3 fázy; 4E; 21 dní
Fáza 1 je najobľúbenejšou fázou, pretože sa týka labužníckych dní.
Počas týchto 2 dní budete jesť hlavne tučné jedlá, čím tučnejšie, tým lepšie. Dbajte na dobré a zdravé tuky. Povolené sú jedlá ako syr, klobásy, pizza, hranolky, currywurt, krémový koláč, zmrzlina, čokoláda atď. Táto fáza je skutočne dôležitá, aj keď v tomto procese môžete pribrať 1–2 libry. Nebojte sa, za prvý týždeň sa ich zbavíte.
Tu vám individuálne radíme, že aj vy začnete program s radosťou a zábavou.
Fáza 2 je fáza chudnutia v programe metabolizmu 4E. V tejto fáze 2 hľadajte zdravé potraviny, ktoré majú dobré výživové hodnoty pre vaše telo.
Zdravé, ale predovšetkým bohaté jedlá vám pomôžu aktivovať metabolizmus. Plné stravovanie je často problémom v programe na chudnutie, nie v programe 4E.
Naši používatelia nám hovoria, že ich stravovacie správanie sa počas fázy 2 veľmi zmenilo a že mnohí chcú jesť iba tak. To je cieľom metabolického programu. Jedzte zdravšie, vedomejšie a príjemnejšie.
Jedlá v tejto fáze 2 sú rozmanité a predovšetkým veľmi sýte. Zeleninu, ovocie, mäso a ryby (podľa výživového plánu) môžete kombinovať tak, ako vám najviac chutia.
S osobnou radou od vášho poradcu pre metabolizmus 4E získate množstvo tipov, ako ľahko integrovať program 4E do vášho každodenného života.
Fáza 3. V tomto bode ste už stratili veľa hmotnosti/tuku a malo by to tak zostať aj vo fáze 3. V tejto fáze môžete teraz pomaly zvyšovať príjem kcal, ale nie z 0 na 100. Teraz zvyšujte príjem kcal týždenne.
Stabilizačná fáza sa používa na začlenenie vášho novo získaného stravovacieho správania do dennej rutiny. Všimnete si, že sa vaše nákupné správanie zmenilo a že budete s úsmevom sledovať svoj odraz v každej výkladnej skrini.
Čo môže byť krajšie ako si každý deň užívať svoju novú váhu s dobrým pocitom? V tejto fáze s najväčšou pravdepodobnosťou usporiadate svoj šatník a vytriedite oblečenie, ktoré sa stalo „príliš veľkým“, a vytiahnete oblečenie, ktoré bolo kedysi „príliš malé“.
Mnoho používateľov metabolického programu 4E vám s radosťou povie všetko, čo im teraz vyhovuje. Tešte sa na nový postoj k životu, ktorý ste dosiahli programom metabolizmu 4E. Mnoho používateľov uvádza, že pokračovali v chudnutí aj vo fáze 3.