3 nekonformné formy pohybu; Pohyb je dobrý od Telekom Sport
Ak hľadáte novú motiváciu k cvičeniu, ideálnym riešením môže byť nekonformný, ale rovnako efektívny šport. Myseľ a telo pracujú inak, keď sa rozhodnete posúvať svoje limity a ste nadšení z tréningu, ktorý zahŕňa nové pravidlá.
Preto nás napadlo predstaviť vám 3 menej známe športy alebo formy pohybu, ktoré vás však rozhodnú viac sa zapojiť do fyzického tréningu.
V indickom tanci
Akákoľvek forma tanca je účinné aeróbne cvičenie, ktoré dokáže stimulovať váš metabolizmus a spáliť viac kalórií, keď ho cvičíte s vyššou intenzitou. Okrem toho typ tanca, ktorý sa rozhodnete pre tvary a tónuje určitú časť tela. Napríklad tance, ktoré zahŕňajú pohyby pása (rumba, cha cha, merengue atď.), Tónujú vaše brucho, zatiaľ čo tance, pri ktorých sa dôraz kladie na pohyby nôh, krásne tvarujú vaše spodné telo.
Ak chcete vyskúšať niečo nové a jedinečné, najlepšie sú indické tance. V hlavnom meste sú inštruktori, ktorí vás môžu naučiť kroky indických tancov. Spočiatku sa budete cítiť viac ako herec, ktorý hrá rolu pri každom pohybe, ale indický tanec tiež vyžaduje vytrvalosť, fyzickú silu a mobilitu. Môže teda úspešne nahradiť mierne cvičenie v posilňovni, pomôcť vám spáliť nejaké kalórie, mať lepšie držanie tela, eliminovať bolesti chrbta a udržiavať sa v závideniahodnej fyzickej forme.
Kickbox
Po dlhú dobu sa verilo, že tento šport sa venuje iba oficiálnym súťažiam, čo je pre amatérov príliš náročné. Úplne neopodstatnený názor, ak vezmeme do úvahy, že za hodinu kickboxu spálite až 800 kalórií, tonizujete celé telo, pohyby kopov a kickboxov pôsobia ako intenzívne kardio cvičenie.
Údery do boxovacieho vreca, údery, ktoré zahŕňajú pohyb rúk aj nôh, pracujú všetky naše svalové skupiny, ale rovnako nás uvoľňujú. Štúdie preukázali, že muži aj ženy, ktorí sa venujú kickboxu, sa stávajú istejšími.
Capoeira
Capoeira je forma boja vynájdená africkými otrokmi násilne privedenými do Ameriky, ktorá spočíva v obranných pohyboch, ale skôr v tanci. Dnes Capoeiru v Brazílii praktizujú muži a ženy všetkých vekových skupín, profesionálni športovci ohromujúci svojou rýchlosťou, pohyblivosťou a pohyblivosťou.
O niečo náročnejšie cvičenie kombinuje Capoeira prvky tanca, akrobacie a bojových umení. Cvičenie je prospešné pre kardiovaskulárny systém, uvoľňuje vás, pomáha vám chudnúť, rozvíja vytrvalosť tela, zlepšuje rovnováhu a držanie tela a tonizuje celé telo.