Tipy na chudnutie od mladej Rumunky z Talianska „Pre zdravý životný štýl buďte lepší

Mihaela Parlac, mladá Rumunka z Talianska, je okrem športu a zdravej výživy presvedčená, že pokojný, uvoľnený, pozitívny a priateľský prístup pomáha eliminovať nadbytočné kilogramy. Mihaela je zástupkyňou spoločnosti Forever a pracuje v oblasti sieťového marketingu. „Zbavte sa zloby a závisti, buďte lepší a priateľskejší,“ navrhuje náš Rumun.

zdravý

V príspevku na svojom facebookovom profile, kde ju môžeme vidieť v športovom oblečení a so slúchadlami v ušiach, Mihaela okrem iných píše: „Stres, zloba, závisť, frustrácia, depresia môžu vyvolať nervózny hlad a myslím, že nechcete zostať." Mladý Rumun teda odporúča okrem zdravého a výživného jedla aj dostatok fyzickej aktivity a pozitívny, pokojný a optimistický prístup k dosiahnutiu veľmi dobrého stavu fyzického a emočného zdravia.

Ale strava nie je nikdy ľahká a počas nej sme často frustrovaní, nervózni, smutní a nevrlí z okolia.

Americká odborníčka na výživu, Dr. Susan Kleiner, vyvinula diétu „dobrej nálady“, ktorá obsahuje jedlá, ktoré vám pomáhajú udržiavať pozitívny, pokojný a veselý prístup konzumáciou jedál, ktoré navodzujú pohodu.

Tu je niekoľko príkladov potravín pre obe „kategórie“:

Medzi zlé jedlá patria: vysoké množstvo alkoholu a kofeínu, vyprážané jedlá, červené mäso, pečivo, rafinovaný cukor a škrob.

Dobré jedlo: banány, bobule, kakaový prášok, vajcia, ľanové semiačka, zázvor, cesnak, morčacie mäso, losos, škrupiny, zelenina, zelenina, zelený čaj, datle, sója a tofu.

Spotreba vody je pri diéte nevyhnutná a vedci preukázali, že v prípade miernej dehydratácie sa úplne zmení energetická úroveň a nálada človeka. Aby ste teda zdravo schudli a zostali optimistickí, pokojní a veselí zároveň, snažte sa každý deň správne hydratovať.!