3 recepty pripravené na večeru pripravené maximálne za 30 minút
Zverejnené dňa: 11.08.2017, 13:31
Ak uvažujete o tom, čo by ste sa dnes večer mohli rýchlo pripraviť na večeru, aby ste mali dostatok času na film alebo pár hier s deťmi, tu je niekoľko príjemných nápadov. Pomôžu vám nielen ušetriť čas, ale aj vychutnať si niektoré úplne veľkolepé príchute. 1. Balzamový prášok […]
Ak uvažujete o tom, čo si môžete rýchlo pripraviť na večeru, aby ste mali dostatok času na film alebo pár hier s deťmi, tu je niekoľko príjemných nápadov. Pomôžu vám nielen ušetriť čas, ale aj vychutnať si niektoré úplne veľkolepé chute.
Kuracie prsia sú dobré, majú ich v obľube odborníci na výživu pri rôznych diétach, varia sa ľahko, ale povedzme si na rovinu: je to sakra nuda! Jeho chuť sa zvyčajne veľmi nemení. A chuť je to, čo určuje naše potravinové preferencie. Ako teda zachránime kuracie prsia pred nudou? Tu je riešenie: balzamikový kurací recept so zeleninou. Štyri ingrediencie, pripravené za 30 minút.
Tu sú ingrediencie: 1 kuracie prsia nakrájané na dva kusy, 3 lyžice oleja, malá plechovka celých paradajok alebo niekoľko cherry paradajok, 3 lyžice balzamikového octu. Soľ a korenie podľa chuti a tiež podľa chuti niekoľko nasekaných listov bazalky.
Na panvici rozohrejeme olej, kuracie kúsky umyjeme a osušíme papierovou utierkou a dochutíme soľou a korením. Vložte ich jeden po druhom do panvice a nechajte ich asi 5-6 minút zhnednúť, potom ich otočte. Po zhnednutí z oboch strán ich nechajte ešte 7 minút povrieť, aby ste sa ubezpečili, že sú dobre preniknuté, ale nie suché.
Pridajte na panvicu paradajky, balzamikový ocot a bazalku, zakryte ich a nechajte všetko na strednom ohni, kým sa chute neprepletú, nie však dlhšie ako 5 minút. Bratrsky rozdelíme na dva pláty a ozdobíme trochou balzamikového octu. Hodí sa k bielemu alebo ružovému vínu.
Ak ste mali rušný deň a chcete ľahkú večeru pripravenú za menej ako pol hodiny, našli ste ju!
Na štyri porcie potrebujete 2 lyžice oleja, plechovku nasekaných húb, 2 strúčiky pretlačeného cesnaku, 1 plechovku celých paradajok, 1 vrece s 200 gramami detského špenátu, 2 cukety nakrájané na polovicu a s odstránenými semiačkami, pár listy bazalky, 3 lyžice bieleho vína, 4 lyžice strúhaného parmezánu, podľa chuti soľ a korenie.
Na 2 lyžiciach oleja, asi 5 minút, šampiňóny osolíme, okoreníme, kým šampiňóny nezačne mediť. Pridajte cesnak a paradajky a povarte ich ďalších 5 minút, alebo kým sa paradajky nezačnú lámať. Prilejeme víno a necháme dusiť ďalšie 3 minúty, potom do panvice vložíme špenát a bazalku a necháme ešte 2 minúty povrieť.
Touto zmesou naplňte cuketové člny a na vrch posypte lyžicu strúhaného parmezánu. Nechajte v rúre 15 minút, kým vidlička ľahko nevstúpi do cukety. Pripravené, Čína a podávané! Skvele sa hodí k malému pestu alebo k šalátu Caprese.
Kastról v rúre vždy vyjde dobre. Ak ingrediencie katastrofálne nekombinujete 😊. Na ľahkú večeru sú samozrejme brokolica alebo karfiol vynikajúcou voľbou, pokiaľ patria k obľúbeným vo vašej rodine.
Tu je recept, ktorý je možné prispôsobiť a transformovať mnohými spôsobmi *, pričom ako základné suroviny sa použije brokolica, tvaroh, kyslá smotana, parmezán/mozzarella a vajcia. Pripravuje sa veľmi ľahko a rýchlo a výsledok je vynikajúci.
Potrebujete teda 1 brokolicu, 2 vajcia, 1 škatuľu tvarohu, 1 malý pohár kyslej smotany alebo smotany na varenie, 150 g strúhaného parmezánu alebo mozzarelly, soľ a korenie podľa chuti a trochu masla na vymastenie pokrmu. rúra. Najskôr vo veľkej miske priveďte k varu dva litre osolenej vody a brokolicové kytice dajte na 5 - 7 minút pripáliť. V miske zmiešajte vajcia so syrom a kyslou smotanou, pridajte paprikový prášok a dobre premiešajte.
Pekáč vymastíme maslom a vložíme do neho strapce brokolice. Zalejeme ich vyššie uvedenou zmesou a navrch posypeme strúhaným parmezánom alebo mozzarellou. Kastrol nechajte v rúre asi 15-17 minút, kým parmezán nevytvorí zlatistú kôrku. Tu je vaša ľahká večera, hotová za menej ako 30 minút.
* Môžete tiež pridať slaninu alebo kúsky kuracieho, morčacieho, bravčového alebo hovädzieho mäsa, ktoré vám zostali zo včerajšieho jedla ... alebo papriky viacerých farieb, aby ste si mohli vychutnať veselú večeru.