3 bežné cvičenia, ktoré sa pravdepodobne mýliš - a ako opraviť formu

bežné

Existuje nesprávny spôsob, ako sa zvlniť.

Poznáte tieto cviky, ktoré sú vám také známe, že ťažko musíte myslieť na svoju formu? Pohyb ste vykonali toľkokrát, že vaše telo prakticky pracuje na autopilote. Problém je v tom, že mnohí z nás si tieto tónové tonery ľahko pomýlia. A dokonca aj zdanlivo malá chyba vo vašej forme vám môže zabrániť v tom, aby ste naplno využili svoju tvrdú prácu, ktorá buduje silu - alebo ešte horšie, spôsobuje zranenie.

Našťastie pre nás, vplyvná vplyvná žena Anna Victoria je tu, aby pomohla! Vo vyššie uvedenom videu zakladateľ aplikácie Body Love rozdeľuje tri populárne cviky: bedrové mosty, chrumkanie na bicykli a bicepsové kučery. Victoria pomocou sponiek vedľa seba demonštruje nesprávnu a správnu cestu pre každý pohyb. Pomocou vychytávok, ktoré navrhuje, využite svoju zváraciu hadicu na maximum.

Tu sú ich tipy:

Bedrové mosty

Pokúste sa nakloniť panvu smerom k hrudníku a zároveň držte chrbát čo najviac vystretý.

Zdrhne bicykel

Zdokonaľte si tvar vytiahnutím rúk a vedením ich ramenami namiesto lakťov.

Bicepsové kučery

Ak ste to ešte neurobili, uistite sa, že sú lakte zastrčené do pása.