3 dôležité dôvody, prečo sa venovať záhradníckej práci Mantis Germany
Čo ak sa šťastie ľahšie získa, ako sa zdá? A ak nás to čaká hneď za oknom?
Áno, je to v záhrade, toto je miesto, ktoré čaká iba na to, kým sa o ňu postaráte.
Tu sú 3 dôležité dôvody, prečo prejsť na vidiek:
1. Jedzte zdravo
Áno, ak si pestujete svoje vlastné ovocie a zeleninu, pretože nikde inde ich nedostanete ako čerstvé, udržateľné a chutné. Bez pesticídov a s vynikajúcimi výživovými vlastnosťami.
Vytvorenie vlastnej zeleninovej náplasti je jednoduchšie, ako si myslíte.
Naplánujte a určte priestor pre rastliny, ktoré chcete pestovať.
Vykopajte pôdu a v prípade potreby ju prihnojte, aby ste mohli začať s výsadbou aromatických rastlín, šalátu, paradajok, reďkovky, cukety, fazule.
Najťažším krokom je začať, potom je to vánok. V 3. odseku sa dočítate, že to bolo dokonca vedecky dokázané.
Radosť zo zberu čerstvých reďkoviek. c) V. Bouillot/Mantis
2. Buďte aktívni, cvičte, udržiavajte sa vo forme
Záhradníctvo, starostlivosť o záhradu je činnosť, ktorá si vyžaduje tvorivosť, pokoru (neovládame prírodu a podnebie), pot tela (aj pri dobrých pracovných nástrojoch vyžaduje trochu fyzickej námahy) a chtíč.
Záhradníctvo sa rovná jemnému cvičeniu.
Niektoré zaujímavé čísla:
1 hodina 45 minút práce na záhrade = 500 kalórií = 1 hodina joggingu
To dáva podnet na zamyslenie, však?
| 1 hodina aktivity | Spotreba kalórií KCAL |
| Ťažké záhradníctvo (napr. vytvoriť chodník) | 400-600 |
| Vyčistite záhradu | 400 |
| Hrabacie listy | 350-450 |
| pokosiť trávnik | 250 - 350 |
| Odstráňte burinu mechanicky | 200-400 |
| Výsadba | 200-400 |
| do vody | 120 |
Záhradníctvo podporuje a udržuje vašu fyzickú pohyblivosť. Preto je dôležité dbať na svoje držanie tela a používať prispôsobené, nie príliš ťažké, ergonomicky tvarované záhradné náradie.
3. Radosť zo života v záhradníctve
Záhradníctvo prináša viac chuti do života. Ako už viete, pobyt na čerstvom vzduchu a pobyt na slnku sú pre náš organizmus prospešné.
Štúdia ukázala, že záhradníctvo sa okrem prírody oceňuje predovšetkým ako prospešná rovnováha pre telo i dušu.
Kontakt s kvetmi a rastlinami, so zemou a trávou sprostredkuje zmyslové zážitky. Naše telo obklopené rôznymi zeleninami a pocitom, že ste vytvorili kúsok záhradného raja, uvoľňuje hormón dopamín. Hormón pre dobrý pocit.
Nehovoriac o spokojnosti zo zdieľania vlastnej úrody s blízkymi.
Podľa vedeckej štúdie z Bostonskej univerzity majú baktérie na zemi vysoký podiel serotonínu, neurotransmitera proti stresu.
Čím viac máte vo svojej záhrade kontakt so zemou, tým viac si ceníte záhradnícke práce a samozrejme pozoruhodný výsledok.
Toto sa označuje ako pozitívna interakcia (údajne je v zemi viac serotínu ako v liečivých antidepresívach). Toto je len poznámka.
Kontakt so Zemou podporuje blahobyt. c) V. Bouillot/Mantis
Šťastie je v záhrade, pamätajte na to!