3 druhy bežeckej obuvi

Prvé výhody behu, ktoré vás napadnú? Existuje 5:

Bežecká obuv

  • stratiť váhu;
  • zvýšiť imunitu;
  • posilňujete svoj kardiovaskulárny systém;
  • znížiť stres;
  • bojová únava.

Je to šport, ktorý môže praktizovať každý, ale buďte opatrní, nie s akýmkoľvek typom obuvi. Je to tak preto, lebo pri zložitých pohyboch veľmi silno nútite nohu.

Topánky musia byť prispôsobené podľa povrchu, ktorý ste sa rozhodli behať:

  1. Ak beháte v posilňovni - Najskôr odporúčam topánky s „neznačkujúcimi“ podrážkami, teda také, ktoré vo vnútri nezanechávajú odtlačky prstov/stopy na citlivých povrchoch a neznehodnocujú ich. Po druhé, zvoľte topánky čo najľahšie a najpružnejšie, pretože nohy sú pri behu najžiadanejšie.
  2. Ak dávate prednosť behu v parku alebo na iných miestach, kde je povrch tvrdý, napríklad na asfalte alebo kubických kameňoch, odporúčam topánky so silikónovými vankúšmi a hrubými podrážkami, ktoré zabezpečujú tlmenie. Šoky teda budú počas pohybu tlmené a neutrpia tým chrbtica, kolená a členky.
  3. Ak ste od prírody dobrodružnejší a beháte v prírode, na nerovnom teréne alebo sa radi zúčastňujete horských súťaží, vyberte si topánky s mierne hrubšou a hrebeňovanou podrážkou, ktoré vašu podrážku ochránia pred kameňmi, konármi alebo inými prekážkami. Okrem toho majú dobrú priľnavosť a dodajú vám potrebnú stabilitu.

  • Vyberte si bežecká obuv s väčšie číslo, lebo nohy opuchnú.
  • Získajte dva alebo tri páry striedať topánky, aby sa znížilo opotrebovanie.
  • Každú sezónu vymeňte bežecké topánky. V jesenných a zimných mesiacoch budete potrebovať ďalšiu hydroizoláciu a v jarno-letných mesiacoch budete potrebovať materiály, ktoré nechajú vašu pokožku dýchať.
  • Nechajte zaschnúť pri izbovej teplote, nie na radiatore. Vysoké teploty oslabujú priľnavosť lepidla a vaša obuv sa môže odlepiť.
  • Nikdy ich neperte v práčke, ale iba mäkkou kefkou alebo handričkou.

Vaša bežecká obuv preto musí spĺňať minimálne tri podmienky: byť pružná, poskytnúť vám priľnavosť a vydržať. A nezabudnite, prispôsobte svoje topánky tak, aby vám ponúkali najpohodlnejšie a najbezpečnejšie zážitky bez ohľadu na povrch, ktorý si vyberiete.