Florin Neby „Stanovte si veľké ciele, aby ste dosiahli aspoň polovicu! “- štíhly alebo tučný

Štíhla alebo tučná: Dobrý deň, Florin! Povedzte nám, prosím: odkiaľ pochádza vaša vášeň pre šport? S akým športom ste začínali, ako ste sa dostali k aeróbnej gymnastike a ako k fitnesu?

Florin Neby: Vášeň mojich rodičov pre gymnastiku bola prvá, chcel som robiť karate. Veľmi rád som skákal a narazil súčasne, mal som tiež dobrú pohyblivosť, ale keď som sa dostal do telocvične, v 5 a pol roku som zabudol na karate. Začal som umeleckou gymnastikou, v klube Dinamo, potom som prešiel k národným tímom. Bol som kolegom z Dragulescu, Urzice, Suciu, Selariu, Kocziho a za trénera som mal pána Dana Grecu. Pre zdravotné problémy som musel na istý čas odísť do dôchodku. Ale po troch mesiacoch som sa na svoj podpis pred lekárom pripojil k národnému tímu aeróbnej gymnastiky, kde sa mi podarilo získať štyri zlaté medaily, jednu striebornú a dve bronzové na majstrovstvách Európy a sveta. Do fitnes som nastúpil, pretože som chcel vedomosti odovzdať ďalej. Myslel som, že myšlienka zmeniť životný štýl zrelého muža pomocou vašej presvedčovacej sily bola brilantná.

Aký je príbeh vašej telocvične, Neby Fitness Club?

Mal som veľké šťastie, že som si mohol urobiť kariéru z vášne. Ako športovec som si vždy dával veľké ciele, takmer nedosiahnuteľné! Takže všetko, čo som urobil, a cesta, ktorú som urobil, viedli tam, do Fitness klubu Neby. Od začiatku roku 2014 sme ho chceli otvoriť, iba my sme čelili starému problému vo fitnes priemysle, hľadaniu „ideálneho umiestnenia“. Veľmi sme chceli otvoriť klub v severnej časti hlavného mesta, pretože tu pôsobím posledné roky. Nakoniec sme 25. apríla 2015 otvorili klub na veľkolepom mieste s výhľadom na jazero Herastrau.

Aké sú športy, ktoré učíte?

Všeobecne sa zaoberám administratívnou časťou klubu, pretože chcem, aby Neby Fitness Club šiel mnou navrhnutým a prispôsobeným smerom pre klub spolu s celým tímom. Zároveň sa kvôli oveľa lepšiemu precíteniu pulzu miestnosti zaoberám programami transformácie tela BecomeFit a nedávno som spolu s dvoma spolupracovníkmi Alexom a Adrianom vytvoril program The 3ners, ktorý vám môže priniesť veľkosť XL až M len za 3 mesiace.

Keď za vami príde zákazník a povie vám, že chce zhodiť „x“ kilogramov, čo mu v prvom rade poradíte?

Najskôr si povieme niečo o jeho stravovacích návykoch, čo by mal zmeniť a ako tieto zmeny prispôsobiť svojmu životnému štýlu. Po druhé, všetko je to o organizácii. Ak chcete zmenu svojho tela, musíte urobiť zmenu vo svojom živote, a to znamená začať si robiť čas sám pre seba. Mám príslovie: „čas z nás neurobí, spravujeme čas“. Začať s diétou a tréningom na svojom tele je hlúposť, ako sa to, bohužiaľ, vo väčšine prípadov stáva. Experimentujete na svojom zdraví a všetky tieto radikálne zmeny majú vedľajšie účinky.

Uveďte prosím príklad zdravého a diétneho menu vhodného na chudnutie.

Raňajky: paprika plnená tvarohom so semiačkovou zmesou - 3 kusy papriky plnené tvarohom (najviac 2% tuku) + 2 lyžice mletých semien (sezamové/konopné/ľanové/tekvicové/slnečnicové), nepražené
Snack: more/alebo plátok ananásu/alebo pre
Obed: makrela s brokolicou a mrkvou: 150 g pečenej makrely posypanej citrónovou šťavou + 150 g brokolice podusenej + varená mrkva + korenie + podľa chuti cesnaková šťava
Večera: hubová polievka: šampiňóny, zeler, cesnak, cibuľa + kvôli konzistencii môžete pridať 2% gréckeho jogurtu

Aký je podľa teba recept na úspech pre niekoho, kto športuje, aby sa udržal vo forme? Aký typ pohybu by mal robiť a koľko?

Recept na úspech je vedieť nájsť vo všetkom rovnováhu. Integrujte do svojho života cvičenie a zdravé stravovanie, aby to nebolo zaťažením. Ako typ školenia som vždy bol zástancom diverzifikácie. To znamená, že môžete cvičiť rôzne športy, ktoré môžete striedať s posilňovaním, funkčným alebo kardio, pretože by bolo ideálne mať telo pripravené na zvládnutie každej situácie, s ktorou sa môžete stretnúť.

Ale pre niekoho, kto chce schudnúť ... čo je najefektívnejší typ tréningu?

Telo reaguje vždy najlepšie a má najvyššiu účinnosť pri zmene. V telocvični odporúčam tréningy zmiešaného okruhu, ktoré zahŕňajú ako kardio časť, tak aj časť s voľnou hmotnosťou alebo telesnou hmotnosťou. Nikdy som neodporúčal iba svalový tréning alebo len kardio.

Ako osobný tréner ste dosiahli pozoruhodné výsledky u klienta?

Áno, mal som úžasné výsledky, ale to ma nebaví najviac. Dievča začínalo na 85 kilogramoch a za 4 a pol mesiaca dosiahlo 50 kilogramov. Nedávno dáma schudla 135 kilogramov, momentálne má 105, ale proces pokračuje. Namiesto toho som najviac rád, že vidím všetkých tých, ktorí sa venujú aktivitám v našom klube, meniť k lepšiemu.

Myšlienka pre chudých alebo tučných čitateľov?

Stanovte si veľké ciele, aby ste dosiahli aspoň polovicu. Nárast vo všetkých!

Florin Neby… v skratke

Som v znamení ... Baran, so všetkými svojimi vlastnosťami.

Môj model v športe je ... Nemám. Inšpirujem sa všeobecne športom. V živote je naopak môj otec vzorom úspechu.

Relaxujem kedy Trávim čas s manželkou.

Najdrahšia spomienka, pretože som bol športovec, je ... prvá zlatá medaila na majstrovstvách sveta. Nevedel som, ako sa prejaviť. Hlavne, že v telefóne plakala moja rodina od radosti.

V roku 2016 si prajem ... mať zdravé dieťa, pokoj v rodine a rásť s telocvičňou rovnakým tempom.