3 dôvody, prečo prestať počítať kalórie
Počítanie kalórií ako sebaovládanie
Píšete si ich pilne každý deň Kalórie z vášho jedla v sledovacej aplikácii? Tento pocit stále poznám príliš dobre. Pred niekoľkými rokmi som nejedol ani jahodu bez toho, aby som súčasne otvoril aplikáciu MyFitnessPal. Cítil som, že môj príjem potravy je konštantný skontrolovať musieť. Že toto Z dlhodobého hľadiska dosť vyčerpávajúce Nemusím ti to hovoriť. Našťastie som sa vtedy rozhodol, že môj čas je na to príliš cenný a že s tým okamžite prestanem abnormálne počítanie kalórií. Pretože z dlhodobého hľadiska to stojí neustále sledovanie nielen nervy, ale aj celá kvalita života. Dnes chcem byť s tebou tri dôvody zdieľaj prečo ty okamžite prestaňte počítať kalórie by mal.
Chceli by ste prestať počítať kalórie, zbaviť sa diét a nezdravých myšlienkových vzorcov a stať sa intuitívnym jedákom?
Potom sa ihneď prihláste na môj bezplatný 4-dielny intuitívny workshop s videom o jedle! Tu s vami zdieľam 4 stratégie, ako môžete trvale dosiahnuť požadovanú váhu bez počítania kalórií alebo ničoho.
Zastavenie počítania kalórií: Dôvod č. 1
Viac času!
Spočiatku to tak vyzerá, akoby počítanie kalórií bolo ľahkou a rýchlou metódou, získať kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi. Za pár minút sa do aplikácie zadajú jedlá dňa a kalórie sa spočítajú. Alebo? Realita zvyčajne vyzerá takto, že ivždy sa viac zapojte do témy, Odvážte každú jednotlivú prísadu a potom si ju po každom jedle starostlivo zapíšte. Aj keď na to pripustíte iba 5 minút, s tromi jedlami, čo je 15 minút denne a takmer 2 hodiny týždenne! Čo by si mohol s 2 bezplatnými hodinami týždenne robiť všetko? Tento čas by ste mohli stráviť so svojimi blízkymi, nechať sa vo svojom obľúbenom perličkovom kúpeli a dopriať si skrášľovací relaxačný večer, vydať sa na dlhú prechádzku do prírody alebo na malú nákupnú prehliadku cez obľúbený obchodný dom.
Čo si myslíte, ako rozumnejšie využívate čas?
Prestaňte počítať kalórie: Dôvod č. 2
Máte svoju myseľ voľnú!
Druhým dôvodom, prečo by ste mali absolútne prestať počítať kalórie, sú vaše myšlienky. Tým mám na mysli myšlienky, ktoré sú veľmi pravdepodobné sa točí okolo jedla, vašej hmotnosti, ďalšieho jedla a kalórií po celý deň. Váš mozog je neustále zaneprázdnený pridávaním (kalóriových) čísel a výpočtom toho, čo dnes ešte môžete jesť - a čo nie.
Len si predstavte, tieto krúžiace myšlienky by sa zastavili a konečne by ste mali opäť hlavu voľnú pre skutočne dôležité veci v živote! Koľko viac energie by ste mali k dispozícii? A čo by ste mohli urobiť s touto energiou? Som si istý, že celý váš každodenný život by prešiel vašim nová energetická úroveň zmeniť a bol by si zdatnejší, vitálnejší a šťastnejší!
Zastavenie počítania kalórií: Dôvod č. 3
Skutočné potešenie!
Ak ste počas každého jedla zaneprázdnený premýšľaním o množstve kalórií, to ti berie akákoľvek radosť z jedenia a môžete nikdy si poriadne neuži. Ak sa stále zameriavate na čísla, vaša pozornosť sa nemôže sústrediť na vôňu, vzhľad a chuť jedla, ktoré jete súčasne. Kedy ste naposledy jedli vynikajúci domáci koláč alebo sa zahryzli do úžasne čerstvej jahody - a SKUTOČNE ochutnali? Ste vnímaní všetkými svojimi zmyslami? Absolútne si ho užijete bez rozptýlenia? To je presne to, čo môžete robiť každý deň!
Tretí dôvod, prečo prestať počítať kalórie, je, rozvíjať radosť z opätovného stravovania a skutočne si vychutnať každé jedlo.
Takže: Myslíte si, že keby ste mali svoju myseľ voľnú, viac času na trávenie a skutočnú radosť a potešenie pri jedle, boli by ste v živote nejako šťastnejší? Vidíš: Počítanie kalórií narobí viac škody ako úžitku!
Ktorý z dôvodov je pre vás najdôležitejší? Pokojne mi to napíš do komentárov a poďme sa o tom porozprávať!
Potrebujete pomoc pri odvykaní od počítania kalórií a chcete sa naučiť jesť intuitívne a pracovať so svojím telom?
V mojom online programe vás vezmem za ruku na 8 týždňov a kráčame spolu krok za krokom!