Schudnite pomocou diéty so zníženou dávkou ajurvédy Kapha • Koch-Mit

Z ajurvédskeho hľadiska nie sú všetci ľudia rovnako vystavení riziku nadváhy. Metabolizmus skôr závisí od individuálnej konštitúcie. Toto riziko je však možné udržať pod kontrolou pomocou prispôsobenej stravy a vďaka ajurvéde môžete chudnúť zdravo.

Ľudia Kapha majú často nadváhu

Podľa Ayurvdy sú obzvlášť tí ľudia náchylní na zadržiavanie tukov a vody, ktorí vo svojej konštitúcii vykazujú veľkú časť dosha-kaphy. Zvyčajne sú postavené prirodzene silnejšie, majú spomalený metabolizmus a zvýšenú tvorbu hlienu. Typy Kapha majú silný imunitný systém, dokážu si pri minimálnom množstve potravy vybudovať veľa tkaniva a dlho uchovávať energiu. Sú to vlastne vlastnosti, ktoré sú užitočné - ale v dnešnej sedavej spoločnosti takmer vždy vedú k obezite.

Telesný tuk obyvateľov Kaphy je rovnomerne rozložený po tele. Ak však človek s ústavou Pitta alebo Vata trpí poruchou Kapha, tukové usadeniny sa hromadia takmer výlučne na žalúdku, bokoch a stehnách.

Schudnite pomocou diéty Kapha

Všetky jedlá s ostrou, ľahkou, suchou alebo horkou zložkou sú pre Kapha Dosha dobré. Jedlá by mali byť pripravené chutne, s dostatkom zeleniny a chutí. Ľudia s nadváhou alebo nahromadeným tukom by sa však mali vyhýbať všetkým mliečnym výrobkom a živočíšnym tukom, pretože tieto zaťažujú tráviaci systém. Najlepšie je nahradiť tieto výrobky strukovinami. Na diétu so zníženým obsahom kaphy nepatria ani sladké a ťažké jedlá.

diéty

Každý, kto má konštitúciu výraznú podľa Kapha, by sa mal vyhnúť mliečnym výrobkom a živočíšnym tukom.

Ajurvédske tipy na chudnutie

Bez ohľadu na ústavu pri chudnutí nesmierne pomáhajú aj základné ajurvédske pravidlá:

  • Dajte si ľahké raňajky, napríklad s čerstvým ovocným džúsom, iba druhy Vata môžu jesť silnejšie.
  • Na poludnie tráviaci oheň spaľuje Agni. Preto si pripravte obed ako svoje hlavné jedlo a dajte si ho pred 14:00.
  • Vyvarujte sa občerstveniu a medzi jedlami počkajte tri až šesť hodín.
  • Medzi jedlami pite horúci čerstvý čaj.
  • Po 18. hodine nejedzte nič ťažké.
  • Večer sa vyhýbajte mliečnym výrobkom, kyslým mliečnym výrobkom, živočíšnym bielkovinám a surovej zelenine, tie sa uviaznu v tele ako odpadové produkty („ama“).

Môj záver:

Tí, ktorí žijú podľa ajurvédskych princípov a podľa toho sa stravujú, sa zbavia aj nadbytočných kilogramov. Okrem toho máte zaručenú väčšiu vitalitu v každodennom živote.