3 potraviny, ktoré vás držia ďalej od rakoviny prsníka
Spolu s každoročnými vyšetrovaniami, ktoré môžu vopred oznámiť nástup rakoviny prsníka, poskytuje vyvážená strava ochranu pred týmto ochorením. Objavte niektoré potraviny, ktoré potrebujete!
Po dosiahnutí veku 40 rokov sa odporúča, aby ste si každý rok robili mamografické vyšetrenie, aby ste sa uistili, že nemáte rakovinu prsníka, najmä ak užívate antikoncepciu dlhšie ako 10 rokov.
Aby ste znížili riziko rakoviny prsníka, pokúste sa po tomto veku prestať fajčiť, cvičte a pri stravovaní buďte opatrnejší.
Čerstvé ovocie a zelenina, diétne prípravky, sója, semená, zelený čaj sú len niektoré z potravín, ktoré by mali byť obsiahnuté vo vašom dennom jedálnom lístku.
Ľanové semená
Ukázalo sa, že ľanové semienko znižuje riziko rakoviny prsníka až o 50%.
Obsahujú lignany, fytonutrienty, ktoré znižujú hladinu voľných radikálov s priaznivými účinkami na prsia.
Vezmite lyžicu ľanového semena každý deň. Môžete ich dať do šalátov alebo nechať vo vode, tak, aby boli zakryté, celú noc alebo aspoň 3-4 hodiny.
Fytoestrogény zabraňujú nielen rakovine prsníka, ale aj návalom horúčavy v klimaktériu.
Nachádzajú sa tiež v sóji, a preto konzumácia asi 100 gramov sóje dvakrát týždenne znižuje riziko rakoviny prsníka o 40%.
Pomocou baktérií v hrubom čreve sa fytoestrogény organizmom premieňajú na použiteľné formy a používajú sa ako estrogénové hormóny.
Šťava z granátového jablka
Granátové jablko ako také a šťava z neho získaná bojujú proti účinkom voľných radikálov: znížená imunita, množenie rakovinových buniek.
Antioxidanty, ktoré obsahujú, znižujú hladinu estrogénových hormónov, ktoré ovplyvňujú vznik rakoviny tvorbou nádorov.