3 6 9 Čistenie pečene, jemné čistenie podľa Anthonyho Williama

urobte si teraz svoj video mini kurz

Čo je momentálne tvojou najväčšou výzvou pre vegánsku stravu?

Ukážem vám systém, pomocou ktorého môžete na mojom vlastnom príklade zistiť, ako sa zdravo stravujem a žijem.
Vďaka tomuto systému získate vo svojej kuchyni viac rozmanitosti, budete žiť zdravšie a oplývať energiou.
Najlepšie na tom je, že chutí vynikajúco a vaša rodina ho bude milovať.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Ukážem vám jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej ľahko schudnete pomocou vegánskej stravy a získate postavu, ktorá vydrží každú kúpačku. Bez akejkoľvek diéty.

Na základe viac ako 30 rozhovorov s profesionálnymi športovcami vám ukážem jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej môžete ľahko skombinovať fitnes s vegánskou stravou a ktoré lahodné vegánske recepty si môžete pripraviť sami, aby ste s fitness čoskoro praskli.

Vyberte aspoň jednu z možností.

Čas nadišiel! Na nemeckom trhu dnes vyšla nová kniha „Heal Your Liver“ od odborníka na zdravie Anthonyho Williama! Anthony William bol všetkým na perách, prinajmenšom od nápojov virálneho trendu, ako je „Heavy Metal Detox Smoothie“ a zelerový džús.

Moje odporúčanie: praktická Detoxikačná smoothie sada Heavy Metal od Regenbogenkreis

Američan inšpiruje ľudí na celom svete knihami „Mediale Medizin“, „Heile Ihr Thyroid“ a „Celery Juice“. Kniha „Heile Ihr Leber“ bola teraz preložená aj do nemčiny.

Chceš krátku formu?

Potom si vypočujte moju recenziu knihy Heal Your Liver - Anthony William tu

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate prehrávač Libsyn Podcast Player. Kliknutím na tlačidlo prijímate zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Libsyn.

Prajete si pomoc a konkrétny plán, ako začať s 3 6 9 čistením pečene a pozdvihnúť svoje telo na úplne novú energetickú úroveň? Prajete si dlhodobo predchádzať chorobám? Potom sa pripojte k môjmu programu na čistenie pečene Anthonyho Williama. Uvidíte, že je to absolútne príjemný a prírodný liek na telo i dušu, ktorý môže vášmu telu dlhodobo pomôcť.

Prečo si naša pečeň zaslúži viac pozornosti

Čo mnohí nevedia: Naša pečeň má zásadný význam pre naše zdravie. Hrá jednu dôležitú úlohu v metabolizme a ich funkcie sú veľmi rozsiahle.

Mnohí z nás ho poznajú ako „detoxikačný orgán“. Pečeň premieňa pre naše telo toxické látky, ako je alkohol a lieky neškodné látky a môže mu tak pomôcť so všetkými procesmi.

Slúži tiež ako a Sklad na hroznový cukor (Glukóza) vo forme glykogénu, tuku a vitamínov. Pečeň je skutočne mocný orgán a o to dôležitejšie je, aby sme pre ňu každú chvíľu robili niečo dobré! Ak to však preženieme s alkoholom, tukom alebo príliš veľkým množstvom cukru, môže to viesť k poškodeniu pečene a rôznym chorobám. Možno ste už tiež počuli o tukovej pečeni?

3: 6: 9 Čistenie pečene - už je to za tým!

Anglickou verziou knihy som sa zaoberal dlho a som v pomere 3: 6: 9 Záchrana pečene Cleanse (v nemčine: „Čistenie pečene 3: 6: 9 podľa Anthonyho Williama Williama), ktoré sa už stalo trendom v USA. Človeče, bol som šťastný, že som to objavil!

Tento typ očisty pečene ma zaujal, pretože na rozdiel od iných čistiacich prostriedkov na pečeň deje sa to veľmi jemne, bez tvrdých a nezdravých liekov a pečeň sa prakticky pomaly privádza k očiste.

Ako to funguje? Cez tri fázy, ktoré trvajú iba 9 dní a udržujú vás dlhodobo zdravého:

Prvé tri dni tvoria Prípravná fáza

Štvrtý až šiesty deň stavia na tomto a v posledných dňoch väčšina „Detox„- prebieha čistenie.

Táto jemná metóda čistenia pečene bude podľa Anthonyho Williama vylučuje sa viac toxínov než „radikálnejšími“ metódami. Ak je metóda príliš extrémna, rozpustí sa naraz príliš veľa toxínov, čo spôsobí ich návrat do krvi, ktorá bude musieť byť filtrovaná pečeňou. To však zďaleka nie je zdravé a môže to viesť k chorobe. Robíte presne naopak a vaša pečeň je viac namáhaná ako pred očistením.

Mali by ste to robiť postupne, aby ste si čo najlepšie vyčistili pečeň a vydali sa cestou, ktorá je zdravá aj pre vaše telo. Môžete napríklad použiť Opakujte deväť dní raz mesačne. To posilňuje vašu pečeň, podporuje hojenie poškodených pečeňových buniek a tým udržateľne prispieva k zdraviu. Takáto detoxikácia môže tiež pomôcť pri liečbe zápalov spôsobených nezdravým životným štýlom (tuk, alkohol).

Príznaky, že sa vašej pečeni nedarí

Ak vám voš takpovediac stiekla z pečene a vaša pečeň sa necíti dobre, môžu to naznačovať rôzne príznaky.

Prvými prejavmi toho môžu byť príznaky ako únava a únava. Žltačka alebo nafúknuté brucho môžu tiež naznačovať, že niečo nie je v poriadku. Na prevenciu týchto príznakov je však dokonalým riešením čistenie pečene.

3 fázy prečistenia pečene 3-6-9

Teraz som sa bližšie pozrel na to, čo sa deje v jednotlivých fázach:

Fáza 1: Prvý až tretí deň - príprava

Prvé tri dni sa týkajú hlavne pečene pomaly pripraviť sa na nadchádzajúce upratovanie. Bude to v poriadku malé zmeny v stravovaní vyrobené, ale stále môžete do veľkej miery rozhodnúť, čo je na tanieri počas týchto troch dní. Ľudia sú vždy radi, keď sa im veci uľahčujú - aspoň na začiatku. Niektoré druhy ovocia a zeleniny sú nielen zdravé, ale aj jednoducho chutné.

V zásade prvé tri dni vyzerajú takto:

Ráno na záchranu pečene

Citrónová alebo limetková voda

správnou cestou

bez tuku

večera

Ako bolo uvedené vyššie, môžete si slobodne vybrať jedlo. Je len dôležité, aby ste boli na jednom vysoký obsah ovocia a zeleniny venujte pozornosť tomu, čo je samozrejme skutočne zdravé. Ovocie a zelenina vám dodajú všetky vitamíny. Ako občerstvenie si môžete vychutnať aj datle a jablká.

Nakoniec to píše Anthony William Čaj z ibišteka a citrónového balzamu v dnešnej dobe by sa malo piť viac.

Fáza 2: Štvrtý až šiesty deň:

V druhom bloku vyplachovania pečene, t. J. Štyri až šesť dní, sa Ponuka už dané o niečo presnejšie. Tu je zaujímavé, že počas tejto fázy čistenia pečene žiadne radikálne tuky viac sa dá zjesť.

Musíte sa teda zaobísť bez avokáda, orechov, semien a olejov, inak by to tak bolo Proces čistenia prerušiť. Ale to nie je také zlé, pretože v tejto fáze príde lahodné Smoothie na záchranu pečene v hre! Toto ovocné smoothie chutí výborne ráno na raňajky, cíti sa plné ingrediencií ako banán a mango a môže vám pomôcť uspokojiť vašu túžbu po sladkom.

3 6 9 Recept na smoothie na čistenie pečene *

Existujú dve variácie tohto smoothie. Môj obľúbený variant je nasledovný, pretože obsahuje aj čerstvé klíčky:

1 banán alebo ¼ maradol papája (nakrájané na kocky) 1 mango Cca 60 gramov čerstvého alebo mrazeného dračieho ovocia 1 tyčinka zeleru 60 gramov čerstvých klíčkov ½ limetky 60 ml vody (voliteľné)

Na obed a večeru podáva Anthony William precízne jedlá, ktoré si môžete pripraviť sami doma. Príkladom toho môže byť šalát s parenou špargľou a ružičkovým kel.

Mali by ste tiež začať v týchto dňoch Zelerový džús alebo uhorkový džús piť. Viac o zelerovej šťave sa dozviete tu na našom Vegánskom blogu a podcastu .

Inak si môžete dať aj rovnaké občerstvenie a nápoje ako v prvých troch dňoch.