3 dôvody, prečo by mali byť oleje MCT obsiahnuté vo vašej strave

MCT oleje sú momentálne späť v móde a je možné ich predvídať: humbuk je určite oprávnený, pretože takzvané triglyceridy so stredným reťazcom môžu urobiť naozaj veľa - aspoň pokiaľ ide o ciele typického feťáka. Našich čitateľov by malo byť viac-menej. Preto môže byť veľmi užitočné pracovať s MCT olejom pri diéte. Poďme sa teda bližšie pozrieť na jednotlivé body, prečo je tento druh tuku taký zaujímavý!

dôvody

Bod 1: MCT zvyšujú termogenézu

MCT tuky môžu zvýšiť termogenézu tela a so silnejším vplyvom ako bežné tuky. Už len to je dostatočný dôvod na to, aby ste pri diéte používali MCT tuky. Telo navyše nemôže veľmi efektívne ukladať MCT tuky v tele ako telesný tuk. Podľa toho sa rýchlo spália alebo sa energia rozptýli do životného prostredia vo forme tepla. Ideálne pre počas diéty.

Bod 2: MCT sú prekurzory ketolátok

Ketónové telieska sú čoraz zaujímavejšie. V strave, najmä preto, že náš mozog dokáže veľmi dobre pracovať s ketolátkami. Náš srdcový sval dokonca radšej pracuje s ketolátkami ako s glukózou, a to už niečo hovorí. Preto pre nás nemôžu byť ketolátky také zlé, a rovnako tak ani ketogénna strava - aj keď sa to na mnohých miestach opakuje. Aby sme boli spravodliví, je potrebné povedať, že ketogénna strava na druhej strane neprináša žiadne vážne výhody, aspoň pokiaľ ide o odbúravanie tukov.

Čo však robí zvýšená diéta ketónov v našej krvi počas diéty? Jednoducho: náš mozog zostáva dobre zásobený. To nemusí znieť veľmi okázalo, ale ak držíte diétu dlhší čas, máte nízke percento telesného tuku a máte dovolené jesť len pár sacharidov, pre mnohých športovcov je ťažké myslieť. Začíname byť zábudlivejší a kognitívne nie celkom aktuálny. Tu môžu pomôcť MCT tuky.

Bod 3: MCT majú pozitívny vplyv na zdravie

MCT sú antibakteriálne a môžu mať protizápalové vlastnosti. Je to veľmi prospešné pre zdravie. Aj keď veľa ľudí nemusí byť týchto účinkov aktívne informovaných, netreba ich automaticky podceňovať - ​​najmä ak veľa a intenzívne trénujete. Podľa toho možno regeneráciu optimalizovať.

Využite silu triglyceridov so stredne dlhým reťazcom! Toto si nenechajte ujsť, ale všimnite si: najmä ak nie ste zvyknutí na tuky MCT, môžu vám zo začiatku trochu „udrieť do žalúdka“, povedané pekne. To je trochu paradoxné, pretože MCT môžu po chvíli dokonca zlepšiť zdravie a trávenie čriev, ale je to pravda.