Japonská banánová strava; najjednoduchší spôsob chudnutia
Nie je to tak dávno, čo japonský lekár Hitoshi Watanabe hovoril s ľudstvom o zázračnej banánovej diéte, ktorá už bola prijatá v celej Amerike. Watanabe tvrdí, že ak sa chcete zbaviť prebytočných kilogramov, stačí nahradiť raňajky banánmi a horúcou vodou. Znie to jednoducho, nie?
Známy japonský lekár vysvetľuje, že táto kombinácia banánov a vody pri izbovej teplote vedie k zrýchleniu metabolizmu, preto ten, kto dodržiava túto diétu s banánmi, môže jesť na obed a večer všetko, po čom jeho srdce túži, pretože aj tak schudne. Nezrelé banány navyše obsahujú veľa škrobu, čo vytvára pocit sýtosti. Vďaka tomu popáleniny prebiehajú oveľa intenzívnejšie. A voda pri izbovej teplote zlepšuje trávenie a zmierňuje pocit hladu .
Základné pravidlá banánovej diéty:
1. Každý deň musíte ísť spať až do polnoci
2. Nikdy nesmiete jesť viac, ako môžete
3. Vylúčte zo stravy mliečne výrobky a alkohol
4. Fyzické úsilie nie je nevyhnutne potrebné
5. Jediným povoleným nápojom je voda.
Tu je skutočná strava:
Raňajky: jeden alebo viac nezrelých banánov a pohár vody pri izbovej teplote
Obed: podľa chuti každého
Občerstvenie: je povolené vo forme obľúbeného ovocia
Večera: podľa chuti každého. Je dôležité nepresiahnuť 20,00 hodín a vyhnúť sa sladkostiam
Výhody banánovej diéty:
zrýchliť metabolizmus a vyhnúť sa prejedaniu počas dňa
vylúčenie kofeínu z dennej dávky vedie k normalizácii glykémie a zníženiu chuti do jedla
skorá večera obmedzuje nadbytočné kalórie
vylúčenie mliečnych výrobkov a sladkostí z dennej dávky znižuje hladinu tukov a cukrov
Banány sú ovocie bohaté na vitamíny a minerály
niektorí ľudia netolerujú veľmi dobre sacharidy (najmä tí, ktorí trpia hypoglykémiou)
žiadna fyzická námaha nie je absolútne nevyhnutná
Ak ste dlho a bez úspechu bojovali s chudnutím, mali by ste vyskúšať túto diétu. Nie je to vôbec zložité. Všetko, čo musíte urobiť, je jesť toto lahodné ovocie každé ráno. A samozrejme tento článok „zdieľajte“!