3 ľahké nízkokalorické dezerty na chudnutie; Potravinový uzol; Jesť zdravo; blog živého jedla
Chudnutie nie je ľahké, vyžaduje si disciplínu, vytrvalosť a predovšetkým pevnú vôľu. Tí, ktorí majú tieto tri silné stránky charakteru, už vyhrali polovicu. Ale je ešte dôležitejšie vedieť, že si nemôžete zakázať robiť všetko, čo sa týka diéty. Pretože takto vzniká slávny jojo efekt. Malý „hriech“ medzi tým nemusí byť veľmi podstatný, ale mal by chutiť. Presne na to existujú ľahké recepty, ktoré sú vynikajúce ako dezert a ktoré si potom nespôsobujú zlé svedomie.
Osviežujúco ľahké
Obzvlášť lahodný, nízkokalorický dezert, takmer klasický, je studená miska. Pre začiatočníkov to tiež nie je problém. Na to treba
- 1 liter mlieka s nízkym obsahom tuku
- 1-2 lyžice cukru
- 6 plátov želatíny alebo už rozpustených vo vrecku, potom balíček
- 1 polievková lyžica pomarančového cukru
- Za hrsť ríbezlí a malín (na želanie sa dajú použiť aj jahody a čerešne)
Za týmto účelom jednoducho namočte želatínu, vložte bobule do pohárov, zohrejte mlieko s cukrom, pridajte želatínu a premiešajte. Teraz bobule zalejte mliekom a nechajte ich stuhnúť v chladničke. Hotovo, iba 69 kalórií na 100 g.
Nežné zvádzanie
Ovocný tvaroh, najmä jahodový, je vhodný aj ako dezert v strave. Všetko, čo potrebujete, je 500 g jahôd, ktoré sa umyjú, rozdelia na štvrtiny a posypú lyžičkou cukru. Potom pridáme 250 g nízkotučného tvarohu, pridáme ďalšie 1-2 lyžice cukru a vrstvíme do pohárov. Veľmi chutné a má iba 76 kalórií na 100 g.
Niečo iné
Jello s polevou je tiež veľmi chutný a ľahký dezert. Tu si vezmete želé podľa vášho výberu, pripravíte ho podľa špecifikácií a necháte vychladnúť. Potom príde zaujímavá vec, a to poleva. Táto je vyrobená z malej kôpky šľahačky a na jej vrchu sú 1-3 kúsky tmavej čokolády. Tmavá čokoláda je veľmi dôležitá, pretože je vysoko kvalitná vďaka vysokému podielu kakaa a pri miernej konzumácii je dokonca veľmi zdravá pre srdce.
V Stadt-Land-Lifestyle je viac skvelých receptov.