3 prospešné rastliny na jeseň
Ochladenie počasia a klimatické zmeny špecifické pre jeseň spôsobujú v tele sériu nerovnováh a oslabujú imunitný systém. Môžete proti tomu bojovať zdravým životným štýlom, stravou založenou na prírodných potravinách a konzumáciou rastlín a bylín s terapeutickými vlastnosťami.
zázvor je jednou z najsilnejších bylín pri liečbe zažívacích problémov. Zároveň má celý rad protizápalových účinkov, ktoré zabraňujú mnohým zdravotným problémom, od bežných prechladnutí až po rakovinu vaječníkov alebo hrubého čreva a konečníka.
Recept na zázvorový čaj so škoricou
prísady: ½ šálky zázvorových plátkov, 6 šálok vody, 2 škoricové tyčinky, 2 lyžice bio medu
Varte zázvorové a škoricové tyčinky 20 minút. Potom získaný čaj preceďte a podľa chuti pridajte med. Konzumujte teplý alebo studený čaj s kockami ľadu.
petržlen, často používaný na dochutenie kulinárskych prípravkov, je bohatým zdrojom prchavých olejov a flavonoidov. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam, ako aj vysokému obsahu vitamínov a kyseliny listovej je petržlen cenným spojencom proti nachladnutiu a iným sezónnym chorobám, ktoré sú špecifické pre nadchádzajúcu jeseň.
Recept na petržlenový čaj s jablkom
prísady: 1 jablko, ¼ šálky čerstvej petržlenovej vňate, ½ čajovej lyžičky škorice, 1 mletý muškátový prášok, 1 šálka horúcej vody
Nakrájajte jablko a vložte ho do pohára. Pridajte všetky ostatné prísady. Samostatne varte pohár vody. Potom, čo voda zovrie, vložte ju do pohára cez už vložené suroviny. Nechajte čaj asi 5 minút lúhovať. Čaj môžete pred konzumáciou precediť alebo ho môžete takto piť.
kardamón je účinný pri liečbe zažívacích ťažkostí, chorôb ústnej dutiny, infekcií močových ciest a depresií.
Recept na čaj z kardamónu
prísady: 4 kardamomové lusky, 4 korenie, 4 strúčiky cesnaku, 1 škorica, 4 plátky čerstvého zázvoru, 2 lyžice medu, 2 ½ šálky vody
Všetky ingrediencie, okrem medu, dáme zovrieť. Po 30 minútach čaj odstavte z ohňa, preceďte a oslaďte medom.
* Jesenná škola Hatha Yoga SEVA sa otvára 19. septembra - informácie a registráciu získate tu.