Postnatálna depresia - zdravotné stredisko Donna

Odkedy otehotniete, stále viac a viac počujete o postnatálnej depresii a o tomto stave toho veľa neviete. Prečítajte si článok nižšie a dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o popôrodnej depresii, ako sa hovorí - od príčin, symptómov, účinkov na vás a vaše dieťa a najmä riešení, ak zistíte, že trpíte postnatálnej depresie. Odporúčame vám, aby ste zostali pozitívni a boli trpezliví. Ako nás psychoterapeuti vyzývajú, myslite na to, že každý problém má riešenie a s každou novou reakciou špecifickou pre popôrodnú depresiu sa zaobchádza ako s chvíľkovou ťažkosťou, ktorá pominie za pár minút.

ČO JE POSTNATÁLNA DEPRESIA

Nie ste príliš citliví a nemôžete za to, čo sa s vami deje. Nepočúvajte zlé ústa, depresia je zdravotný stav a lieči sa ako taká. Postnatálna depresia je forma depresie a vyžaduje si špecializovanú liečbu. Depresia sa zvyčajne prejaví v prvých 6 mesiacoch po tehotenstve, existujú však aj prípady, keď sa prejaví od prvých dní. Ak máte diagnostikovanú popôrodnú depresiu, nebojte sa! Zistite, že u 10-20% žien alebo jednoduchšie u 1 z 10 žien sa po pôrode vyskytne takáto komplikácia.

KEDY HOVORÍME POSTNATÁLNA DEPRESIA

V prvých 3-4 dňoch po narodení je prirodzené, že dôjde k náhlym zmenám nálady. Možno vám je smutno, neviete sa sústrediť, máte nízku chuť do jedla a nemôžete si vôbec oddýchnuť. Neboj sa, prejde to. Máte takzvaný „popôrodný smútok“ alebo „baby blues“. Popôrodný smútok je normálne štádium a odoznie o 10 dní. Svoju kondíciu môžete zlepšiť zdravou stravou, odpočinkom a morálnou podporou svojich blízkych.

Ak však príznaky pretrvávajú a zhoršujú sa, máte podozrenie na postnatálnu depresiu a je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Vzhľad stavu sa líši u každej ženy - u niektorých sa objavuje od prvých dní, pretože v iných prípadoch sa môže prejaviť po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch od narodenia.

AKO POSTNATÁLNE DEPRESNÉ MANIFESTY

Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, poraďte sa s psychoterapeutom:

zlý celkový stav a smútok;
nepokoj, úzkosť, podráždenosť;
nedostatok záujmu alebo potešenia zo života;
nedostatok energie a motivácie;
pocit viny a zbytočnosti;
ťažkosti s koncentráciou alebo s rozhodovaním;
nízke libido;
pocit neschopnosti milovať dieťa a partnera;
tendencia izolácie;
ťažkosti s odpočinkom, problémy so spánkom alebo naopak, predĺžený spánkový plán;
nedostatok chuti do jedla;
prírastok alebo úbytok hmotnosti;
častý plač;
bolesti hlavy;
bolesť v hrudi;
rýchlejší tlkot srdca;
závrat, nestabilita a chvenie.

PREČO Nastáva POSTNATÁLNA DEPRESIA

Postnatálna depresia je výsledkom hormonálnych a náhlych zmien, ktoré nastanú po narodení. Množstvo ženských hormónov, ako je estrogén a progesterón, výrazne klesá a vyvoláva depresiu. Môžu sa tiež znížiť hladiny hormónov štítnej žľazy, čo opäť vedie k depresii. Dojčenie môže tiež viesť k depresii a úzkosti, pretože vysoká hladina prolaktínu a aktivácia hypofýzy znižujú percento dopamínu v určitých oblastiach mozgu.

Čím ste citlivejší na hormonálne výkyvy, tým vyššie je riziko vzniku postnatálnej depresie počas prvých 48 hodín po narodení.

Postnatálna depresia sa pravdepodobnejšie vyskytuje v prítomnosti spúšťacích faktorov, ako sú: postnatálna depresia v predchádzajúcom tehotenstve;

existencia depresívnych epizód v minulosti;
rodinná história;
stresujúce udalosti počas tehotenstva alebo po narodení: strata milovanej osoby, práca, nehody, choroba;
prítomnosť úzkostného emocionálneho pozadia, zdôraznená počas tehotenstva: strach z poškodenia zdravia dieťaťa;
stres starostlivosti o novorodenca;
strata tehotenstva;
existencia dieťaťa s problémami, predčasne narodeného alebo nechceného dieťaťa;
ťažký alebo stresujúci vzťah alebo manželstvo;
nedostatok sociálnej podpory zo strany rodiny a priateľov;
finančné ťažkosti;
užívanie alkoholu a drog;
akútny predmenštruačný syndróm.

ČO LIEČBA POMÁHA K POSTNATÁLNEJ DEPRESII

Popôrodná depresia sa lieči ako pri iných formách depresie. Najlepšie je podrobnejšie pokyny kontaktovať psychoterapeuta a psychiatra. Je pravda, že existujú riešenia, ktoré môžete použiť hneď, ako sa o nich dozviete, ale to nevylučuje terapiu a lieky. Iba odborník môže presne určiť, či má alebo nemá brať lieky.

Čím skôr vyhľadáte pomoc, tým menšie je riziko, že postnatálna depresia bude mať nepriaznivý vplyv na vás a vaše dieťa. Okamžitá liečba vedie k rýchlejšiemu zotaveniu a znižuje pravdepodobnosť opakovania depresie. Najúčinnejšou metódou liečby popôrodnej depresie je psychoterapia.

Špecialista na kognitívno-behaviorálne problémy vás naučí, ako študovať vaše reakcie a sami zistiť, čo na vás funguje, a ukáže vám dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré môžete uplatniť doma. V počiatočných štádiách stačí niekoľko terapií a neustále cvičenie, zatiaľ čo v pokročilejšom štádiu je potrebné podať antidepresívum, ktoré sa nedostane do mlieka.

Medzitým uvádzame niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš celkový stav a ktoré považujú za užitočné aj iné ženy, ktoré bojujú s postnatálnou depresiou.

Hovorenie vám pomôže pochopiť. Podeľte sa o pocity svojich blízkych a diskutujte o tom, čo sa s vami stane, kedykoľvek sa budete cítiť nepochopení.

AKÉ ÚČINKY MÁ POSTNATÁLNU DEPRESCIU NA DIEŤA

Rolu rodiča ovplyvňuje žena trpiaca postnatálnou depresiou predovšetkým preto, že novorodenci sú veľmi citliví a cítia zmeny nálady matky. Keď trpí alebo sa bojí, prenesie na dieťa tieto pocity, ktoré následne rôznymi spôsobmi somatizuje. Dieťa zbavené stavu matky sa bude cítiť odmietnuté a nechcené, čo v budúcnosti vytvorí vzťahové, emocionálne a jazykové problémy av niektorých prípadoch úzkosť a depresiu. Vzťah dieťa-matka je nevyhnutný pre zdravý duševný, emocionálny a behaviorálny vývoj dieťaťa. Matkina pozornosť a pokoj sa prenášajú na dieťa a pomôžu mu dozrieť v zvládaní vlastných emócii.

PREČO RUMUNIÁNI NIE SÚ OŠETRENÍ

Alarmujúce percento 86% rumunských žien trpiacich postnatálnou depresiou nie je liečených správne. Ešte horšie je, že 20% matiek, ktoré zomreli v prvom roku po narodení, spáchalo samovraždu.

Dôvody, prečo sa s rumunskými ženami nezaobchádza, súvisia hlavne s mentalitou a neistou finančnou situáciou. Niektoré z nich sa týkajú:

čerstvé matky nehovoria o svojich emocionálnych problémoch a cítia sa vinné za svoj stav;
Rumunské ženy majú tendenciu vyhľadávať lekársku pomoc iba pri fyzických problémoch. Choroba je vnímaná ako taká, ak má zjavné účinky;
predstava, že k psychiatrovi chodia iba šialenci. Pacienti sa zdráhajú, pokiaľ ide o psychológov a najmä psychiatrov zo strachu pred stigmatizáciou;
zvyk dlho ignorovať chorobu;
nedostatočná reakcia rodiny, priateľov, kolegov.

Ako som už povedal predtým, aby sme sa čo najviac vyhli následkom popôrodnej depresie, ale aj ľahšiemu zotaveniu, je potrebné včas požiadať o pomoc. Bolo by ešte lepšie zabrániť depresívnym reakciám. Opatrnosť je potrebná od začiatku tehotenstva. Vopred si zistite, aké povinnosti obnáša rola matky a budete prekvapení, koľko ste toho nevedeli. Aby ste sa vyhli postnatálnej depresii, musíte mať zdravý životný štýl počas celého tehotenstva a po ňom: rešpektujte hodiny spánku, správne sa stravujte, cvičte, udržiavajte pozitívny prístup, hydratujte a cvičte relaxačné cvičenia.

Okrem toho najdôležitejšiu úlohu v prevencii postnatálnej depresie zohrávajú blízki ľudia a špecialista. Včasné rozpoznanie príznakov tohto stavu je nevyhnutné zo strany zdravotníckeho personálu pôrodnícko-gynekologických oddelení alebo rodinného lekára, aby sa zabránilo vzniku ochorenia a postihnutiu novorodenca. Niektoré štáty USA, napríklad New Jersey, už implementovali národné programy prenatálneho skríningu na detekciu, sledovanie a liečbu rizikových faktorov pre popôrodnú depresiu.