3 rýchle recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť FoodStory
Schudnúť a udržať si tento výkon nie je ľahké. Niekoľko trikov a receptov, ktoré obsahujú správne ingrediencie, vás môžu udržať nad vodou. Ponúkame také, ktoré sa rýchlo varia, aby ste medzi pokušeniami v chladničke nestrávili príliš veľa času v kuchyni.
Toto je obdobie, v ktorom sa po akejkoľvek diéte inštaluje jo-jo efekt. Je to, akoby všetko jedlo chcelo robiť napriek vám a uložiť späť každý gram, ktorý ste si dali, aby vyzeral na sviatky bezúhonne. Najdôležitejším tipom je jesť vyváženú stravu a na tanier si dať bielkoviny, vlákninu a dobré sacharidy. Všetky zrýchlia váš metabolizmus a zaženú hlad.
Ak neviete, ako tieto povinné zložky zahrnúť do stravy čo najchutnejšie, začnite našimi receptami. Jeden máme na každé jedlo dňa. A dobré na tom je, že sa uvaria za 30 minút alebo menej.
Omeleta s brokolicou a fetou
Tento recept na raňajky vyžaduje iba štvrtinu akademickej hodiny. Udrží vás hladný a prinesie vám energiu. Brokolica má dostatok vlákniny a málo kalórií a vaječné bielkoviny vám znížia chuť do jedla.
Ázijský losos so zeleninou a rezancami
Je to jedlo, ktoré môžete vyskúšať na obed. Je hotový len za pol hodinu. Má veľa dobrých prísad pre zdravý metabolizmus. Losos a avokádo majú zdravé tuky a ázijské rezance a zelenina obsahujú veľa vlákniny.
Cícerový šalát a zelenina
Všetko, čo potrebujete, aby ste sa pri večeri cítili dobre. Alebo prečo nie, môžete si ho pripraviť na ďalší deň. Cícer je bohatý na vlákninu a bielkoviny, takže nebudete potrebovať príliš veľa tohto šalátu, aby ste ho mali plný.
Nemusíte vynechať ani dezert, ak si pripravíte niečo zdravé a nízkokalorické. Vyskúšajte plátky banánu namočené v tmavej čokoláde alebo plátky banánu a grapefruitu s trochou medu.
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.