29. týždeň tehotenstva - časopis Baby Magazine
Dieťa začalo byť citlivé na svetlo, zvuky, chute a podľa vývoja jeho mozgu aj pachy. Len pri absencii prchavých látok je nepravdepodobné, že by si mohol vychutnať tento svoj zmysel. Oči sa pohybujú na obežných dráhach.
Dieťa sa hýbe a má čoraz viac sily. Teraz by vás mohol prekvapiť tvrdými údermi do rúk a nôh. Počas aktívnych období sledujte rytmus a intenzitu pohybov.
Za hodinu by malo byť asi 10 jasných pohybov a ich sila by sa nemala zo dňa na deň znižovať. Ak máte najmenšie podozrenie, vyhľadajte lekára.
V prípade viacpočetného tehotenstva:
Vaše deti vyrastajú a majú o niečo menej priestoru ako samotné dieťa. Asi sa budú „pochváliť“ päsťami a nohami. Paradoxne je to začiatok veľmi zvláštneho vzťahu, ktorý pretrvá celý život.
Aké veľké je vaše dieťa? Na dĺžku je to asi 37 cm a na váhu 1250 g.
Čo robí mama
Minulý týždeň ste si dali ďalšie kilo? Je to v poriadku.
Vaša maternica siahala 8-10 cm nad pupok. Ako dlho ešte dokáže liezť? Trochu. V určitom okamihu to zostúpi.
Môžete mať problémy so zápchou. Nesmú sa vôbec zanedbávať. V snahe o ťažkú defekáciu by ste mohli spôsobiť únik vody alebo predčasné kontrakcie. Za vznik hemoroidov je tiež najčastejšie zodpovedná zápcha.
Ale NEBERTE preháňadlá! Ani prírodné, dokonca ani laxatívne čaje. Pretože opäť vzniká nebezpečenstvo predčasných kontrakcií.
Skúste všetko vyriešiť cvičením a stravou. Bolo by super, keby sa dalo plávať. Aj keď áno, aj keď nie, je veľmi dôležité chodiť. Teraz a na celý život.
Áno, musíte si dobre oddýchnuť, ale to medzi aktívnymi obdobiami, nie nepretržite. Sedavý životný štýl vedie k nadmernému priberaniu, oslabeniu fyzického stavu svalov a zníženiu dychovej kapacity. Teda pri ťažšom pôrode. Okrem toho pomáha tráveniu a môže znižovať dopad zápchy.
Pravidlá stravovania už poznáte: dostatok tekutín a vlákniny.
Ak užívate doplnok železa, možno ste našli vinníka: jeho vedľajším účinkom je zápcha. (Neužívajte nič, ani tak, ako vám predpísal lekár, skôr ako si pozorne prečítate písomnú informáciu pre používateľov.) Odstráňte to dva alebo tri dni a sledujte, či je to lepšie. Získajte železo z potravy. Nemôžete očakávať okamžité zlepšenie, pretože je už v črevách.
A existuje ešte jedna metóda „zo starých“, ktorú teraz odporúčajú lekári: slivky. Ale nepreháňajte to. Pár sliviek zjedených medzi jedlami. (Ovocie by sa malo jesť vždy samotné). Ak nie je sezóna sliviek, sušené slivky nájdete na trhu alebo v supermarkete. Buďte s nimi opatrní, sú skutočne veľmi účinné! Zjete dve alebo tri a pár hodín počkáte, čo sa stane.
Čo musí urobiť matka
Je čas na piatu povinnú lekársku prehliadku. Odteraz až do konca vás lekár bude podrobnejšie sledovať a môže vás chcieť navštíviť častejšie, aj keď to nepociťujete.
Bude kontrolovať vašu váhu a krvný tlak, vykonávať merania a vždy kontrolovať stav krčka maternice. To všetko, aby ste vedeli, či malý rastie správne, či ste v poriadku a či tehotenstvo „trvá“ až do termínu.
Lekár požiada o niektoré vyšetrenia, ktoré ste absolvovali predtým, najmä o vyšetrenie moču, aby ste sa uistili, že v moči nie je žiadna infekcia alebo cukor.
Ak cítite potrebu, položte akékoľvek otázky. Niet hlúpej otázky. Naopak, zvedavosť je známkou inteligencie. Lekár vám rád odpovie.
Aby sme vám to uľahčili:
Pomôžte svojmu tráveniu, pomôžte svojmu obehu.
Nezabudnite jesť inteligentne: nie tak dôsledne. Vitamíny, železo, vláknina. To znamená, ovocie, čerstvá zelenina a tie so zelenými listami, obilniny, ľahké a dobre tepelne upravené mäso, mliečne výrobky, vajcia - každé dva až tri dni - a všetko ostatné, čo vám hovorí váš lekár.
Hydratujte sa! Aj keď vás veľa vody a čajov často pošle do kúpeľne. To je dobré! Znamená to, že vaše obličky pracujú správne.
Odpočívajte tak často, ako môžete. Držte nohy na niečom hore. Ak máte problémy so spánkom, skúste cez deň spať na lehátku.
Čo môže otec robiť?
Buďte informovaní a pripravte sa so svojou matkou. V žiadnom prípade by ste nemali prísť o hlavu vo veľký deň. Ak cítite potrebu morálnej podpory a ak to matka akceptuje, môžete sa obrátiť na svoju matku, svokru alebo sestru, ktorá zažila pôrod. Nemusia vás však úplne nahradiť. Vaše miesto je zvláštne.
Text: Mihaela Serea, konzultantka: Dr. Gabriela Adriana Dinca, gynekologička, pôrodnica Polizu;
Foto: Dreamstime
Nie ste si istí, v ktorom týždni tehotenstva sa nachádzate? Zadajte dátum poslednej menštruácie do tehotenského počítača a zistite podrobnosti