3 alternatívy ku káve pre viac energie ráno
Foto: Christiana Rivers, Unsplash
Chcete sa na chvíľu vzdať kávy alebo hľadáte iné spôsoby, ako ráno načerpať energiu? Máme pre vás niekoľko návrhov, rovnako zdravých, ako sú vynikajúce.
Okrem špeciálnej príchute vám nápoje, ktoré odporučíme nižšie, prinesú aj množstvo dôležitých zdravotných výhod, takže prestaňte myslieť a vyskúšajte ich čo najskôr.
1. Citrónová voda
Chcete mať ráno viac energie, ale bez toho, aby ste sa spoliehali na svoju obvyklú šálku kávy? Je to jednoduché, pripravte si klasickú citrónovú vodu, zvlhčujúci a povzbudzujúci nápoj, ktorý má ďalšie výhody pre trávenie. Citrónová voda je tonikum, ktoré pomáha eliminovať toxíny z tráviaceho traktu, zmierňuje pálenie záhy a zmierňuje pocit nafukovania. Vitamín C v citrónovej šťave posilňuje imunitný systém. Napriek svojej kyslej chuti má citrón zásaditý účinok, keď sa dostane do tela.
2. Zelený čaj Matcha
Získava sa parením, sušením a mletím listov rastliny Camellia sinensis na jemný prášok. V závislosti od spôsobu prípravy môže čaj Matcha obsahovať viac alebo menej kofeínu ako bežná šálka kávy. Okrem kofeínu obsahuje Matcha aj L-theanín, aminokyselinu, ktorá uvoľňuje myseľ, bez rannej ospalosti. Zdá sa, že to, čo potrebujete? Určite to vyskúšajte!
3. Chai
Je to druh čierneho čaju zmiešaný s bylinkami a aromatickým korením (škorica, kardamón, klinčeky, čierne korenie, muškátový oriešok, zázvor, fenikel). Má iba 47 mg kofeínu, čo je oveľa menej ako šálka kávy, ale tento čierny čaj môže zlepšiť pohyblivosť mysle. Pravdepodobne by ste mali vypiť asi 3 šálky čaju Chai, aby ste dosiahli stimulačný účinok jednej šálky kávy.
Bez ohľadu na dôvody, prečo hľadáte alternatívy ku káve, 3 vyššie uvedené možnosti vám určite vyhovujú. Nezabudnite nám povedať, ktorá bola vaša obľúbená!