Blog Faunus Plant - Neočakávané dôvody, prečo sme stále hladní (časť III)
V určitých dňoch sa zdá, že sa nemôžeme nabažiť. A aj po výdatnom obede máme chuť zhltnúť ďalšie rýchle občerstvenie, veľkorysý plátok koláča a možno aj mega zmrzlinu „zaliatu“ krémom.
Keďže nikto nie je hladný od narodenia, nadišiel čas nečudovať sa, ako a prečo taký hladný. Tu sú ďalší „vinníci“ zodpovední za nekontrolovateľný apetít:
Veľa reklám
Všade okolo nás „pribúdajú“ reklamy na viac či menej zdravé potraviny, od pouličných bannerov, až po reklamy alebo recepty v online prostredí a tradičná tlač. Cítime sa bombardovaní toľkým „hojnosťou“, takže je pre nás veľmi ľahké prilákať ... „hriechy“.
Existuje dosť úzka súvislosť medzi tým, čo vidíme, a tým, čo chceme, pričom fyziologická reakcia je takmer nedobrovoľná. Prvým vinníkom je ghrelín, hormón hladu, ktorý automaticky spúšťa produkciu slín a kontrakciu svalov žalúdka, čím stimuluje chuť do jedla.
Pharmaceuticals
Niektoré lieky zahŕňajú vedľajšie účinky s nadmernou chuťou do jedla. Najbežnejšie sú kortikosteroidy a antidepresíva. Nevylučujeme ani tie, ktoré sa odporúčajú v prípade alergií, na upokojenie zápalu alebo na liečbu infekcií dýchacích ciest.
Riešenie je celkom jednoduché. Ak podstupujeme liečbu, musíme sa snažiť odolávať apetítu vyvolanému spomínanými terapiami. A ak sú liečby dlhodobé, bolo by dobré poradiť sa s odborníkom na výživu, ktorý vypracuje osobný stravovací plán.
Fyzický tréning
Všeobecne platí, že po tréningu sa ponáhľame do hrnca s jedlom. Ako by sme mali kompenzovať kalorické straty v dôsledku námahy, s kým vie, koľko „zakázaných“ dobrôt. Ale aj keď sa cítime takmer vyhladovaní, senzácia mohla byť v skutočnosti iba senzáciou a ničím viac.
V hodinách bezprostredne nasledujúcich po fyzickej aktivite nepotrebujeme nevyhnutne vysokokalorické jedlá, ale iba určité výživné látky. Telo vyžaduje kaloricky vyváženú stravu, ale dostatočne výživnú, ktorej nechýbajú celozrnné výrobky a chudé mäso.
Aj keď sa zdá byť takmer nemožné zmeniť naše stravovacie návyky, môžeme uspieť. Nesmieme sa zrazu vzdať všetkých kulinárskych „hriechov“ alebo hladovať. Asi najvhodnejšia zostáva stredná cesta.
Ak slabosť pre dobro ovplyvnila vašu postavu a sebavedomie, my, tím závodu Faunus, vám ich pomôžeme zotaviť ... oboje ... Ale aj tak nie, ale prostredníctvom prírodných liekov na metabolické choroby, ktoré vás dokážu podporiť v boji proti kilogramom.