3 diéty s ultrarýchlymi účinkami; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Aký je režim:

diéty

  • Začnite svoj deň inými raňajkami, ako ste zvyknutí: porciu proteínového prášku zmiešajte so 125 ml vody a pridajte za hrsť čučoriedok alebo egrešov.
  • Operáciu opakujte na poludnie. K tomuto jedlu môžete tiež zjesť zelený šalát, do ktorého ste pridali trochu olivového oleja.
  • Na večeru: zjedzte časť 150 - 200 g grilovaných rýb a tanier vyprážanej zeleniny, tiež grilovanej. Môžete si zvoliť akýkoľvek druh zeleniny, okrem zemiakov.
  • Ako dezert: môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem banánov.
  • Nezabudnite počas dňa vypiť 8 - 10 pohárov vody.

2 kilogramy, za 2 dni
„Jeden víkend môže stačiť na to, aby ste sa zbavili týchto stresujúcich kilogramov,“ sľubuje Max Tomlinson, uznávaný odborník na výživu a prírodný lekár v Anglicku. Ako sa vám podarí ich zložiť? Zníženie množstva jedla, ktoré vás nafukuje.

  • Ráno, hneď ako vstanete z postele, vypite pohár horúcej vody (ako veľmi to znesiete), do ktorej ste pridali citrónovú šťavu a čajovú lyžičku čerstvého koreňa zázvoru, dané strúhadlom.
  • Na raňajky: vypite 250 ml čerstvého ovocného alebo zeleninového džúsu (buď jedného alebo druhého). Vyvarujte sa miešaniu ovocia so zeleninou, pretože vám hrozí nadúvanie.
  • Pri občerstvení od 10:00: obmedzte sa iba na nesladený bylinkový čaj.
  • Na obed: môžete si vychutnať misku s hnedou ryžou, dobre uvarenú a ochutenú čajovou lyžičkou sezamových semiačok.
  • Na popoludňajšie občerstvenie: pite púpavový čaj, rastlinu známu pre svoje močopudné vlastnosti.
  • Na večeru: zemiaok, dve mrkvy, očistenú repu, plátky cibule a zeleru, papriky a korenie (napríklad tymián a majorán) varte hodinu v dostatočnom množstve vody. Keď je to uvarené, všetko prepasírujte cez sitko, preložte zeleninu. Vznikne vám zmes ako krémová polievka, ktorú je dobré jesť studenú.

  • Ráno: zopakujte krok s horúcou vodou z predchádzajúceho dňa.
  • Na raňajky: zjesť stredne veľké mango a polovicu papáje. Ovocie nakrájajte na kúsky v miske a posypte limetkovou šťavou (môžete použiť aj obyčajný citrón).
  • Občerstvenie od 10:00: bylinkový čaj.
  • Na obed: môžete jesť najmenej tri druhy dusenej zeleniny a hnedú ryžu varenú vo vode.
  • Popoludnie: piť čaj z púpavy.
  • Večer: podávajte rovnaký druh jedla ako deň predtým.