3 ingrediencie recept mango tvarohový šalát - ani; s farebnou kuchyňou
Tento mangový šalát s nízkym obsahom sacharidov a tvarohom je určite jedným z mojich najobľúbenejších šalátových receptov túto jar. Veľká porcia šalátovej zmesi, sladké ovocné mango a veľa bielkovín v tvarohu vás na dlho zasýtia aj bez sacharidov. Jednoducho zmiešajte všetky ingrediencie a váš šalát je pripravený na obed alebo do kancelárie.
Šalát - váš dokonalý spoločník v lete
Posledné týždne boli s počasím ideálne. Vôbec nie ako apríl, ale skutočné letné počasie. V takom teplom počasí mám zase chuť na ľahké šaláty. Ako sa máš? Šalát je zvyčajne rýchly, chladný, ľahko sa pripravuje a s farebnými prísadami je pútavý aj pre ostatných. Zabalený v krabici na obed alebo v pohári môžete soľ jednoducho vziať so sebou do práce do kancelárie alebo na univerzitu, alebo ju len vziať so sebou večer na piknik.
Mangový tvarohový šalát len s 3 ingredienciami
Dobré na tomto mangovom šaláte s tvarohom je, že potrebujete iba 3 prísady. Šalát môžete dokonca zmiešať spolu v kancelárii, napríklad keď idete cez obednú prestávku nakupovať v supermarkete. Potrebujete iba nôž a dosku alebo tanier na rezanie manga.
Prekvapil som tým svojho priateľa pri rybolove. Zastrčený v dvoch obedových boxoch bola naša večera už hotová. A mangový tvarohový šalát bol veľmi dobre prijatý.
Šalát je nízkosacharidový, čo by malo potešiť všetkých fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov alebo kohokoľvek, kto chce aspoň obmedziť sacharidy. To je obzvlášť užitočné večer. Pretože večer už len nespotrebujete toľko sacharidov. Tvaroh poskytuje veľa bielkovín, čo je tiež veľmi dobré večer. Proteín pomáha telu regenerovať sa v noci.
Bielkoviny vás udržia zasýtených na dlhú dobu
Mnoho bielkovín je tiež vhodných na obed. Pomôžu vám zostať dlho nasýtení. Je veľmi dôležité, aby ak má byť váš šalát hlavným jedlom, kombinujte ho s bielkovinami alebo sacharidmi. Alebo len s oboma. Pretože šalát, ktorý sa skladá výhradne z listov šalátu a možno pár paradajok, nedokáže pokryť vaše energetické potreby a ďalší záchvat hladu je zaručený. Soľ Mango Cottage Cheese Salt obsahuje celé balenie tvarohu. Šalát preto obsahuje 24 g bielkovín a iba 200 kcal. Veľká porcia šalátu zaisťuje veľký objem a takmer žiadny kcal tiež zaručuje, že ste rýchlo plní.
Šalát vám teda pomôže aj pri chudnutí. Môžete samozrejme jesť aj nejaké plátky bagety alebo tyčinku praclíka.