3 jednoduché recepty na raňajky do 330 kalórií; Moja reventná diéta

Ďalej nájdete 3 moje obľúbené recepty, veľmi vhodné na víkendy.

Najmä keď pozvete svojich priateľov na kávu a chcete ich prekvapiť veľmi príjemným spôsobom, najlepšou voľbou sú pekné recepty, ktoré sú jednoduché a celkom rýchle. S približne 300 kalóriami na porciu navyše nebudete mať zľutovanie ani nad ich siluetami.

Pozývam vás preto, aby ste sa inšpirovali tromi receptami tu:

1. Kamarát mi často hovoril, že vôbec nie je fanúšikom zeleniny. Ale mnohí, ktorí nemajú radi zeleninu, boli prekvapení, ako sa im tento quiche páčil - môj priateľ bol jedným z nich.!

Quiche so špenátom - ingrediencie pre 8 porcií:

300 g čerstvých nakrájaných šampiňónov

300 g mrazeného špenátu, dobre priepustný ...

2. Toto je jeden z obľúbených receptov môjho syna a navyše je to recept „poslednej generácie“. Je to tiež recept, ktorý vždy trafíte pred priateľmi.

Ovocný ovsený koláč - ingrediencie pre 9 porcií:

2 jablká očistené a nakrájané na kocky…

3. Omeleta so šunkou a syrom je jednoduchý recept a má veľmi zaujímavý vzhľad. Aj keď je recept určený na 12 porcií, musíte byť opatrní, aby sa tácka okamžite vyprázdnila.

Omeleta so šunkou a syrom - ingrediencie pre 12 porcií:

---