3 grécke šaláty pre zdravú stravu

Máme radi recepty, ktoré sú hotové za 15 minút. A ešte menej, ak je to možné. Je však dôležité pripraviť zdravé jedlo, nielen rýchle občerstvenie. Rýchle občerstvenie musí byť dodávané s čerstvým aj zdravým jedlom, aby bolo skutočne súčasťou dlhodobého plánu udržateľného stravovania.

Dnes objavujeme 3 recepty na grécky šalát, ktoré mám veľmi rád a ktoré pripravujem veľmi často.

Grécky paradajkový šalát so zelenou petržlenovou vňaťou, syrom mozzarella
(alebo feta alebo telemea alebo brie), olivový olej, soľ a korenie

stravu

Rukolový šalát so syrom mozzarella (alebo telemea, feta, brie, čokoľvek chcete)
Pridajte trochu citrónovej šťavy, olivový olej, soľ a korenie

olivový olej

Uhorkový šalát, mrkva, fenikel, soľ, olivový olej, citrónová šťava

šaláty

Sú to super jednoduché šaláty, ktorých príprava vrátane umývania a nakrájania zeleniny vyžaduje maximálne 15 minút. Tak sa nesťažujte! Nie sú to komplikované ani drahé šaláty, ale dosť skromné. Kapitán feniklu bude stačiť na 3 také šaláty, takže 3 porcie pre 3 vážnych dospelých. Zvyšok surovín sa tiež dá ľahko zohnať a za rozumné ceny, najmä ak ich kupujete na veľkých trhoch.

Ako možno viete, propagujem myšlienku denného šalátu ako nápravu na veľa chorôb a chorôb a ako riešenie na prevenciu mnohých chorôb. Šaláty by nás nemali vydesiť, nemali by byť obrovské ani zložité, môžu byť jednoduché a malé, vylepšené iba domácimi omáčkami, posypané citrónovou alebo octovou šťavou, olivovým alebo slnečnicovým olejom, olejom zo semien tekvicové alebo hroznové semená a ďalšie. Kreativita je najdôležitejšou ingredienciou pri príprave absolútne šialených šalátov.

Buďme zdraví a uspejme vo všetkom, do čoho sme sa pustili!