3 najhoršie chyby pri chudnutí a ako sa im vyhnúť

V tomto článku chcem uviesť 3 najhoršie chyby podľa môjho názoru, ktoré sa pri chudnutí opakujú. Okrem toho sa budem venovať aj tomu, ako sa týmto chybám môžete vyhnúť.

Prílišná dôvera v marketingové slogany

Niekedy sa za seba takmer hanbím, keď čítam senzačné slogany toľkých zázračných liekov, ktoré tam kolujú. Takmer pri všetkých týchto liekoch môžete zjavne „rýchlo schudnúť“ alebo použiť „turbo na chudnutie“. Niektorí to vo svojom marketingovom slogane tak preháňajú, že si človek kladie otázku: „Akí hlúpi sú podľa nich ľudia?“.

O tom niet pochýb: Marketing a nádherné slogany sú súčasťou podnikania. A pretože odvetvie stravovania je veľké (= veľa sa musí vyrobiť), samozrejme, veľa výrobcov viac alebo menej pochybných výrobkov sa snaží získať viac alebo menej veľký kúsok tohto koláča. Aj keď z tohto koláča tiež tučnievate, často ide hlavne o peňaženku výrobcu.

Samozrejme by ste ich nemali spájať do jedného celku, pretože existujú, spravodliví - aj keď, samozrejme, inzerujú aj krásnymi sloganmi a obrázkami.

Myslím si, že aj keď si teraz veľa ľudí voči takýmto sloganom vypestovalo zdravý skepticizmus, stále sa príliš rýchlo prikloní k sľubnému produktu. Prečo? Slogany sú asi aj tak dobré, že im môžete uveriť. Výsledok: prinajmenšom neistý, v najhoršom prípade obrovské sklamanie.

Tí, ktorí ešte nemajú zdravú skepsu, by si mali zvyknúť. Pred rozhodnutím o konkrétnom produkte by ste mali v každom prípade urobiť minimálny prieskum. Čím zdržanlivejšie heslá, tým väčšia je pravdepodobnosť podľa môjho názoru, že ide o ďalšie sklamanie.

Nevedieť, čo chcete dosiahnuť

Áno, (takmer) všetci chceme byť štíhla a sexi a aby nás všetci obdivovali. Ani to nie je v zásade odsúdeniahodné, aj keď v živote určite existujú ďalšie dôležité (viac) aspekty.

Ak chcem schudnúť, najskôr musím vedieť, čo vlastne chcem:

rýchlo schudnite (na zvláštnu príležitosť, napríklad na svadbu),
alebo byť permanentne štíhly.

Jedná sa o dva zásadne odlišné ciele, a preto je tiež potrebné zvoliť spôsob jeho dosiahnutia. Každý, kto si myslí, že môžu zostať štíhli a zdraví tým, že sa bude neustále vyhýbať jedlu, skôr ako neskôr zažije nepríjemné prekvapenie. Spravidla by to však malo byť väčšine jasné. Čo však niektorí nerobia, aby boli „atraktívni“?.

Chápem, že niekto chce na svadbu rýchlo schudnúť 5-10 kg, pretože inak sa nezmestíš do šiat alebo obleku. A tiež si myslím, že väčšina ľudí si uvedomuje, že je to iba krátkodobý proces, nezmysel, nie dlhodobá metóda.

Stanovte si všeobecný cieľ nájsť trvalé riešenie. To samozrejme často znamená, že musíte byť trpezliví, kým nájdete správnu cestu. Nízkosacharidové diéty (tj. Strava s nízkym obsahom sacharidov) sú veľmi populárne, najmä preto, že môžu priniesť dobré výsledky z hľadiska hmotnosti aj faktora dobrého pocitu (odkaz na môj článok: „22 dôvodov pre nízkosacharidovú diétu“). Ako malý úvod môžete na mojej webovej stránke nájsť niekoľko pekných receptov s nízkym obsahom sacharidov alebo receptov bez sacharidov.

Náhodné vyhľadávanie informácií na webe

Už som spomenul vyššie, že určite existujú programy výživy, za ktorými stoja spravodliví ľudia - ľudia, ktorí na jednej strane chcú logicky zarobiť peniaze, ale ktorým skutočne záleží na úspechu svojich zákazníkov. Trochu ďalej prezradím, na ktorý program sa tu konkrétne pozerám (aj keď to pre mnohých mojich čitateľov určite nie je novinka).

Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:

Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.

Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!

Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.

Problém je v tom, že z rôznych dôvodov veľa ľudí dáva prednosť tomu, aby trávili čas hľadaním informácií sami, namiesto toho, aby sa spoliehali na dôveryhodný program (napr. Aby ušetrili peniaze alebo pretože sa to dá urobiť „naozaj rýchlo“). Sám o sebe to nie je problém. Ale môže to byť problém, najmä pre tých, ktorí o výžive vôbec netušia. V čase, keď môžu Hinz a Kunz prevádzkovať webové stránky s ľubovoľnou tematikou, je nesmierne ťažké odfiltrovať to najnutnejšie z toho všetkého. Kto je dôveryhodný, kto chce len odtrhnúť? Ktovie čo, kto sa len tvári, že niečo vie?

Okrem týchto faktorov je tiež potrebné vziať do úvahy, že takéto informácie nie je možné jednoducho zhromaždiť za 2 hodiny na Facebooku, Google & Co. Myslím si, že to trvá minimálne tak dlho, ako dlho je potrebné prečítať si o tom dobrú knihu alebo dve knihy. Môže teda trvať 1 - 2 týždne alebo viac, kým tieto informácie namáhavo spojíte. A nakoniec si nie ste úplne istí, či ste zvážili všetky aspekty atď.

A potom existujú takzvané náklady na príležitosť. Inými slovami: Ak strávim 2 týždne pracným zhromažďovaním informácií, musím na oplátku niečo obetovať. Pretože chcete ušetriť peniaze na vierohodne dôveryhodnému programu XY, obetujete svoj čas. Takže keď skúmate a skúmate, nemôžete si nájsť čas na rodinu, priateľov atď. Ako samostatne zárobkovo činná osoba to na druhej strane znamená stratu príjmu, pretože zatiaľ čo hľadáte všetky informácie, samozrejme nemôžete pracovať na zákazníckych projektoch. Takéto náklady na príležitosť môžu byť preto výrazne vyššie ako skutočný program, za ktorý ste nechceli minúť žiadne peniaze, ale od ktorého informácií ste sa chceli „oslobodiť“ prostredníctvom vlastného prieskumu.

Len čo sa domnievate, že ste narazili na koncept výživy pomocou rúk a nôh, ktorý je hodnotený dobre: Prečo vlastne neurobiť malú investíciu namiesto toho, aby ste trávili čas a úsilie, ktoré nakoniec neprinášajú ovocie, alebo iba ovocie, ktoré nie je v ich úsilí Postavte sa do vzťahu?

Naozaj mám osobný obľúbený „program“, ktorý odporúčam znova a znova. Nie je riešením pre všetky problémy s obezitou a tiež pre vegetariánov alebo ešte menej vegánov. Napriek tomu bol ohromne úspešný a myslím si, že je to správne. Jeho meno?

„Och ... nöööö ... nie soost ...!“ Počujem teraz jedného alebo druhého hovoriť. Áno, o Detlefovi Soostovi môžete polemizovať, aj keď osobne mi nepríde úplne nesympatický. Čo je však pre mňa oveľa dôležitejšie, je koncepcia jeho programu. To je naozaj, naozaj dobré, niekoľkými spôsobmi:

pevný koncept, ktorého sa môžete držať
„zrýchlený postup“ na 10 týždňov a potom trvalý postup na udržanie hmotnosti
veľa, veľa úspešných príbehov
vrátenie záruky

Som tiež v kontakte s tímom, ktorý stojí za týmto programom, a veľmi na mňa urobí veľký dojem aj medziľudská stránka.

Prečo zdôrazňujem tento program? No, z dôvodov spomenutých vyššie a pretože dúfam, že jednému alebo druhému čitateľovi ušetrím čas, jednak kvôli zdĺhavému zhromažďovaniu (nesprávnych) informácií, jednak upozorním na koncept, ktorý osobne 100% podporujem.

Záver

Pri chudnutí a výžive sa dá urobiť veľa chýb. Tu uvedené body sú podľa mňa najdôležitejšími bodmi, na ktoré stále narážam a ktoré bránia úspechu, ktorý by ľudia mohli mať.

Téma výživy je, bohužiaľ, zanedbávaná a zdá sa, že mnohí majú dojem, že je to ako s behaním: Stačí si len zašnurovať bežecké topánky a budete behať. Áno, ale ak sa trochu nezaoberáte technológiou behu, riskujete, že urobíte viac ako dobre. Podobné je to aj s výživou: ak sa do nej len vydáte, pravdepodobne narazíte na plytčinu. Prečo si neprijať skúseného kapitána, ktorý zvyšuje vaše šance na bezpečné miesto?

Je to samozrejme na vás, ale myslel som si, že sa o svoje myšlienky podelím v príspevku:)

Prečo si myslíte, že sa pri chudnutí robí toľko chýb? Prosím, zanechajte svoj názor pod príspevkom v uvedenom poli pre komentár.