3 skvelé spôsoby, ako schudnúť pomocou artičokov
Artičok je ideálny na podporu chudnutia. Má vysoký obsah vlákniny a pomáha lepšie tráviť a odstraňovať tuky.
Chudnutie je zvyčajne veľmi ťažké a vyžaduje si rôzne obete. Funguje to však aj bez hladovania. Tu vám poskytneme tipy, ktoré vám pomôžu Sundajte artičoky.
Vhodná strava a zmena rôznych návykov životného štýlu sú pre to kľúčové. Artičoky sú vynikajúcou voľbou na zhodenie pár kíl. Objavte tri spôsoby, ako schudnúť pomocou artičokov.
Tipy na chudnutie pomocou artičokov
Artičok patrí medzi najlepšie liečivé rastliny pre zdravie a krásu. Vyzerá silno detoxikačný, môže zvýšiť náš metabolizmus a má tiež dehydratačný účinok.
Artičoky zlepšujú vylučovanie tukov, ale to, či sa dajú skutočne nazvať „spaľovačmi tukov“, ešte nebolo dostatočne preukázané.
Artičoky obsahujú veľa Vláknina, minerály ako fosfor, železo, horčík, vápnik, draslík a vysoko kvalitný vitamín B1.
Nestačí chytiť artičok dvakrát alebo trikrát týždenne, ale samotný artičok nestačí, pretože by to viedlo k nedostatku živín.
Ideálnym sú artičoky Doplnok na chudnutie. Ak sa stravujete s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom cukru, táto zelenina môže zlepšiť trávenie a prečistiť a vyčerpať organizmus. Artičoky obsahujú účinnú látku cyarín, ktorá stimuluje tvorbu žlčovej šťavy.
Sú veľmi zdravé a nemali by chýbať v žiadnej diéte na chudnutie.
Ďalej sú uvedené tri možnosti, schudnúť pomocou artičokov.
1. návrh: pretrepanie artičokov
Čo potrebujem?
- 1 varený, mäkký artičok
- 2 plátky ananásu
- 4 mandle
- šťava z polovice citróna
- 1 pohár vývaru z artičokov
Ako si pripravím šejk?
Táto kombinácia je veľmi zdravá a tiež spoľahlivo pomáha pri chudnutí. Vynikajúco pri tom pomáha ananás Čistenie Organizmus ako aj pri odbúravaní tukov. Tento účinok je obzvlášť silný v kombinácii s citrónom a artičokmi.
Mandle poskytujú veľa horčíka, čo je dobré pre vašu energetickú rovnováhu, vaše kosti a svaly. Toto lahodné smoothie je dokonalým spôsobom, ako začať deň. Najskôr uvarte artičok. Potom si nechajte vodu na varenie pretrepať.
Vložte všetky prísady do stojatého mixéra alebo mixéra: Uvarený artičok, ananás a mandle dobre premiešajte a potom dolejte šťavou z polovice citróna a pohárom vody na varenie.
Znova všetko dobre premiešajte, aby ste vytvorili homogénny nápoj. Ideálny nápoj na raňajky.
2. návrh: čaj z artičokov
Čo potrebujem?
- 2 artičoky
- 1/2 litra vody
- šťava z citróna
Ako si pripravím čaj?
Toto je klasický spôsob chudnutia pomocou artičokov: s vodou na varenie. Ako si viete predstaviť, jeho príprava je jednoduchá a určite ste to niekedy vyskúšali. Artičoky uvaríme na vode, kým nie sú mäkké.
Voda sa potom pije po celý deň. Artičok môžete konzumovať ako večeru s trochou olivového oleja a jablčného octu, ktorý je nielen zdravý, ale aj veľmi lahodný.
Vodu na varenie artičokov zmiešajte so šťavou z polovice citróna a potom pol hodiny pred hlavnými jedlami vypite pohár.
Mnoho odborníkov a štúdií - vrátane jedného im Štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism - boli schopní potvrdiť, že pitie pol litra studenej vody každý deň môže urýchliť metabolizmus až o 30%.
Vďaka tomu sa viac kalórií odbúrava prirodzene. Čo robiť? Veľmi jednoduché - najlepšie je dať artičokovú vodu pred jej vypitím do chladničky a potom jej prospieť dvakrát toľko.
3. návrh: stimulácia metabolizmu
Čo potrebujem?
- 1 varený artičok
- 1 pohár artičokovej vody na varenie
- štipka červenej papriky (kajenské korenie)
- 1 štipka zázvoru
Ako si pripravím tento domáci liek?
Tento domáci liek sa odporúča na večeru najmenej trikrát týždenne. Kajenské korenie je najúčinnejším „stimulátorom metabolizmu“ že existuje. V kombinácii so zázvorom a artičokom je tento nápoj veľmi účinný pre každého, kto potrebuje zhodiť pár kíl.
Najskôr sa artičok uvarí a potom uskladní. Vodu na varenie opäť privedieme k varu so zázvorom a kajenským korením a potom ju necháme krátko lúhovať.
Potom sa všetky ingrediencie (artičok a infúzia artičoku so zázvorom a kajenským korením) zmiešajú v mixéri alebo mixéri. Chuť je trochu zvláštna, ale nápoj je vynikajúci!