3 najväčšie nebezpečenstvá chudnutia Vibonom

nebezpečenstvá

Objavujte nové veci pri chudnutí s Vibonom

Čím sa Vibono líši od diét

Ako rýchlo môžem pomocou Vibona schudnúť?

Zodpovedajúce e-knihy

E-kniha „Dni prípravy a výmeny“

Elektronická kniha "Ktoré jedlá môžem jesť?"

E-kniha „Schudnite napriek nedostatku vôle“

E-kniha „Vychutnajte si dômyselne

E-kniha „Schudnite pomocou Vibona“

Vhodné
Koučovacie listy

Koučovací list č. 7

Koučovací list č

Koučovací list č

Komentuje 10 príspevkov

Rád si dám zeleninu (surovú zeleninu), aby som večer papal na gauči. Je to v poriadku?

Christine - 17. júna 2016 odpovedať

Nie, pretože to je štvrté jedlo. Skúste sa skutočne naplniť tretím jedlom a uvedomte si, že to, čo zjete na pohovke, nemá väčšinou nič spoločné s hladom.

Vibono - 17. júna 2016 odpovedať

Ak som večer zhrešil sladkosťami, ďalší deň musím začať opäť s prechodom na euro alebo pokračovať a dávať pozor na energetickú hustotu?

Sabine - 13. januára 2016 odpovedať

Môžete pokračovať ako obvykle. Ale ak máte pocit, že sa to stáva častejšie, mali by ste jednoducho zasunúť UT.

Vibono - 13. januára 2016 odpovedať

Pre mňa je ťažké robiť s tými 3 jedlami denne. Keďže som zdravotná sestra, môj deň často začína o 5.15 h a večer chodím spať až o 22.30 h. To je dlhé a 3 jedlá nestačia. Je niečo, čo by som medzi tým mohol jesť a napriek tomu schudnúť?

Lena - 12. januára 2016 odpovedať

Ak potrebujete štvrté jedlo, uistite sa, že obsahuje čo najmenej sacharidov, napr. B. Tvaroh/jogurt s orechmi alebo semenami, zeleninou, šalátom atď.

Vibono - 12. januára 2016 odpovedať

Cez víkendy to mám vždy ťažké, pretože nič nie je regulované. Spíte dlhšie, raňajky s rodinou okolo 10:00 a potom obed alebo nie až okolo 17:00. Potom od 20. hodiny ma bude lákať občerstviť sa.
Nabudúce vyskúšajte horkú čokoládu alebo by bol lepší proteínový kokteil s čokoládovou príchuťou?

Gabriele - 10. januára 2016 odpovedať

Pretože ste dovtedy mali iba dve jedlá, proteínový kokteil by bol dokonalým riešením. Mnoho chutných receptov nájdete v našom Pretrepte knihu receptov.

Vibono - 10. januára 2016 odpovedať

Večerné občerstvenie ... Včera večer by som urobil čokoľvek pre každú sladkosť ...
Namiesto toho som zohriala hrnček mlieka s lyžicou kakaa a vypila ho. Conn. bol hladný hlad preč. Je to riešenie pre „núdzovú situáciu“?

Ute - 7. januára 2016 odpovedať

Bohužiaľ nie. Šálka ​​horúceho kakaa obsahuje dostatok uhľohydrátov, aby hladina inzulínu opäť stúpla, a to je presne to, čomu chceme zabrániť tým, že sa vyhneme občerstveniu. Je lepšie piť čaj, umyť si zuby ... a večer predovšetkým jesť sýte.