3 dôvody, prečo neschudnúť
Držali ste diétu, ale na vaše prekvapenie ste to prvý týždeň vzdali a potom čelíte neustálej stagnácii, ktorá vás frustruje a núti vás vzdať sa dobrôt v domnienke, že to stále nedokončíte s dietou.
Nič zlé. V skutočnosti by ste mali identifikovať svoje chyby v spôsobe stravovania. Tu sú tri z najpopulárnejších dôvodov, prečo nechudnete vôbec alebo len veľmi málo:
Jete príliš veľa sušeného ovocia, orechov a orechov
Aj keď sa cukor v ovocí nedá porovnať s rafinovaným, a preto je škodlivý, nech už už veľa zlých ľudí povie čokoľvek, stále ho pri nadmernom požití tučne. A čo viac, možno neviete, že výrobcovia pridávajú cukor alebo konzervačné látky, ktoré zvyšujú zadržiavanie vody, len aby dochutili sušené ovocie.
Preto by bolo najlepšie prečítať si štítok pred ich zakúpením a nejedzte viac ako 50 gramov na porciu.
Pokiaľ ide o všetky druhy orechov a lieskových orechov, sú skutočným zdrojom zdravia pre celé telo, od vlasov po nechty a vnútorné orgány, sú však tiež tučné, ak sa konzumujú v nadmernom množstve. Optimálnou porciou je šálka palmového orecha alebo lieskových orechov.
Porciu ste neprerezali
Mnoho dievčat sa sťažuje, že nechudnú, aj keď radikálne zmenili svoje stravovacie návyky a rozhodli sa iba pre nízkokalorické a nízkotučné jedlá. Pravdou ale je, že bez toho, aby ste porciu nakrájali, sa vám nepodarí zhodiť nadbytočné kilogramy a nevrátiť ich späť.
V skutočnosti priberáme, pretože jeme viac, ako telo potrebuje, takže iba zníženie kalorického príjmu nestačí, musíte množstvo znížiť.
Použite na to detské misky: misku napríklad na celé mäso a ryžu a jednu na šalát. Tu je príklad, ako presne vedieť, koľko máte zjesť na obed.
Jete iba raz denne, ale nie zdravo
V takom prípade je možné masívne schudnúť do bodu, keď telo havaruje a požiada vás o „pravé“ jedlo s obsahom výživných látok, nie nezdravé jedlo bez akejkoľvek výhody pre vaše telo.
Jesť zle a raz denne je veľmi nebezpečný životný štýl, pretože v skutočnosti telo ničím nekŕmite, to, čo jete, je len „balast“, ktorý vám nafúkne žalúdok.
Preto máte závraty, anémiu, matnú a neprirodzenú sivú pokožku a preto cítite potrebu veľa spať.