3 detoxikačné kokteily, ktoré si môžete sami namiešať
V novom roku je najvyšší čas telo očistiť a dopriať mu jarné upratovanie. S našimi dômyselnými receptami sa môžete napiť fit a zdravo!
Po prázdninách je čas začať nový rok sviežo a ľahko. Perfektné pre toto: Zdravé a lahodné detoxikačné smoothies, ktoré očistia vaše telo zvnútra a zbavia ho nepríjemných toxínov.
Detoxikácia zdravými smoothies je veľká zúrivosť! Hviezdy ako Gwynelth Paltrow, Anne Hathaway a Jennifer Aniston roky prisahali farebnými detoxikačnými kokteilmi. Či už ako celok liečby alebo ako zdravý nápoj medzi tým. Energetické nápoje detoxikujú a vytvárajú v tele priestor pre dobré a energizujúce živiny. Posilňujú váš imunitný systém a robia vás fit a aktívnymi.
Trend detoxikácie stravy: o čo ide?
Detox znamená detoxikáciu tela. Kofeín, nikotín, živočíšne jedlá, cukor a alkohol sa na niekoľko dní úplne vyhýbajú. Na oplátku vám na tanieri pristane zdravé a ľahké jedlo.
Naše telo je schopné odbúravať škodlivé toxíny obličkami a pečeňou, ale ak ich je príliš veľa, môže to viesť k preťaženiu. Potom sa cítime unavení, malátni a apatickí. To je miesto, kde detoxikačný režim dokáže zázraky.
Podobne ako pri džúsovom režime, aj počas tohto režimu je možné jedlo nahradiť detoxikačnými smoothies. Smoothie dodáva telu presne také živiny, aké potrebuje. Uvoľňujú teda gastrointestinálny trakt a stimulujú metabolizmus súčasne. Všetky informácie o trendovej detoxikačnej strave nájdete tu!
Detoxikačné smoothies sú vhodné nielen počas detoxikačnej kúry, sú tiež perfektné ako náhrada raňajok alebo ako popoludňajší nápoj. Popoludňajšie minimum teda nemá šancu.
Pri detoxikácii bodujú najmä zelené smoothies, ktoré obsahujú veľa minerálov a fytochemikálií a len málo fruktózy. Po dúškoch zvyšujú vašu pohodu a vitalitu.
Detoxikačné smoothie: tak ľahko zmiešateľné
Aj tie najväčšie skupiny ovocia a zeleniny si radi pochutnajú na farebných detoxikačných smoothies. Agregáty nielen chutia mimoriadne dobre, ale telu dodávajú aj dôležité minerály a vlákninu.
Na vaše samo-namiešané detoxikačné smoothie môžete použiť takmer všetky druhy zeleniny a ovocia. Podľa vášho osobného vkusu. Mali by ste venovať iba pozornosť pôvodu a radšej používať bio kvalitu.
Či už ovocné a čerstvé, sladké alebo koláčové a korenené: Naše lahodné detoxikačné nápoje majú zaručene ten správny recept pre každú chuť. Takže si môžete ľahko pripraviť trendy wellness nápoje doma. Do mixéra, hotovo. Poď!
Detoxikačný smoothie: Recept na avokádový smoothie z mäty
Potrebuješ:
- 170 gramov manga, nakrájaných na kocky a mrazených
- 1/4 avokáda
- 220 gramov detského špenátu
- 80 gramov čerstvej mäty
- 3 datle, bez kôstok
- 1 čajová lyžička konopných semien
- 1 čajová lyžička mletého ľanového semena
- 1 štipku škorice
- 360 ml mandľového mlieka
Takto to funguje:
Všetky suroviny dáme do stojatého mixéra a mixujeme, kým nie je všetko hladké. Ak je smoothie príliš husté, pridáme ešte trochu mandľového mlieka a znova premiešame. Smoothie podávajte v dvoch malých pohároch alebo v jednom veľkom.
Detoxikačný smoothie: Recept na nápoj z manga a mrkvy
Potrebuješ:
- 350 ml pomarančového džúsu (čerstvo vylisovaný)
- 1 banán
- 170 gramov manga, nakrájaných na kocky
- 2 mrkvy, olúpané, nakrájané na kúsky a zmrazené
Takto to funguje:
Všetky suroviny dáme do stojatého mixéra. Mixujte, kým nie je všetko pekné a hladké. Naplňte smoothie do dvoch vysokých pohárov a ozdobte trochou čerstvej mäty.
Ovocné, zdravé a chutné: zázvorovo-ananásové smoothie je dobré pre váš žalúdok!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Detox Smothie: recept na pitie Berry Chia
Potrebuješ:Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
- 35 gramov chia semiačok
- 480 ml vody
- 2 šálky mrazených jahôd, rozmrazené
- 2 šálky mrazených černíc, rozmrazené
- 1⅓ šálky mrazených malín
- 2 banány, nakrájané na kúsky
- 4 čajové lyžičky agávového sirupu alebo medu
Takto to funguje:
Vložte chia semiačka a vodu do misy a miešajte, kým všetky semiačka nenasiaknu. Misku odložíme do chladničky. Vložte všetky bobule, banány a agávový sirup do mixéra. Všetko dobre premiešajte. Teraz vložte chia semiačka do mixéra a znova ich prudko premiešajte. Smoothie ihneď podávajte.