3 ovocné diéty
Ovocie je veľmi dôležitým zdrojom vlákniny a vitamínov (vďaka glukóze, sacharóze a fruktóze). Poskytujú telu úžasný zdroj energie .
Aj keď ovocie ponúka veľa výhod, existujú určité aspekty, ktoré si vyžadujú pozornosť. Pri konzumácii ovocia sa odporúča nejesť ďalšie jedlá, pretože by to narušilo trávenie a stratilo väčšinu vitamínov. Môžu sa vyskytnúť ďalšie problémy, napríklad keď ovocie zmiešate so škrobom. Škrob potrebuje na strávenie určité enzýmy. Vylučujú sa slinami a väčšina ovocia ich ničí.
Pri konzumácii ovocia spolu s inými potravinami, ktoré obsahujú škrob, sa ho nebude dať stráviť a ovocie začne v žalúdku kvasiť. Takto sa objavuje nadúvanie a tráviace ťažkosti, príznaky, ktoré ste už určite zažili.
Ďalšou škodlivou zmesou je ovocie spolu s potravinami, ktoré obsahujú bielkoviny alebo tuky. Namiesto rýchleho prechodu cez črevá sa ovocie na chvíľu uskladní v žalúdku spolu s mäsom, kde väčšinu trávenia spracúvajú základné enzýmy. Výsledkom bude rovnaká nepríjemná porucha trávenia a nadúvanie.
Ak ste sa rozhodli začať s ovocnou stravou, tu je niekoľko možností.
Jablko denne znamená čisté zdravie a navyše vám pomáha vylúčiť nežiaduci tuk. Jablká obsahujú látku zvanú pektín, ktorá obmedzuje množstvo tuku, ktoré naše telo asimiluje. Jablká konzumované v škrupine sú mierne preháňadlá a absorbujú toxíny a mikroorganizmy v čreve. Preto jablká držia diétu, aby bojovali proti obezite. Odporúča sa „jablkový deň“, pri ktorom skonzumujete jeden kilogram jabĺk denne. Pektín sa nachádza aj v bobuliach, ale aj vo väčšine čerstvého ovocia.
Diéta s jablkami odporúča konzumovať iba jablká jeden deň v týždni. Úspech takejto stravy spočíva nielen v liečivých vlastnostiach jablka, ale aj v povinnosti mať nízkokalorickú stravu v ostatné dni v týždni.
2. Čerešňová strava
Bohatý obsah vody (70%) v čerešniach nám umožňuje jesť akékoľvek množstvo bez toho, aby sme pribrali. Okrem toho čerešne obsahujú aj vitamíny B1, B2 a B6, ktoré dodajú telu potrebnú energiu.
Čerešne majú úlohu regulovať črevný priechod a súčasne stimulovať bunkové zotavenie. Medzi látkami obsiahnutými v čerešniach je melatonín, hormón, ktorý navodzuje spánok a zlepšuje jeho kvalitu. Ide teda o prirodzené riešenie liečby nespavosti a zaistenia pokojného spánku. Čerešne tiež obsahujú draslík, ktorý ich odporúča konzumovať s istotou, najmä u ľudí so srdcom. Reguluje napätie a vracia ho späť na normálne hodnoty.
Chudnutie s čerešňami spočíva v konzumácii iba čerešní denne alebo dvoch týždenne. Dochádza tak k detoxikácii organizmu, a to jednak konzumáciou plodov, jednak ním vyvolaným hypokalorickým režimom. Čerešne pôsobia v tele ako diuretiká, detoxikátory a remineralizátory.
3. Citrusová diéta
Edgar Cayce odporúča liečiť obezitu citrusovými džúsmi, ktoré zoradí podľa poradia: citrón, pomaranč, grapefruit. Diéta s citrusovými šťavami je založená na tom, že znižujú chuť do jedla, pretože dodávajú telu vitamíny a remineralizujú.
Nakrájajte citrón a ovocie z limetky a vytlačte šťavu v 1,5 až 2 litroch vody a pridajte plátky citróna. Vezmite si túto limonádu bez cukru alebo medu so sebou a pokúste sa ju dokončiť do konca dňa. Uhasí vašu smäd a výrazne prispeje k prirodzenej detoxikácii tela, pričom vylúči situácie, v ktorých jeme hrsť falošného pocitu hladu, teda spôsobeného dehydratáciou.
Večer vypite pohár grapefruitového džúsu, aby ste zabránili neskorej chuti na sladké alebo tučné občerstvenie, ktoré sa ukladá takmer okamžite. Prírodná grapefruitová šťava znižuje hladinu inzulínu, znižuje chuť do jedla a chuť na sladké, takže je ľahší proces chudnutia.
Ovocná strava je tiež strava bohatá na pohyb. Ovocie nás robí aktívnymi, plnými energie, energie, ktorú pocítime potrebu konzumovať cvičením, behom, chôdzou ...