3 piliere zdravia, blog o zdraví, vnútorný životný poriadok, zvládanie stresu, výživa,

  • Domov
  • Nemecko
    • Hotel Sand - Timmendorfer Strand
    • Obľúbené miesto, môj Friesenhus
    • Paulsen's Country Hotel & Restaurant
    • Biohotel Pausnhof
    • Bio Berghotel Ifenblick
    • Hotel Dorint Bad Brueckenau
    • Hotel Hubertus Alpin Lodge
    • Hotel Artepuri Sea Sense
    • Kongresové centrum Steigenberger
    • Hofgut Hafnerleiten Bad Birnbach
    • Hotel Kameha Grand Bonn
  • Rakúsko
    • Hotel Oswalda Hus Kleinwalsertal
    • Hotel Ritzenhof Saalfelden
    • Prázdninové domy PuresLeben Graz
    • Hotel Brandstetterhof Tirolsko
    • Hotel Hochschober v Korutánsku
    • Bio wellness hotel Holzleiten
    • Naturhotel Waldklause
    • Hotel Haus Hirt Bad Gastein
    • Hotel Forsthofalm Leogang
    • Horské chaty Almdorf Seinerzeit
    • Boutiquehotel Stadthalle Viedeň
    • Hotel Jungbrunn Tannheim
  • Švajčiarsko
    • Walliserhof Grand Hotel
  • Taliansko
    • Hotel Lefay Resort Spa
    • Hotel Naturidyll Hochgall
    • Hotel Arosea Life Balance Južné Tirolsko
  • na celom svete
    • AnaYela Hotel Marrakech
  • Novinky
    • Hotel Pacai v litovskom Vilniuse
    • Market Street Hotel Edinburgh
    • Hotel Form v Dubaji
    • Skryť hotel vo Flimse vo Švajčiarsku
    • Izby Hotel Kazbegi
    • Izby Hotel Tbilisi
    • Dizajnový hotel Almyra
    • Hotel Ludlow
    • Witt Istanbul Hotel
    • G-Rough Hotel Rím
    • Hotel Palzzina G.
    • Hotel SEZZ Saint-Tropez
    • Gramercy Park Hotel NYC
    • Principal Madrid
    • Hotel The Cambrian
    • Hotel Schloss Reinach
    • Hotel Papaya Playa Mexiko
    • Hotel Sonne Lifestyle Resort
    • Najlepšie lekárske kúpele Lanserhof
    • Mainport Hotel Rotterdam
    • Hotel Matilda v San Miguel
    • Hotel Flor de Mayo v Mexiku
    • Hotel Klaus K Obývacia izba
    • Hotel QT Sydney, Austrália
    • Udržateľné hotely Melia
    • Hotel Liberty Offenburg
    • Hotel Gabriel Paris Marais
    • Hotel Sunnyvale Mountain View
    • Hotel Ambassador Nepál
    • Myconian Avaton Hotel
    • Mesto plachiet Bremerhaven
    • Hotel Karaksa v japonskej Osake
    • Capri od Frasera, Kuala Lumpur
    • Stredisko Suarga Padang Padang
    • Hotel Myconian Kyma
    • Rekreačné stredisko San Giorgio - Mykonos
    • Hotel Nobis v Kodani
    • Farmhouse Catskills Hotel
    • Hotel NH Mníchov Bavorsko
    • Hotely pre milovníkov záhrady
    • Hotel K5 v Tokiu
    • Prírodné ekologické rezidencie
    • Circulo Mexicano
  • položky
    • Recepty
    • Reštaurácie
    • Hotelová kozmetika
    • z trhu
    • Osobnosti
    • Blog so spravodajskými textami
    • Knižné odporúčania
    • zdravie
    • Lohas On Business
  • odtlačok

3 piliere zdravia

zdraví

Pri tejto príležitosti by sme chceli pozvať Dr. Thorsten Rarreck, špecialista na ortopédiu, športovú medicínu, chiroterapiu a fyzioterapiu, z vysielania na ZDF cituje Moma, ktorá odkazuje na 3 piliere zdravia:

• Vnútorný poriadok života (zvládanie stresu)

• Správne školenie

Citácia: 80% našej populácie sa pohybuje príliš málo a nesprávne, príliš veľa sedí, má príliš veľa stresu a pohybuje sa nesprávne. Pohyb je možné definovať. Kedysi sa hovorilo, hýbať sa viac. Hypocrates, Paracelsus, Kneipp. Dnes vieme, že školenie je definované. Pravidelne musíte aktivovať určité formy stresu, to je vytrvalosť, sila, strečing a koordinácia. Celkom 3 1/2 hodiny tréningu týždenne je dostatočné a je optimálne pre zdravie. Všetko, čo presahuje to, slúži na zvýšenie výkonu. •

Viac ako polovica všetkých nemeckých občanov má nadváhu,

Takmer polovica všetkých Nemcov nerobí žiadny šport, pravidelnému cvičeniu sa vyhýbajte aj v každodennom živote. Asi 1/4 všetkých občanov Nemecka stále fajčí viac ako pol balenia cigariet denne, hoci je dnes známe, že fajčenie je zdraviu škodlivé. Tretina všetkých nemeckých občanov má dosť nezdravý životný štýl.

„Fatálne kvarteto“ alebo metabolický syndróm

Výsledkom je obezita, cukrovka, poruchy metabolizmu lipidov a vysoký krvný tlak. Metabolický syndróm ako rozhodujúci rizikový faktor pre srdcové choroby, a teda zodpovedný za takmer polovicu všetkých prírodných príčin smrti.

Muži žijú nezdravšie ako ženy, ak sa pozriete na ľudí, ktorí majú životný štýl, ktorý sa považuje za veľmi nezdravý, môžete vidieť, že sú to 2/3 mužov a 1/3 žien. Príjem nie je rozhodujúcim faktorom v tom, či má niekto zdravý alebo nezdravý životný štýl, ale školské vzdelávanie .

Čím nižšia je úroveň vzdelania, tým vyššie je riziko obezity (obezity). Napríklad choroba spôsobujúca obezitu sa vyskytuje dvakrát častejšie u ľudí so stredoškolským diplomom ako u ľudí s akademickým titulom. Podobná situácia je aj s fajčením.