3 myšlienky, ktoré vám pomôžu mať zdravý vzťah k jedlu Tipy od odborníka na výživu -

Vzťah, ktorý máme s jedlom, definuje nielen to, ako bude naše telo vyzerať po celý život, ale aj to, ako sa budeme cítiť psychicky. Ako sa cítite, keď myslíte na jedlo? Máte radi a neviete sa dočkať, kedy ochutnáte svoje obľúbené jedlá, pri každej príležitosti? Pozeráte sa na to ako na fušku a vždy si hovoríte, že neviete, čo jesť, aby ste vyzerali dobre a boli zdraví.?

Ak máte úzkosť, keď sa blíži čas obeda, a cítite sa previnilo, keď „podvádzate“, že zjete kúsok koláča, musíte si vypočuť niekoľko rád, ktoré vám pomôžu mať lepší vzťah k jedlu.

Ako si môžete vytvoriť zdravý vzťah k jedlu:

Pamätajte, že jedlo nie je odmenou za námahu, ale niečo, čo si aj tak zaslúžite

Koľkokrát ste si mysleli, že si zaslúžite dezert, pretože ste v ten istý deň robili kardio? Koľkokrát ste si mysleli, že si tú pizzu zaslúžite, pretože ste sa celý týždeň zdržiavali sacharidov?

Aj keď sa to javí ako normálne myslenie, tento mechanizmus premeny jedla na odmenu je mimoriadne škodlivý. Z dlhodobého hľadiska budete mať dojem, že nie ste hodní konzumovať určité jedlá, kým na nich nebudete tvrdo pracovať.

To sa premieta do obrovskej práce a vyčerpávajúcej honby po „vyhraní“ triviálneho dezertu.

---