohaté na vitamín E (predtým si však urobte test, či ste alergický na éterické oleje).!
20.… Zahrňte do svojej dennej stravy veľa potravín bohatých na mastné kyseliny, zinok, vitamín C a kremík. Pomáha vytvárať kolagén a podporovať vlákna.
21. Vitamín A, tvoj spojenec
Aplikujte krémy s vitamínom A každý deň a uvidíte, že po ôsmich až desiatich dňoch sú strie oslabené. Ak sú v prvej fáze, môžete ich po troch až štyroch mesiacoch dokonca vyblednúť.
22. Vyvarujte sa prílišnému slnku! Dlhodobé pôsobenie vedie k oslabeniu kolagénových vlákien. A nech je bronz akokoľvek krásny, strie sú stále viditeľné!
Kombinujte špecializované ošetrenie s krémami
Za predpokladu, že ste schudli a zbavili sa celulitídy, zostávajú strie. Vyskytujú sa v dôsledku pretrhnutia elastických vlákien a náhleho poklesu množstva kolagénu na povrchu kože.
Sú perleťovo biele alebo ružové a najviac postihnutými oblasťami sú brucho, zadok, boky, lýtka a nadlaktie. Objavujú sa najmä po drastickom úbytku hmotnosti alebo po tehotenstve a je ťažké ich úplne liečiť, najmä ak prešli počiatočnou fázou.
23. masáž krémami a pleťovými vodami zamerané na opravu tkanív. V poslednej dobe sa objavili anticelulitídne obrúsky a strie, ktoré sa používajú oveľa jednoduchšie a rovnako efektívne. Účinky sa prejavia, iba ak sa liečba sleduje šesť až osem týždňov, dvakrát denne.
24. Ultrafialové lúče, čo urýchľuje ich hojenie a vyrovnáva pokožku.
25. Ošetrenie laserom je účinné s jednou podmienkou: začať v prvej fáze výskytu strií. Trvá to veľa sedení!
26. Estetická chirurgia je najefektívnejšia metóda. Jediným problémom je, že sa to robí na malých povrchoch a nikto nezaručuje, že po takejto operácii sa čoskoro v ošetrenej oblasti neobjavia ďalšie strie.