3 dni ošetrenie džúsom - 1. deň Dr.

DEBEC-Method® - PCOS - Metabolizmus - Poradenstvo v oblasti zdravia

Deň začiatku: 30. decembra 2017, 9:00 hod. Čakajú nás džúsy. Náš merací program založený tiež na # DEBEC-Method ™.

ošetrenie

Motto liečby šťavami: „Aj zatínanie zubov vyzerá ako úsmev “

HaTaBaHüGew - naše parametre merania, z ktorých sa potom vypočítajú hodnoty: obvod krku pod hrtanom, pás, brucho (pod pupkom), boky (v najširšom bode) a váha.

Heslo džúsu: Milujem experimenty, ktoré majú pozitívny vplyv na váhu a náladu “

Cieľový pokles: 5 kg do polovice marca

Index telesnej hmotnosti (BMI) je mierou na hrubý odhad zdravej hmotnosti pre vašu výšku. Výnimkou sú ľudia, ktorí veľa trénujú na váhe. Ich BMI môže byť vyšší bez toho, aby boli zahrnutí do radov nadváhy alebo obezity. Pomer pásu a bedra (WHR): pomer bruška a bokov je mierou distribúcie tuku, známou ako tvar jablka alebo hrušky.

S ktorými za studena lisovanými šťavami bez prísad sa budeme rozmaznávať ďalšie tri dni?

Šťava 1: Jablko, uhorka, ananás, citrón, mäta. Dominantne vyniká uhorka, čo sa nám na raňajky až tak nehodí. Zmes bola hodnotená ako celkový dojem: zaujímavý chuťový zážitok. Mimochodom, šťava chutí oveľa lepšie na 2. deň. Myslíme si, pretože sme sa tomu prispôsobili a očakávania sú rôzne.

Šťava 2: Mrkva, jablko, citrón. Čerstvý džús, ktorý vás motivuje pokračovať.

Šťava 3: Avokádo, špenát, ananás, citrón. Naša obľúbená, aj keď farba v pohári vyzerá toxicky zelená. Vďaka avokádu je táto šťava bohatšia na kalórie a mastnejšia.

Šťava 4: Červená repa, mrkva, jablko, citrón, zázvor. Farba je úžasná a celková chuť je dobrá. V každom prípade môj partner zázvor neochutnal a s cviklou príliš negrimoval.

Šťava 5: Kel, uhorka, špenát, jablko, zeler, citrón. Výzva pre mňa, trochu nahnevaná. Môj partner je nadšený. Má rád koláč a ani zeler a kapusta nie sú problém. To na mňa urobilo dojem.

Šťava 6: Mandle, voda, datle, soľ. Vynikajúce! A pekný koniec kúpeľného dňa s džúsmi - minimálne prvý deň. Všetky ostatné fľaše boli, bohužiaľ, rozmaznané a nejedlé, okrem jednej.

Hodnotenie džúsu: Hra farieb v džúsoch je motivujúca sama o sebe. Po zelenej nasleduje červená vo variáciách ako dúha. Pre mňa je v džúsoch a uhorkách trochu príliš veľa citrónu - nie je to naša obľúbená príchuť. Inak to dobre padne, džúsy sa dajú piť a zodpovedať vašim minerálnym a vitamínovým požiadavkám. Prijímate niečo cez 800 kcal za deň a cítite sa plní.

Dodávka a hodnotenie fľaše: Doručenie a objednanie: absolútne bezproblémové. Fľaše sú šikovné a ľahké. Kúra pre dvoch sa zmestí do chladničky normálnej veľkosti bez ohýbania políc. Označenie na fľašiach sa mi nezdá optimálne. Každá odroda v inej farbe - pekná, ale čitateľnosť je obmedzená v kombinácii písania, fľaše, farebného obsahu - minimálne pre nás nad 50 rokov. Zaujímajú ma hlavne ingrediencie a musia byť rýchlo čitateľné - bez nutnosti hľadať lupy.

Hodnotenie kurzu: Pretože džús by sa mal piť každé dve hodiny, zdá sa vám, že deň je veľmi krátky a nemusíte mať hlúpe myšlienky ... napr. Hľadanie niečoho na zjedenie v chladničke, vyrabovanie bonboniéry alebo niečoho iného.

  • Nie sme však zvyknutí natankovať každé 2 hodiny a po 2 hodinách nemusíme nutne pociťovať hlad.
  • Šťavy stimulujú obličkový systém. Častejšie plánovanie biologických prestávok vám môže pomôcť relaxovať.
  • Šťavy sa musia brať studené - so zimnými podmienkami je to v súčasnosti výzva a je potrebný vývar medzi nimi alebo čaj, aby sa zabránilo zamrznutiu. 2. deň vyberiem džúsy z chladničky hodinu pred konzumáciou - to je dobré a má pozitívny vplyv na chuť. Šťavy prinášajú rozmanitosť, pre každú šťavu máme iný pohár.
  • Monotónny príjem potravy stimuluje tvorivosť pri podávaní.
  • Liečime dvoch - dobrá motivácia.
  • A skúmame ich z pohľadu # TeamDEBEC, je to zábava, pretože všetko dokumentujeme a máme sa na čom smiať.

Záver 1. deň: Všetci jedli banán, pretože sme sa aj trochu venovali športu. Medzi tým nejaký vývar a čaj. Som fanúšikom zeleniny a ovocia, takže so samotnými džúsmi nemám žiadne problémy - okrem kyslosti. Môj partner hovorí, že ho môžete loviť s čistými zeleninovými džúsmi (nemal by to tvrdiť, pretože som trénovaný lovec 😉), a preto mu chutia zmesi jednotlivých džúsov. Pre milovníka mäsa je úžasné, že mu počas šťavovej diéty nechýbajú mäsové jedlá, ale že uvažuje o tom, ako by mohol v budúcnosti jesť vyváženejšie. Pôsobivá redukcia hmotnosti robí zvyšok, aby bola motivácia stále vysoká.